صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يدرك جميع الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويتبعون حميات منحفة أن الالتزام لوقت طويل بالحمية المنحفة أمر صعب جداً. ولذلك، يفضل العديد منهم اعتماد الحمية السريعة، خصوصاً إذا كان عدد الكيلوغرامات الزائدة كبيراً، وتبرز الحاجة إلى وقت طويل للتخلص منها بنظام غذائي صحي متوازن. ثمة أنواع ...

مجلة وفاء wafaamagazine كثيرون يعتقدون أن الملح ليس إلا نوعا واحدا، وهو ملح الطعام أبيض اللون، بالمقابل، لا يتوقعون أن هناك أكثر من 5 أنواع ملح بالعالم، والاختلاف لا يتعلق باللون أو الشكل فقط، إنما لكمية المعادن التي يحتوي عليها كل نوع منها. وبالحديث عن ملح الهيمالايا مثلاً، فإنه يتميز ...

مجلة وفاء wafaamagazine تأتي أغلب الأنظمة الغذائية المخصصة لاتباع الحمية بقواعد صارمة جدا، من الصعب الالتزام بها على المدى الطويل، رغم أنها يمكن أن تحقق نتائج جيدة وملحوظة.وتؤدي القواعد الصارمة المتبعة في أغلب تلك الأنظمة الغذائية إلى استسلام الأشخاص بشكل سريع أمام الوجبات السريعة أو الرغبة في تناول الحلويات والمأكولات ...

مجلة وفاء wafaamagazine اكتسب عدد كبير من الأشخاص الوزن الزائد خلال مرحلة الحجر الصحي. ومن الممكن ان تتفاقم هذه المشكلة مع حلول أيام العيد حيث يتم تناول الكثير من الحلويات والمأكولات الدسمة. فإن كنت من هؤلاء وترغبين في انقاص وزنك بعد العيد ننصحك بأن تعتمدي على حمية شائعة جداً حالياً ...

مجلة وفاء wafaamagazine أوضحت أخصائية التغذية الروسية يلينا سولوماتينا، اليوم الثلاثاء ، 28 يوليو، في مقابلة مع صحيفة “فيتشيرنيا موسكفا”، لمن ولماذا يمكن أن يكون محصول الشمام خطير.لفتت الأخصائية الانتباه إلى أن الشمام المشبع بالمواد الكيميائية ليس لذيذًا ويشكل خطرا على الصحة. يمكن تمييز شمام”النترات” عن طريق الأوردة الصلبة في ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يتم تناولها خلال اليوم، ودائماً ما يبحث الأشخاص عن أطعمة صحية، لتمنح الجسم طاقة وتساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة. وهناك العديد من الأطعمة المثالية التي ينصح بها لتناول وجبة الإفطار، وأطعمة أخرى لا ينصح بتناولها على الإفطار، لأنها تقلل ...

مجلة وفاء wafaamagazine يبحث الكثير من الأشخاص عن أسرع طريقة لحرق الدهون وخسارة الوزن، علماً أن الطريقة الأفضل هي تناول الأطعمة الصحية مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد الاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية ومنها وصفة مشروب القرفة والاناناس. ويحتاج تحضيرها إلى ربع كوب ماء، نصف ملعقة وسط من ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحتوي الطحالب على الكثير من المغذيات منها الكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيزيوم والمنغانيز والنحاس واليود والزنك إضافة غلى الفيتامينات B2 وA وE وC وK. ومن الممكن الاعتماد عليها في حال اتباع رجيم صحي لخسارة الوزن. ولهذا ينصح مثلاً بتحضير هذه الوصفة التي تحتوي على ملعقة صغيرة من ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي الكوسى على الكثير من الخصائص التي تساعد على الحفاظ على وزن صحي. فتناوله لا يؤدي إلى استهلاك عدد مرتفع من السعرات الحرارية. وبفضل غناه بالألياف يساهم في الشعور بالشبع خلال وقت قصير ويمنع الإصابة بالإمساك ويخلص الجسم من السموم. ويعد تحضير شوربة تحتوي عليه من أفضل ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تتبعون حمية لخسارة الوزن اعلموا أن بضع ملاعق من زيت الكولزا تساعدكم على حرق الدهون التي تتراكم في محيط الخصر لديكم. هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة بحسب تقرير لموقع Santé Magazine الفرنسي. ووجد الباحثون أن هذا الزيت الغني بحمض الأولييك أفضل في هذا السياق ...