صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يستغرق بناء القوة وقتا طويلا من عمر الإنسان، كما يستغرق فقدانها وقتا مشابها، مما يعني أن الحياة التي تنطوي على تحديات بدنية متوسطة يمكن أن تساعد معظم الناس على الحفاظ على قوتهم في منتصف العمر. وقد يتساءل المرء عن الهدف من تمارين القوة ما دام الأمر كذلك، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الشهيّة على الوجبات السريعة والمصنّعة لا تُعرقل نمط الحياة فحسب، إنما أيضاً تُبقي الدماغ والجسم بعيدين تماماً من عادات الأكل الصحّية. فكيف يمكن ردعها؟تعود الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحّية إلى عوامل كثيرة منها الرائحة اللذيذة المُنبعثة منها والتي تصعب مقاومتها، أو عدم توازن الهورمونات، ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت خبيرة التغذية الروسية، ألينا باريدو، الفوائد العامة لصحّة الجسم عند تناول حفنة من الفستق يومياً. وقالت إنّ «هذا النوع من المكسّرات غنيّ بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تعمل على تخفيض مستوى الكولسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفستق على الفيتامينين A وE اللذين يحسّنان ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ حميات كثيرة يُروَّج لها حالياً تعتمد بشكلٍ خاص على البروتينات والدهون. أمّا بالنسبة إلى الكربوهيدرات فيتمّ غالباً تشويه سُمعتها، في حين يتمّ نسيان الألياف وتجاهلها في كثيرٍ من الأحيان. لكن ماذا يحصل عند عدم تزويد الجسم بجرعة كافية من الألياف؟ إنّ حذف الألياف من النظام الغذائي ...

مجلة وفاء wafaamagazine أكّدت خبيرة التغذية البريطانية، جيسيكا نيبس، أنّ «بعض التوابل تساعد في تخفيض خطر تطور السرطان والسكّري وأمراض أخرى، وهي بذلك تُطيل العمر».   وأوضحت أنّ «هناك 3 توابل طبيعية، تتميّز بخصائص مفيدة وتساعد في حماية الجسم من الأمراض الخطيرة، أوّلها الكُركم الذي يساعد في الوقاية من خطر ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت خبيرة التغذية الروسية، أولغا تشونتونوفا، السبب وراء تسمية الفيتامين E بفيتامين النساء، وكيف يمكن تعويض نقصه في الجسم. وأشارت الى أنّ «غالباً ما يُطلق على الفيتامين Е «فيتامين الإناث» لأنّه يحمي الجسم من الشيخوخة المُبكرة، ويساعد في إنجاب أطفال أصحّاء، ويؤدي نقصه في جسم المرأة إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت أخصائية التغذية العلاجية منال ترمس لقراء موقعنا موقع ” مجلة وفاء ” انه منذ يومين صادف ” اليوم العالمي لمرض السكري ” الذي أُعلن عام ١٩٩١ من قبل الإتحاد الدولي للسكري ومنظمة الصحة العالمية حيث كان ذلك استجابة للمخاوف المتزايدة بشأن التهديد الصحي المتصاعد الذي يشكله ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر استعمال بيكربونات الصوديوم أمراً شائعاً في مجال العناية بالمنزل، ولكن هل تعلمون أن لهذا المسحوق الأبيض فوائد مذهلة على الشعر، بل يقدم حلولا لأصعب المشاكل التي يعاني منها الشعر. إذ يُشكّل بيكربونات الصوديوم مستحضراً “عجائبياً” في مجال العناية بالشعر، ويساعد توفره بسهولة وثمنه البخس في جعل ...

مجلة وفاء wafaamagazine قال المركز الاتحادي للتغذية إن البرتقال الأحمر (Blood orange) يعد كنزاً من الفيتامينات والمعادن، حيث إنه غني بفيتامين سي، الذي يعمل على تقوية المناعة من ناحية ويساعد على امتصاص الحديد من ناحية أخرى، ما يسهم في تجدد العضلات. ويشتمل البرتقال الأحمر أيضاً على فيتامينات B المهمة لصحة ...

مجلة وفاء wafaamagazine ارتفع عدد المصابين بداء السكري من 108 ملايين شخص في عام 1980 إلى 422 مليون شخص في عام 2014، حسب أرقام منظمة الصحة العالمية، ودفعت خطورة هذا المرض الأمم المتحدة عام 2007 إلى اعتبار 14 تشرين الثاني من كل عام يوماً عالمياً لمرضى السكري. وارتفع معدل الوفيات ...