صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine هناك عوامل عديدة تُحفّز نوبات الربو مثل الغبار، وتلوّث الهواء، ودخان التبغ، والطقس… وللسيطرة على هذه المشكلة الصحّية المُزمنة، إليك بعض الطرق السهلة التي عرضها موقع «Healthline»:   – تمارين التنفس: يمكن للعديد من تمارين وتقنيات التنفس أن تكون وسيلة فعّالة للتحكّم في التنفس وتنظيمه، بصرف النظر ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يكون الجسم مُرهقاً، والمفاصل والعظام تشكو من الحساسية أو الضُعف، فقد يُشير ذلك إلى مشكلة صحّية كامنة. وفي معظم الأوقات، يرتبط ذلك بنزلات البرد، وسيزول مع مرور الوقت. غير أنّ مثل هذا الانزعاج قد يحدث بسبب التهاب المفاصل أو حتى خسارة العظام. صحيحٌ أنّ العلاجات الطبية ...

مجلة وفاء wafaamagazine إستناداً إلى منظمة الصحّة العالمية، يعاني نحو 2.2 مليار شخص عالمياً من تلف في الرؤية. علاوةً على ذلك، فإنها تُقدّر أنه كان من الممكن مَنع ما لا يقلّ عن مليار حالة من حالات ضُعف البصر باتخاذ تدابير مُلائمة وفي الوقت المناسب. لذلك، من الضروري اتخاذ خطوات لضمان ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُعتبر البدانة عند الأطفال والمراهقين مشكلة طبية كبيرة يمكن أن تؤدي إلى مرض السكّري، وارتفاع الكولسترول وضغط الدم… ويبدو أنّ الحالة قد ساءت أثناء وباء «كورونا»، عندما اضطرّ الأطفال إلى البقاء في المنزل ومواصلة دراستهم عبر الإنترنت، الأمر الذي أدى إلى انخفاض النشاط وحتى انعدامه. ويُعدّ تحسين ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة طبية حديثة نُشرت نتائجها في دورية «التهاب المفاصل والروماتيزم»، عن فوائد المشي بالنسبة لآلام الركبة والتهاب المفاصل والوقاية من هشاشة العظام.   وخلال الدراسة، تابع الباحثون في كلية بايلور للطب في هيوستن بولاية تكساس الأميركية، أكثر من 1200 مريض بالتهاب المفاصل.   وتوصل الباحثون إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine تزخر مطابخنا بكنوز مفيدة للعناية بالبشرة والشعر، وذلك بفضل احتوائها على مكوّنات طبيعية مئة بالمئة وفعّالة في مجال تقديم حلول للعديد من مشاكلنا التجميلية. تعرّفوا فيما يلي على 5 حيل جديدة للعناية بالبشرة والوجه واليدين تجدون مكوناتها في مطابخكم. – قناع بقايا القهوة لمحيط العينينيتميّز طحل القهوة ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة جديدة أن شرب ما بين 3 و5 فناجين من قهوة الإسبريسو يرتبط بارتفاع مستوى الكولسترول، خاصة لدى الرجال. وأظهرت بيانات جديدة أن الطريقة المستخدمة في تحضير هذه النوعية من القهوة تؤثر على كمية بعض العناصر التي تبقى في الكوب وترتبط بارتفاع الكولسترول.   وقالت الدراسة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر «الخرشوف» أو «الأرضي شوكي» من أهم وأشهى المقبّلات التي تزيّن المائدة اللبنانية، وفضلاً عن مذاقها اللذيذ، تتّسم «الأرضي شوكي» بفوائدها الصحيّة الجمّة ويعتبر من أغنى العناصر الغذائية بالألياف، فثمرة الخرشوف متوسطة الحجم تحتوي على 7 غرامات من الألياف، ومع ذلك فإن فوائدها لا تقتصر على احتوائها ...

مجلة وفاء wafaamagazine ان الفشار أو الـ”بوب كورن” هو الوجبة المثالية عند مشاهدة فيلم أو البحث عن وجبة خفيفة وشهية وقليلة السعرات، مقارنة بنظيراتها من رقائق البطاطا المقلية “الشيبس”.   ويعد من المسليات والأطعمة الخفيفة الصحية، فهو غني بالمغذيات المختلفة، لكن للأسف في بعض الأحيان يتم تحضيره بالكثير من الدهون ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت خبيرة التغذية، أوكسانا ميخاليفا، أنّ «الفجل من الخضار التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، بحيث أنّ كل 100 غ منه تؤمّن ما بين 16 إلى 20 سعرة حرارية. كما أنّه غنيّ بالألياف الغذائية المفيدة لعملية الهضم ودعم ميكروبيوم الأمعاء. واحتواء الفجل على نسبة عالية من الألياف ...