صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة، والحفاظ على كتلة العضلات، وتعزيز الشعور بالامتلاء. فيما يميل الناس إلى التركيز على اللحوم ومنتجات الألبان كمصدر للبروتين، فإنّ العديد من الخضراوات والحبوب غنية أيضاً بهذا العنصر الغذائي.   أهم 10 خضروات وحبوب غنية بالبروتين:الفاصولياء:   تحتوي على ...

مجلة وفاء wafaamagazine معدل ضربات القلب هو مقياس مهم للصحة، ولكن إذا كان ينبض بسرعة كبيرة أو ببطء شديد، فقد يعني وجود مشكلة في القلب. فالنبض يعتبر مقياس أساسي لصحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يتغير نبض قلبك من سريع إلى بطيء اعتمادًا على الأنشطة التي تقوم بها، كما أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد التوتر النفسي المستمر بمثابة العدو اللدود لجمال البشرة والشعر، حيث إنه يتسبب في شحوب وجفاف البشرة من ناحية وتقصف وتساقط الشعر من ناحية أخرى. شحوب وجفاف البشرةوأوضحت مجلة “Stylebook” أن هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول تؤثر بالسلب على إمداد الخلايا بالدم، وكذلك على الطبقة الدهنية للبشرة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إكتسب الكركم اهتمامًا واسعًا بسبب فوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك المساعدة في إنقاص الوزن.   ويعتقد أن الكركمين، المركب النشط في الكركم، يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة قد تدعم إدارة الوزن، بحسب الخبراء. وفي حين أن الكركم وحده ليس حلاً سحريًّا لفقدان الوزن، إلا أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يؤدي تناول مواد غذائية مختلفة معا إلى مشكلات صحية وسوء الهضم، ما يؤثر سلبا في الصحة بصورة عامة.وتشير خبيرة التغذية الروسية ناتاليا لازورينكو إلى أن الحديث يدور عن البروتينات والنشا واللحم والحليب والحمضيات والزبادي.ووفقا لها، يؤدي تناول اللحم مع البطاطس إلى سوء الهضم والشعور بثقل ...

مجلة وفاء wafaamagazine درس علماء من جامعة كيميونغ في كوريا الجنوبية التأثير طويل المدى للوحدة على سمات الشخصية البشرية. وتشير مجلة Personality and Individual Differences إلى أن الباحثين استخدموا في دراستهم بيانات من مشروع دراسة الصحة وحياة الأشخاص المقيمين في الولايات المتحدة الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، شملت 9671 ...

مجلة وفاء wafaamagazine تنميل اليدين أحد أهم الأعراض المزعجة فالخدر في الأطراف من المشكلات التي تواجه البعض، وتتكرر على مدار اليوم لدى البعض الآخر تسبب له عدم القدرة على الحركة ومزاولة مهامه بأريحية. وفقا لتقرير نشر في موقع ميدسن نت المعني بالصحة العامة، فإن هناك الكثير من النصائح التي تساعد ...

مجلة وفاء wafaamagazine على الرغم من عدم وجود علاج سريع ضد غازات البطن، إلا أن احتساء كوب من الشاي الدافئ، أو البارد، قد يوفر الراحة. فبعض أنواع الشاي، ومعظمها من الأعشاب، تريح القناة المعوية، وبالتالي تخفف الغازات والانتفاخ. وعند اختيار الشاي لهذا الهدف، تفضل الأصناف الطبيعية، ذات الأوراق السائبة، كلما ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتزايد السمنة بين الأطفال، والعامل الرئيسي الذي يمكن إلقاء اللوم عليه هنا هو زيادة تناول الوجبات السريعة، تتكون الأطعمة السريعة من دهون غير صحية وتتم معالجتها بشكل كبير، فهي غنية بالسعرات الحرارية وتفتقر إلى المعادن والفيتامينات مما يجعلها غير غذائية للأطفال في السنوات الأخيرة حسب موقع onlymyhealth”، ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت الأبحاث الحديثة أنّ الصيام المتقطّع، وهو اتجاه غذائي شائع يتضمن التناوب بين فترات الأكل والصيام، قد يرتبط بزيادة كبيرة في خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.   أجريت الدراسة، التي عُرضت في مؤتمر جمعية القلب الأميركية، على بيانات لأكثر من 20,000 بالغ ووجدت أن الأشخاص الذين ...