صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine عادة ما يؤدي الاهتمام بالنظام الغذائي ومراقبة مدخولات الجسم من العناصر الغذائية، إلى التركيز على الطعام فقط وإهمال المشروبات الصحية المغذية، وهذا قد يؤدي إلى ارتكاب بعض الأخطاء أثناء تناول المشروبات والتي تؤدي إلى الإضرار بالصحة. فيما يلي عادات الشرب التي يجب أن تتفاداها للتقليل من أية ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة حديثة عن دور إيجابي للحمص في خفض نسبة السكر في الدم بشكل سريع. وبحسب موقع “اكسبرس” البريطاني، فقد توصل العلماء إلى أن حبوب الحمص قادرة على خفض نسبة السكر في الدم لدى الإنسان بشكل سريع. ويتميز الحمص باحتوائه على كمية كبيرة من البروتين والألياف التي ...

مجلة وفاء wafaamagazine ممارسة التمارين الرياضية هي أفضل ما تستطيعون القيام به خلال فترة الإغلاق، حيث أنّ بعض النشاط البدني قد يشعركم بالتحسن، إلى جانب أنّها عادة صحية جيدة. يشكو أغلب الأشخاص من أنّهم لا يستطيعون ممارسة الرياضة لعدم توافر الوقت. وبالطبع هذا السبب لم يعد مقنعاً في فترة الإغلاق. ...

مجلة وفاء wafaamagazine صحيح أنّ الأعياد قد انتهت، ولكن يبدو أنّ «التَخبيص» في الأكل وزيادة الوزن سيُرافقان اللبنانيين خلال فترة الإقفال العام. وبالفعل، فقبل ساعات من بدء تطبيقه، تهافت الناس إلى السوبر ماركت لتخزين كميات كبيرة من المأكولات، واللافت أنّ الحلويات والموالح على أنواعها قد نالت الحصّة الأبرز. من الطبيعي ...

مجلة وفاء wafaamagazine نظرا لضيق الوقت، وحرصا على عدم التأخر عن العمل؛ نشرب عادة كوبا من الشاي على الإفطار ونستحم بسرعة؛ ولكن يجب إعادة النظر في مثل هذه العادات، كما أن هناك عادات أخرى قد تؤدي إلى مشاكل صحية، مثل حرقة المعدة والتعب. وفي هذا التقرير، تطرق موقع “خينيال” الإسباني ...

مجلة وفاء wafaamagazine تكثر المؤشرات التي تدل على إصابتكم بفقر الدم وقد تظنون أحياناً أنها مجرد أعراض تعب وقلة نوم لا أكثر، لذلك إن شعرتم بها بشكل متكرر لا تهملوها لاسيما وأن طرق علاجه بسيطة.التعب المستمر وعدم التركيز إن كنتم تشعرون بالتعب الدائم والمستمر وليس لديكم القدرة في التركيز على ...

مجلة وفاء wafaamagazine ممارسة التمارين الرياضية هي أفضل ما تستطيعون القيام به خلال فترة الإغلاق، حيث أنّ بعض النشاط البدني قد يشعركم بالتحسن، إلى جانب أنّها عادة صحية جيدة. يشكو أغلب الأشخاص من أنّهم لا يستطيعون ممارسة الرياضة لعدم توافر الوقت. وبالطبع هذا السبب لم يعد مقنعاً في فترة الإغلاق. ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم أنّ مرض السكّري من النوع الثاني يُعدّ تهديداً خبيثاً، لأنّ أعراضه لا تظهر عادةً حتى ترتفع مستويات الدم بشكل ثابت، إلّا أنّ هناك تغييرات طفيفة يمكن أن تُشير إليه، وقد يظهر بعضها عند الاستيقاظ صباحاً. وأوضح استشاري مرض السكّري واضطرابات الدهون والغدد الصماء الدكتور، رالف أبراهام، ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم أنّ مرض السكّري من النوع الثاني يُعدّ تهديداً خبيثاً، لأنّ أعراضه لا تظهر عادةً حتى ترتفع مستويات الدم بشكل ثابت، إلّا أنّ هناك تغييرات طفيفة يمكن أن تُشير إليه، وقد يظهر بعضها عند الاستيقاظ صباحاً. وأوضح استشاري مرض السكّري واضطرابات الدهون والغدد الصماء الدكتور، رالف أبراهام، ...

مجلة وفاء wafaamagazine شرح الدكتور الشهير، كاران راج، أفضل الطرق للحصول على نوم جيّد، وهو توازن دقيق لتحقيقه. وأوضح في مقطع على حسابه على منصّة «تيك توك»: «أريد أن أخبركم بسرّ، طول القيلولة المثالي وأفضل وقت للقيلولة. القيلولة المعتدلة، هي قيلولة لـ90 دقيقة. فهذه المدّة تسمح لكم بالتنقل خلال جميع ...