الرئيسية / صحة وجمال

صحة وجمال

أضيفوا الفلفل إلى أطباقكم

مجلة وفاء wafaamagazine  ربما تعتقدون أنّ الفلفل يملك فقط مذاقاً مُنعشاً ومُقرمشاً، لكن ما قد تجهلونه هو احتواؤه على مجموعة مغذيات في كل قضمة! فما أبرز خصائصه الغذائية والصحّية؟ الفلفل موجود بألوان عدة برّاقة: فالنوع الأحمر والبرتقالي والأصفر يكون أكثرة حلاوة من الأخضر الذي يملك نكهة مريرة قليلاً.   وفي …

أكمل القراءة »

تطبيقات تساعد في الحفاظ على اللياقة

مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت الأبحاث أنّ الحركة وممارسة التمارين الرياضية أمران مهمان للصحة الجسدية والعقلية في فترة الحجر المنزلي، لأنهما يساعدان الأشخاص جسدياً ونفسياً في تخطي هذه الفترة العصيبة. مع اتّباع الكثير من الناس إجراءات الحجر المنزلي لمواجهة تفشي وباء كورونا، أصبح القيام بأي أنشطة وتمارين رياضية أمر لا بد …

أكمل القراءة »

لمواجهة ” كورونا ” أفضل 10 أغذية لتقوية المناعة

          مجلة وفاء wafaamagazine حوراء الحاج  ‎ غيرت أزمة انتشار فيروس كورونا أسلوب حياتنا إلى حد كبير، وأمام هذا الحدث تعددت الآراء ، والتحاليل الطبية كما تعددت الدراسات العالمية فتضاربت وجهات النظر لمحاربته بكافة الطرق الوقائية. ‎ومن السبل الأساسية لمحاربته تعزيز وتقوية المناعة لدى الأشخاص وذلك …

أكمل القراءة »

في زمن كورونا… كيف نحافظ على الخضراوات طازجة؟

مجلة وفاء wafaamagazine  غيَّرت أزمة فيروس كورونا أسلوب حياتنا إلى حد كبير، فباتت للتسوّق اعتبارات جديدة، منها مثلاً كيف نحافظ على الخضراوات طازجةً أطول وقت ممكن، إمّا لأنّ التسوق قلَّت وتيرته وإمّا لانعدام بعض المواد الغذائية. الظروف الاستثنائية تتطلب حلولاً استثنائية، بل بعض التنازل أحياناً كي تستمر الحياة. وبعدما كانت …

أكمل القراءة »

طبيبة تكشف سر المناعة ضدّ كورونا!

مجلة وفاء wafaamagazine  عَدّدت الطبيبة ومقدمة البرامج الروسية الشهيرة، إيلينا ماليشيفا، بعض المواد الغذائية القادرة على تعزيز مناعة الجسم لمحاربة عدوى فيروس كورونا.   وخلال أحد برامجها الطبية المُتلفزة قالت ماليشيفا: «المنتجات الغذائية التي تحوي كميات كبيرة من عنصر الزنك ضرورية لتفعيل ما يسمّى بالخلايا القاتلة في الجسم. هذه الخلايا، …

أكمل القراءة »

السكري والحمل… بين صحة الأم والجنين!

مجلة وفاء wafaamagazine  هناك حالات سكري غير نمطية مثل السكري من النوع الأول الذي يصيب الشخص في وقت متقدّم من الحياة، ومثل سكري الحمل. وترفع الإصابة بسكري الحمل خطر إصابة المرأة بالسكري من النوع الثاني لاحقاً في حياتها، فضلاً عن إصابتها بأمراض في القلب والشرايين، كما خطر حدوث مضاعفات على …

أكمل القراءة »

هكذا تحافظون على صحّتكم في المنزل

مجلة وفاء wafaamagazine  خلال هذه الفترة الدقيقة التي يشهدها لبنان والعالم، والتي تستدعي البقاء في المنزل لوضع حدّ لانتشار فيروس «كورونا»، من السهل جداً الوقوع ضحيّة سلوكيات عديدة خاطئة، من شأنها التأثير سلباً في المناعة والرشاقة. فما أبرز الخطوات التي تحول دون حدوث ذلك؟   عرضت إختصاصية التغذية، جوزيان الغزال، …

أكمل القراءة »

كيف أتحكّم بوزني وأنا في الحَجر المنزلي؟

مجلة وفاء wafaamagazine  في ظلّ تواجد غالبيتنا في الحّجر الصحّي المنزلي، فجميعنا معرّضون لتناول كميّات أكبر من الطعام، فضلاً عن الجلوس لفترات طويلة.   ووفق موقع Men’s Health، فإنّ أفضل طريقة لفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة بالتزامن مع الحمية الصحية ومراقبة كمية السعرات الحرارية التي نستهلكها، كون الجلوس لفترات طويلة …

أكمل القراءة »

الطريقة الصحيحة لاستخدام الكمّامات

مجلة وفاء wafaamagazine  أكّدت منظّمة الصحّة العالمية مراراً أنّ استخدام الكمّامات ينبغي أن يقتصر على المصابين بفيروس كورونا المستجدّ، وأنّ ارتداءها بالنسبة لغير المصابين لا يقيهم من العدوى، فلماذا ذلك؟ وما الطريقة الصحيحة لاستخدام الكمامات؟ تَتّبع كثير من البلدان حول العالم سياسة إلزام الناس بارتداء الكمامات الطبية منذ تفشي فيروس …

أكمل القراءة »

توصيات للوقاية من الضغط المرتفع

مجلة وفاء wafaamagazine    يُقال إنّ درهم وقاية خير من قنطار علاج، وهذا الأمر ينطبق حتماً على ضغط الدم المرتفع الذي يُعتبر مشكلة صحّية لا تقلّ خطورة عن الأمراض الأخرى. فاستناداً إلى جمعية القلب الأميركية، يؤثر الضغط العالي تقريباً في كل عضو موجود في الجسم بما أنه يزيد من صعوبة …

أكمل القراءة »