صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي حليب اللوز على نسبة مرتفعة من الأحماض الأمينية التي تؤدي دوراً أساسياً في خفض مستوى الكوليسترول الضار وفي زيادة حجم الكتلة العضلية. ولهذا ينصح بتناوله دائماً الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام. والخبر السار هو أنه يمكن تحضير هذا الحليب في المنزل. ويحتاج هذا إلى كوب من …

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت دراسة صينية أن المرضى الذين تسجل لديهم معدلات مرتفعة من السكر في الدم، يواجهون خطرا مضاعفا بالوفاة جرّاء “كوفيد-19”. وتعد هذه المرة الأولى التي يؤكد فيها علماء أن المرضى الذين يسجلون معدلات عالية من السكر في الدم من دون تشخيص إصابتهم بالسكري، يواجهون خطرا أكبر بالموت …

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف منذ فترة طويلة أن النظام الغذائي المتوسطي هو أحد أهم الأنظمة الغذائية الصحية في العالم وأكثرها تأثيرًا. حاليًا، تسلط دراسة جديدة الضوء على الطرق التي يساعد بها أحد المكونات الرئيسية للنظام الغذائي – زيت الزيتون – في تعزيز صحة القلب. وقدم الباحثون النتائج التي توصلوا …

مجلة وفاء wafaamagazine القهوة والليمون مكونان موجودان في كل مطبخ تقريبًا. فالقهوة واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا في جميع أنحاء العالم ويتم تناولها بسبب الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي ويزيد من اليقظة ويحسن المزاج، كما أن الليمون هو ثالث أكثر الحمضيات إنتاجًا في العالم، وهو مصدر كبير لفيتامين ج …

مجلة وفاء wafaamagazine يعتقد كثيرون أن الدهون هي السبب الأساسي لزيادة الوزن، وهذا من الاعتقادات غير الصحيحة؛ فالمتحكم الأساسي في زيادة أو نقصان الوزن هو هرمون الأنسولين الذي يفرزه الجسم والذي يتحكم بنسبته فيه النشويات والسكريات كعامل أساسي. إن المتسبب الأساسي في زيادة الوزن هو النشويات والسكريات، كما أن الدهون …

مجلة وفاء wafaamagazine ينصح العديد من خبراء التغذية الصحية باستخدام عنصر “السيلليوم”، وهو مكمل قائم على الألياف مشتق من بذور عشب “بلانتاغو أوفاتا”، لفقدان الوزن.وبحسب صحيفة “إكسبريس”، يعد السيلليوم من الألياف القابلة للذوبان والتي تمتزج مع الماء في القناة الهضمية، مشكلا مادة هلامية.وتظهر الأبحاث أن الألياف التي تشكل مركبات هلامية، …

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن تناول الماء مع عصير الليمون في الصباح قبل الفطور يساعد على خسارة الوزن إذا تم ذلك في موازاة اتباع نمط حياتي صحي. لكن يبدو أنه حان الوقت للتخلي عن هذا المشروب واستبداله بمشروبات أخرى فعالة. ويعتبر شاي النعناع من هذه الوصفات ويحتاج تحضيره إلى …

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر تناول الفاكهة والخضار خلال اليوم من أساسيات النظام الغذائي الصحي، وتعدّ حصة الفاكهة وجبة خفيفة أساسية كونها تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن إضافة إلى غناها بمضادات الأكسدة. وفي موسم الصيف، تتنوع الفاكهة اللذيذة والغنية بالمياه، وتختلف بمستويات السكر الموجودة فيها. فهناك الفاكهة الصيفية الغنية بالسكريات وتلك القليلة …

مجلة وفاء wafaamagazine يبحث العديد من الأشخاص عن بعض الوجبات الخفيفة التي يمكنهم تناولها إما بين الوجبات الرئيسية، أو في العمل أو النادي، وتعد المكسرات من ضمن الخيارات التي يلجأ لها معظمهم. إلا أن هناك بعض أنواع المكسرات التي قد تكون مضرة وأنت لا تعلمين ذلك، لذا سنستعرض في السطور …

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني الكثيرون من مشاكل صحية في الظهر، وتتراوح الأعراض بين الآلام الخفيفة والمؤقتة والآلام المبرحة المزمنة التي تعود لأسباب كثيرة مختلفة. وعلى الرغم من أن الكثير من المشاكل الصحية في الظهر لا تشكل خطراً على حياة الإنسان، إلا أن بعض الآلام قد تكون لها دلالات على الإصابة …