صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine البطاطا باختلاف طرق طهيها ليست شعبية فقط، بل هي عالمية تجتمع عليها الشعوب باختلاف أجناسها.   لكن، هل اعتقدت يومًا أن البطاطا، وهي خضراوات غنية بالكربوهيدرات، يمكن أن تصبح اتجاهًا وتندرج في فئة الأطعمة الصحية؟! فعلى ذمة موقع “تايمز أوف إنديا” Times of India، فإن الحليب المشتق ...

مجلة وفاء wafaamagazine أفادت خبيرة التغذية الروسية، آنا ميليخينا، أنّ «الزبيب يخفّض مستوى الكولسترول الضار وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية». ونصحت بـ«ضرورة إضافة الزبيب إلى النظام الغذائي اليومي، حيث يكفي تناول 25 غ منه في اليوم».   وشرحت ميليخينا أنّ «الزبيب يحتوي على مركّبات الفلافونويد، التي لها خصائص مضادة للأكسدة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine الأشهر الأولى من الحمل هي من أكثر من الفترات دقّة للمحافظة عليه وتثبيته. لذا إليك بعض النصائح التي يجب أن تلتزمي بها لتفادي أي مخاطر على الحمل في هذه الفترة.   1- الإقلاع عن التدخين: من الضروريّ الإقلاع عن التدخين منذ بدأ المحاولة بإنجاب طفل، أو فورة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني الكثيرون من الشخير في مرحلة من مراحل حياتهم، وقد يحدث هذا نتيجة استرخاء عضلات اللسان والفم والحنجرة، الأمر الذي يؤدي إلى دفع الهواء عبر أنسجتها الرخوة لينتج عنه صوت الشخير. ريبيكا روبينز اختصاصية النوم والأستاذة بكلية الطب في جامعة هارفرد تؤكد أن الشخير أمرا طبيعيا ولا ...

مجلة وفاء wafaamagazine من اللبن والبروكلي إلى الفطائر، هناك العديد من الأطعمة التي تجعلك تشعر كأن بطنك أصبح بالونا منتفخا، ومنها أطعمة قد تبدو لك صحية ولا يخطر ببالك أنها قد تسبب هذا الشعور المزعج في ظروف معينة.وتقول الكاتبة أغاثي هاكون -في تقرير نشرته صحيفة “لوفيغارو” (Le Figaro) الفرنسية- إنه ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المتوقع أن يحدث علاج مخصص لمرض السكري ثورة في علاج مرض الكلى، مما يعني تجنيب عشرات الآلاف من جحيم عمليات غسيل الكلى وزراعة الأعضاء، وإنقاذ المئات سنويا. وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، الأحد، أن المدراء في هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا “أن أتش أس” منحوا ...

مجلة وفاء wafaamagazine يؤثر الغذاء في كل تفاصيل حياة الإنسان الصحية سلباً وإيجاباً، ومن بينها القدرة الجنسية، لذا ينصح الخبراء بتجنّب الأطعمة التالية قبل العلاقة الزوجية: اللحوم، لا سيما المصنّعة منها، بسبب احتوائها على دهون صعبة الهضم، فتؤدي إلى الشعور بالكسل.الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، مثل البقوليات والشوفان والملفوف والبروكلي والطعام ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم أنّ المياه تساعد في طرد السموم من الجسم، وتغذية الخلايا، ودعم وظائف كافة الأعضاء بما فيها الدماغ، إلّا أنّ العديد من الأشخاص لا يحصلون على جرعة كافية منها، ما يُعرّضهم لمجموعة ردّات فعل سلبية وجدّية. إنّ السوائل لا تقلّ أهمّية عن المأكولات، وهي لا تقتصر فقط ...

مجلة وفاء wafaamagazine وفق دراسة عُرِضت في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأميركية لعام 2021، فإنّ تناول الدهون النباتية يقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، بحسب ما ذكر موقع «CNN» الأميركي.   ووجدت الدراسة أنّ الأشخاص الذين تناولوا معظم الدهون النباتية كانوا أقل عرضة للإصابة بسكتة دماغية بنسبة 12 في المئة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine   قد تظنّ أنك تبذل قُصارى جهدك للقضاء كلّياً على دهون البطن، غير أنّ النتيجة الفعليّة ليست مُرضية على الإطلاق، رغم تمسُّكك بحمية صحّية وخفض ساعات الجلوس. لكن هل فكّرت يوماً في وجود خطوات أخرى يجب عدم إهمالها لبلوغ هدفك المرجوّ بِلا خيبة أمل؟ أشارت اختصاصية التغذية، ...