صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine  قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن “كمية الخبز اليومية السليمة تتراوح بين 200 و300 غرام”. ولفتت الجمعية إلى أنه “من الأفضل تناول خبز الحبوب الكاملة؛ حيث إنه قليل السعرات الحرارية من ناحية وغني بالألياف الغذائية، التي تتمتع بفوائد صحية جمّة، من ناحية أخرى”. وتساعد الألياف الغذائية على الشعور ...

مجلة وفاء wafaamagazine  يخلط الناس دائما بين برد المعدة والتسمم الغذائي، وهو أمر يبدو منطقيا بالنظر إلى أن الأعراض (الإسهال والقيء والحمى وآلام المعدة) لكلتا الحالتين متماثلة تقريبًا، إلا أن كلاهما يختلف في العديد من الجوانب.   والبرد في المعدة، وفق موقع “وب طب”، عبارة عن التهابات في المعدة والأمعاء، ...

مجلة وفاء wafaamagazine  أفادت دراسة منشورة عبر موقع “تايمز نيوز ناو” بأن التدخين مرتبط بمستويات أعلى من الجينات المرتبطة بـ”كوفيد 19″. وأوضحت الدراسة الحديثة أن التدخين يزيد من المساهمة الجينية في الإصابة بعدوى “كوفيد 19″، حيث يمكن لـ 3 سجائر فقط أن تزيد من نشاط الجينات التي تسبب انتقال وانتشار ...

مجلة وفاء wafaamagazine  مع اتّباع الرجيم الحجمي، يمكن خسارة الكثير من الوزن الزائد في مدة قصيرة ولوقت طويل مع تثبيته، ويمكن تطبيقه على 3 مراحل. المرحلة الأولى في هذه المرحلة، يجب تناول الأطعمة التي توفر الطاقة للجسم، ومنها البروتينات الخفيفة والخضار ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه. المرحلة الثانية يمكن تناول ...

مجلة وفاء wafaamagazine  يتوافر العديد من المنتجات التي تُطبع على علبها وعبواتها كلمة “لايت”، ويرى الكثير من الأشخاص أنها الخيار المناسب لخسارة الوزن. فما الحقيقة؟ في الواقع، تحتوي بعض هذه المنتجات على نسبة من السكر والدهون والسعرات الحرارية أقل بـ25% من تلك الموجودة في المنتجات العادية. ومن الضروري في هذه ...

مجلة وفاء wafaamagazine  في مسعى لإيجاد علاج لأعراض فيروس كورونا المستجد الأكثر حدّة، يدرس باحثون كنديون منافع توت الأساي، حسبما كشف أحد هؤلاء الخبراء. وقد أظهرت دراسات سابقة، أنّ الثمرة العنبية لنخلة الأساي التي أصلها من أميركا الجنوبية والوسطى، يمكنها أن تخفف من حدّة الالتهابات. ولاحظ الخبراء، أنّ فيروس كورونا ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة رئيسية كبيرة بعد الساعة 6 مساء، هم أكثر عرضة لأن يكونوا بدينين وغير صحيين.وعادة ما يستهلك الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر، سعرات حرارية أكثر كل يوم، ويكون نظامهم الغذائي أسوأ من وجبات الطعام المبكرة.وقال استطلاع أجرته جامعة أولستر ...

مجلة وفاء wafaamagazine تقول الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية الروسية، إن عصير الفواكه والخضروات الطازج، أقل فائدة للجسم من تناولها كاملة، لأنه يخلو من الألياف الغذائية. ولكن هذا لا يشمل عصير الملفوف. وبحسب الخبيرة، يساعد عصير الملفوف على تطبيع عملية التمثيل الغذائي وعلى تخفيض الوزن. وتقول، “يحتوي الملفوف على نسبة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن استخدام المكمّلات الغذائية لتحسين صحّة قلبك، وكذلك للحماية من أعراض وعلامات أمراض القلب. وتُعتبر مكمّلات الثوم من أفضل أنواع الفيتامينات للوقاية من أمراض القلب، وارتفاع نسبة الكولسترول. ويُعتقد أنّ خصائص الثوم المُعزّزة للصحّة، ناتجة من محتواه العالي من مركّبات الكبريت، التي تتشكّل عند تقطيع فص ثوم ...

مجلة وفاء wafaamagazine  من المحتمل أن يعاني الأشخاص من التهاب الحلق الذي هو أحد أكثر الأعراض انتشارا وأكثرها شيوعا بكافة المواسم، خاصة في موسم الرياح الموسمية وفصل الشتاء.يترافق التهاب الحلق بجفاف مؤلم أو تهيج أو ألم أو حكة أو حتى الشعور بحرقة في الحلق لفترة من الزمن، وذلك بحسب موقع ...