صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يتميز مرض هشاشة العظام بتخلخل وضعف أنسجة العظام، ما يؤدي إلى الإصابة بكسور والشعور بآلام، لكن يمكن بحسب تقرير نشره موقع Vulgaris الطبي أن تساعد بعض الأطعمة على حماية العظام في مثل هذه الحالة.1 – الكالسيوم يحتوي الهيكل العظمي على 99 في المئة من الكالسيوم الموجود في ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما تتدنى درجة حرارة الطقس، قد يجد العديد من الأشخاص صعوبة في الاستمرار بالنشاط البدني الذي كانوا يواظبون عليه خلال فصل الصيف. غير أنّ التمسّك بالحركة على مدار السنة أمر فائق الأهمّية لدوافع كثيرة. فما هي أبرزها؟ إنّ ممارسة الرياضة بانتظام خلال الأشهر الباردة تساعد على تكوين ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا يخلو أي مطبخ من التوابل بمختلف أنواعها، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن تلك التوابل تعتبر كنزاً صحياً يعود بالنفع على أجسادنا وقد يقينا من أمراض خطيرة.وفي هذا السياق، أكدت خبيرة تغذية بريطانية جيسيكا نيبس أن بعض التوابل تساعد على تخفيض خطر تطور السرطان والسكري ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلن علماء جامعة غرب أستراليا، أن تناول الشاي الأسود يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم.   وتشير مجلة American Journal of Clinical Nutrition، إلى أن الباحثين درسوا تأثير هذا المشروب في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم. وطلب الباحثون منهم تناول ثلاثة أكواب يوميًا من ...

مجلة وفاء wafaamagazine أكّدت دراسة جديدة للجمعية الأميركية لأمراض الكِلى، أنّ الإفراط في شرب القهوة للحفاظ على طاقة الشخص له آثار جانبية غير متوقعة على الكِلى، حيث درس الباحثون 372 مستقلباً في الدم لدى نحو 3800 مشارك في دراسة صحّية، جمعت معلومات عن عادات نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر ...

مجلة وفاء wafaamagazine يستغرق بناء القوة وقتا طويلا من عمر الإنسان، كما يستغرق فقدانها وقتا مشابها، مما يعني أن الحياة التي تنطوي على تحديات بدنية متوسطة يمكن أن تساعد معظم الناس على الحفاظ على قوتهم في منتصف العمر. وقد يتساءل المرء عن الهدف من تمارين القوة ما دام الأمر كذلك، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الشهيّة على الوجبات السريعة والمصنّعة لا تُعرقل نمط الحياة فحسب، إنما أيضاً تُبقي الدماغ والجسم بعيدين تماماً من عادات الأكل الصحّية. فكيف يمكن ردعها؟تعود الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحّية إلى عوامل كثيرة منها الرائحة اللذيذة المُنبعثة منها والتي تصعب مقاومتها، أو عدم توازن الهورمونات، ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت خبيرة التغذية الروسية، ألينا باريدو، الفوائد العامة لصحّة الجسم عند تناول حفنة من الفستق يومياً. وقالت إنّ «هذا النوع من المكسّرات غنيّ بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تعمل على تخفيض مستوى الكولسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفستق على الفيتامينين A وE اللذين يحسّنان ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ حميات كثيرة يُروَّج لها حالياً تعتمد بشكلٍ خاص على البروتينات والدهون. أمّا بالنسبة إلى الكربوهيدرات فيتمّ غالباً تشويه سُمعتها، في حين يتمّ نسيان الألياف وتجاهلها في كثيرٍ من الأحيان. لكن ماذا يحصل عند عدم تزويد الجسم بجرعة كافية من الألياف؟ إنّ حذف الألياف من النظام الغذائي ...

مجلة وفاء wafaamagazine أكّدت خبيرة التغذية البريطانية، جيسيكا نيبس، أنّ «بعض التوابل تساعد في تخفيض خطر تطور السرطان والسكّري وأمراض أخرى، وهي بذلك تُطيل العمر».   وأوضحت أنّ «هناك 3 توابل طبيعية، تتميّز بخصائص مفيدة وتساعد في حماية الجسم من الأمراض الخطيرة، أوّلها الكُركم الذي يساعد في الوقاية من خطر ...