الرئيسية / صحة وجمال

صحة وجمال

فوائد تناول السمك يوميا

مجلة وفاء wafaamagazine يمثل السمك مصدرا رئيسيا للكثير من البروتينات في الوقت الذي يفضل فيه الكثيرون تناوله بدل اللحوم الحمراء. إلا أن تناول السمك بشكل يومي أو شبه يومي له فوائد كثيرة وأهمها: تعزيز صحة الدماغ: حيث يحتوي السمك على نسبة عالية من “أوميغا 3″، الأمر الذي يساعد بتعزيز صحة …

أكمل القراءة »

أخصائي يكشف أسباب الإصابة بسرطان الرأس والعنق

مجلة وفاء wafaamagazine   تعد أورام الرأس والعنق هي سادس أكثر الأورام الخبيثة شيوعا في العالم، حيث تنشأ من السبيل الهوائي الهضمي العلوي، بما في ذلك الشفة وجوف الفم وجوف الأنف والجيوب جانب الأنفية والبلعوم والحنجرة. ووفقا لرئيس قسم أورام الرأس والعنق في المركز الوطني للبحوث الطبية للأورام الروسي، علي …

أكمل القراءة »

عادات خاطئة يجب تجنبها من أجل إنقاص الوزن!

مجلة وفاء wafaamagazine تلعب عوامل نمط الحياة بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية، دورا مهما ورئيسيا في عملية فقدان الوزن، وأي خلل في أي منهما يمكن أن يعيق العملية بسهولة. وإن فقدان الوزن الصحي هو عملية تدريجية تتطلب مجموعة من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة، وذلك بحسب موقع …

أكمل القراءة »

لِعدم حذف هذه الكربوهيدرات من الحميات

مجلة وفاء wafaamagazine  في حين أنّ حميات كثيرة تدعو إلى خفض جرعة الكربوهيدرات المستهلكة يومياً أو حتى حذفها نهائياً من النظام الغذائي بهدف التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة، إلّا أنّ الجسم يحتاج بشدّة إلى هذه المادة باعتبارها مصدر الطاقة الأساسي له. في الواقع، يتمّ غالباً ربط الكربوهيدرات بالخبز والمعكرونة والأرزّ، غير …

أكمل القراءة »

لتقليل كمية السكر في نظامك الغذائي.. إليك 4 خطوات ضرورية

مجلة وفاء wafaamagazine تعدّ السمنة ومرض السكري وأمراض القلب مجرد 3 من المشاكل الصحية المحتملة التي يمكن أن يتسبب بها تناول الكثير من السكر المضاف.   وإزاء ذلك، فإنّ من الضروري تقليل كمية السكر في النظام الغذائي لإبعاد شبح تلك الأمراض، وذلك من خلال اتباع نصائح عديدة قدّمتها خبيرة الصحة …

أكمل القراءة »

درجة حرارة الجسم 37.. هل من داعي للقلق؟

مجلة وفاء wafaamagazine أعلن الدكتور أندريه بروديوس، أن برودة الطقس بصورة غير مباشرة، قد تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان. وأوضح متى يجب أن نقلق من ارتفاعها. ويشير الدكتور، إلى أن فصل الخريف تقليديا يعتبر موسم انتشار أمراض البرد والإنفلونزا. وعادة ما يتفاعل الجسم مع هذه الأمراض بارتفاع درجة …

أكمل القراءة »

احذري من النظام الغذائي عالي البروتين!

مجلة وفاء wafaamagazine  حذر خبراء تغذية في بريطانيا من اتباع نظام غذائي عالي البروتين بهدف فقدان الوزن بسرعة، موضحين أنه ينطوي على مخاطر كثيرة على الجسم. ولفت هؤلاء الى انه انتشرت في الفترة السابقة بعض الحمياتالتي تركز على تناول وجبات غنية بالبروتين، مثل حمية أتكينز وباليو، وحمية الكيتو، ولكن رغم …

أكمل القراءة »

جرّبي عصير الملفوف لخسارة الوزن… وهذه فوائده

مجلة وفاء wafaamagazine  نقل موقع “روسيا اليوم” تقريراً عن وكالة “نوفوستي” يشير إلى أن تناول عصير الملفوف يومياً يعود بالكثير من الفوائد على الصحة. وهو ما أكدته خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا كالين، إذ قالت إن تناول الملفوف يساعد على تحفيز عملية الأيض وعلى خسارة الوزن. وأضافت أن عصير الملفوف …

أكمل القراءة »

إليك سلطة الديتوكس المنحفة التي تسرق الأضواء على المواقع

مجلة وفاء wafaamagazine  تنتشر عبر عدد كبير من الحسابات الناشطة على مواقع التواصل الاجتماعي والتي تهتم بالحميات الغذائية وبطرق خسارة الوزن السريعة وصفة سلطة تساعد على تخليص الجسم من السموم وتحتوي على حبتي أفوكادو، حبة خيار، حبتي طماطم، حبة بصل أحمر، عصير حبة ليمون، القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل …

أكمل القراءة »

هل تعلمون أن هذا الزيت الأساسي مضاد فعال للفيروسات؟

مجلة وفاء wafaamagazine  تتمتع الزيوت الأساسية بالكثير من الخصائص التي يمكن أن تعود بالفائدة على الصحة وعلى الجمال في الوقت نفسه. ولهذا يُنصح باستخدامها بعد استشارة الاختصاصيين في هذا المجال. ويُعدّ زيت الليمون الأساسي من أكثر هذه الزيوت فعالية، لأنه يحتوي على مكوّنات مضادة للالتهابات والبكتيريا والفيروسات، كما يساعد على …

أكمل القراءة »
Open chat