صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تكثر المؤشرات التي تدل على إصابتكم بفقر الدم وقد تظنون أحياناً أنها مجرد أعراض تعب وقلة نوم لا أكثر، لذلك إن شعرتم بها بشكل متكرر لا تهملوها لاسيما وأن طرق علاجه بسيطة.التعب المستمر وعدم التركيز إن كنتم تشعرون بالتعب الدائم والمستمر وليس لديكم القدرة في التركيز على ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصي معظم الحميات الغذائية بالتخفيف من الأطعمة السكرية ومن بينها الشوكولاتة، لكن ما يجهله الكثيرون أن هناك حمية تعتمد على الشوكولاتة لخسارة الوزن.ما هي حمية الشوكولاتة؟فكرة حمية الشوكولاتة هي تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال، ويتعلق هذا النظام الغذائي بتدريب الأسنان على تناول الشوكولاتة منخفضة السكر، وتناول الشوكولاتة الداكنة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتاج الجسم بين الحين والآخر إلى فيتامينات تعزز نظام المناعة لديكم وتزودكم بما فيه الكفاية من الطاقة، والشمندر الأحمر أحد الركائز الأساسية للتغذية الصحية والحمية الغذائية. تعرفوا إلى بعض فوائده التي لا تعد ولا تحصى! لا يحتوي الشمندر الأحمر على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين (ب) والحديد ...

مجلة وفاء wafaamagazine تصبح بعض المكوّنات شائعة كثيراً بين الناس بسبب فوائدها المتعددة للجسم، وخل التفاح هو بالتأكيد من هذه المكوّنات. فبالإضافة الى رائحته الخاصة جداً، يعطي خل التفاح نكهة لذيذة ومميزة للأطباق. من هذا المنطلق، سنقدم لكم في ما يلي كيفية الاستفادة القصوى من خل التفاح من خلال تسليط ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشار طبيب الأمراض الجلدية يوشوا تسيشنر إلى أنه يمكن استعمال زيوت التنظيف مع البشرة المختلطة، على عكس الاعتقاد الشائع بأن الزيوت لا تتناسب مع البشرة الدهنية.وأكد الطبيب الألماني على أن زيوت التنظيف الحديثة تضم العديد من الأنواع التي تلبي كل متطلبات البشرة، وتعمل المنتجات الجديدة على تنظيف ...

مجلة وفاء wafaamagazine عادة ما يؤدي الاهتمام بالنظام الغذائي ومراقبة مدخولات الجسم من العناصر الغذائية، إلى التركيز على الطعام فقط وإهمال المشروبات الصحية المغذية، وهذا قد يؤدي إلى ارتكاب بعض الأخطاء أثناء تناول المشروبات والتي تؤدي إلى الإضرار بالصحة. فيما يلي عادات الشرب التي يجب أن تتفاداها للتقليل من أية ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة حديثة عن دور إيجابي للحمص في خفض نسبة السكر في الدم بشكل سريع. وبحسب موقع “اكسبرس” البريطاني، فقد توصل العلماء إلى أن حبوب الحمص قادرة على خفض نسبة السكر في الدم لدى الإنسان بشكل سريع. ويتميز الحمص باحتوائه على كمية كبيرة من البروتين والألياف التي ...

مجلة وفاء wafaamagazine ممارسة التمارين الرياضية هي أفضل ما تستطيعون القيام به خلال فترة الإغلاق، حيث أنّ بعض النشاط البدني قد يشعركم بالتحسن، إلى جانب أنّها عادة صحية جيدة. يشكو أغلب الأشخاص من أنّهم لا يستطيعون ممارسة الرياضة لعدم توافر الوقت. وبالطبع هذا السبب لم يعد مقنعاً في فترة الإغلاق. ...

مجلة وفاء wafaamagazine صحيح أنّ الأعياد قد انتهت، ولكن يبدو أنّ «التَخبيص» في الأكل وزيادة الوزن سيُرافقان اللبنانيين خلال فترة الإقفال العام. وبالفعل، فقبل ساعات من بدء تطبيقه، تهافت الناس إلى السوبر ماركت لتخزين كميات كبيرة من المأكولات، واللافت أنّ الحلويات والموالح على أنواعها قد نالت الحصّة الأبرز. من الطبيعي ...

مجلة وفاء wafaamagazine نظرا لضيق الوقت، وحرصا على عدم التأخر عن العمل؛ نشرب عادة كوبا من الشاي على الإفطار ونستحم بسرعة؛ ولكن يجب إعادة النظر في مثل هذه العادات، كما أن هناك عادات أخرى قد تؤدي إلى مشاكل صحية، مثل حرقة المعدة والتعب. وفي هذا التقرير، تطرق موقع “خينيال” الإسباني ...