صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يتألف النظام الغذائي المتوازن من مجموعة مغذيات تشمل الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن. وصحيحٌ أنّ كل عنصر غذائي له دوره الخاصّ في الحمية، إلّا أنّ أطباء أمراض النساء والتوليد يُجمعون على أنّ المرأة يجب أن تستهلك المزيد من الدهون الصحّية. وفق «Harvard T.H. Chan School of Public ...

مجلة وفاء wafaamagazine   يقول خبراء الصحة إن الزنك عنصر مهم لجسم الإنسان، مشددين على ضرورة الحصول على ما يكفي منه لتعزيز أداء الجهاز المناعي. وقال موقع “بريفنشن” إن الزنك من المغذيات الأساسية والمهمة لجهاز الإنسان المناعي، مضيفا “عدم وجود ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي يمكن أن يحدث ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلن الدكتور فلاديمير سكافيش، أخصائي طب الأطفال، أن أول علامة تشير إلى تعاطي المراهق للمخدرات، هي الرائحة غير المعتادة التي تنبعث منه.   ويشير الأخصائي في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أن “المراهق عندما يتعاطى المخدرات تنبعث منه رائحة “غير معتادة”. فإما أنه يكثر من تناول الثوم والبصل، ...

مجلة وفاء wafaamagazine أفادت «National Institute on Aging» أنّ الإنسان لا يستطيع التحكّم في بعض العوامل، مثل الجينات، عندما يتعلّق الأمر بالشيخوخة الصحّية، غير أنّ بإمكانه التمسّك بسلوكيات عديدة تسمح له بالتقدم في العمر بأمان، بما فيها ملء النظام الغذائي بالمأكولات الغنيّة بالمغذيات. وجدت الأبحاث العلمية أنّ الأطعمة التي تدخل ...

مجلة وفاء wafaamagazine يجد كثير من الناس صعوبة في الالتزام بنظام غذائي صحي، وذلك رغم درايتهم العميقة بضرورة ما يجب عليهم أكله وما ينبغي تجنبه من أطعمة ومشروبات، وفقا لتقرير صحيفة “وول ستريت جورنال”. وبناء على ذلك وضع بعض الأطباء وخبراء التغذية بضع نصائح لمساعدة من يود التقيد بتناول طعام ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما تسمعين عبارة “المياه المالحة”، عادةً يكون المحيط أو قضاء اليوم في الاسترخاء على الشاطئ أول ما تفكرين به، لكن الأمر ليس كذلك، حيث مؤخراً انتشر هذا المصطلح عبر منصة “تيك توك”، إذ تزعم الكثيرات أن استخدام الماء المالح لغسل وجهك قد يكون قادرًا على علاج حب ...

مجلة وفاء wafaamagazine على مر السنين، اكتشف الباحثون أن الحفاظ على أسناننا في أفضل حالة، لا يمنع التسوس فحسب، بل يمكن أن يساعدنا على العيش عمرا مديدا وصحيا. وتعد أمراض اللثة من أكثر الأمراض المزمنة التي تصيب الإنسان شيوعا، حيث تصيب ما بين 20% إلى 50% من الناس في جميع ...

مجلة وفاء wafaamagazine   المكياج هو أحد أنواع السحر الموجودة في العالم، فهو يخفي الشوائب، ويحسّن الملامح ويجعلكِ أصغر عمراً، وإذا تم تطبيقه بشكل غير صحيح، فإنه يؤدي إلى تقدمك في العمر من غير قصد. لكن قد ترغب من تهوى المكياج في التخلي عن روتين الجمال الخاص بها على الأقل ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يكون العيش حياة طويلة وصحية ومنتجة أمرًا مثيرًا للغاية. ولكن من أجل العيش حتى 100 وما بعده، فإن هناك أكثر من مجرد بضع عادات يجب أن تبدأ بها وتلتزم بها. تنصح خبيرة اللياقة البدنية كامي بليز، التي اكتسبت شهرة واسعة في الولايات المتحدة، بضرورة اتباع ...

مجلة وفاء wafaamagazine حددت الدكتورة مريم سيفولينا، أخصائية التغذية الروسية، المواد الغذائية المفيد تناولها في فصلي الخريف والشتاء من أجل تعزيز الصحة.   وتشير الأخصائية في مقابلة مع وكالة أنباء РИАМО بموسكو، إلى أن الجسم في فصلي الخريف والشتاء يحتاج إلى دعم. لذلك يجب في هذه الفترة من السنة إضافة ...