صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يُعد العنب من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية، ويتميز بمذاقه الحلو وتنوّع ألوانه بين الأحمر، والأخضر، والأسود. ولا يقتصر دور العنب على كونه وجبة خفيفة لذيذة، بل يمتد ليشمل مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا ضمن النظام الغذائي اليومي. 1. غني بمضادات الأكسدةالعنب يحتوي ...

مجلة وفاء wafaamagazine في فصل الصيف، يبحث الكل عن اللون البرونزي اللافت. لكن التعرّض لأشعّة الشمس بإفراط قد يسبّب خطورة على الصحّة والبشرة. يمكن تناول أطعمة معيّنة تساعد على تعزيز اللون البرونزي وحماية البشرة عند التعرّض لأشعّة الشمس. في فصل الصيف، تتعرّض البشرة باستمرار للأشعّة ما فوق البنفجسية في الشمس. ...

مجلة وفاء wafaamagazine حذرت دراسة جديدة من أن كثيرا من الأطباء يتغافلون عن فحص هرمون “الألدوستيرون” لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم. كشفت أن 30% من المرضى لدى أطباء القلب و14% لدى أطباء الرعاية يعانون من “فرط الألدوستيرونية الأولية”. تؤدي الحالة إلى احتباس الصوديوم وفقدان البوتاسيوم وارتفاع الضغط دون تشخيص مبكر. ...

مجلة وفاء wafaamagazine يسعى كثيرون إلى تعزيز معدلات البروتينات في النظام الغذائي، حتى باتت هذه المسألة تشكل هاجساً لديهم. لكن هل الكمية هي الأهم بغض النظر عن المصادر؟. فبعضهم يحصل على معدلات من البروتينات تفوق حاجة أجسامهم وهنا لا بد من مراعاة عوامل عديدة عند تناولها منها الحالة الصحية العامة ...

مجلة وفاء wafaamagazine أصبح شرب كوب من ماء الليمون الدافئ صباحًا من العادات الصحية المتبعة عالميًّا، خاصة وأن له 8 فوائد مهمة جداً لصحة الإنسان. ترطيب الجسم وإزالة السموم: يُعيد ماء الليمون ترطيب الجسم بعد فترة النوم، ويُساعد في الحفاظ على مستويات السوائل الضرورية لصحة الجلد والهضم والطاقة. مصدر غني ...

مجلة وفاء wafaamagazine بالاعتماد على دراسات رصينة منشورة في مجلات عالمية مرموقة، تتضح العلاقة القوية بين اضطراب الساعة البيولوجية الداخلية (circadian rhythm) والإصابة بالسمنة ومرض السكري. أشارت مقالات في دورية Nature Reviews Endocrinology إلى أنّ ارتباك الإيقاعات اليومية، كما يحدث عند تأخير مواعيد النوم أو العمل بنظام الشفتات الليلية، مرتبط ...

مجلة وفاء wafaamagazine العناية بالبشرة لا تقتصر على المستحضرات الخارجية، بل تبدأ من الداخل، إذ يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في ترطيب الجلد وتعزيز صحّته. فاختيار الأطعمة المناسبة يُساعد على تجديد الخلايا، تقوية الحاجز الواقي، وحمايتها من الأضرار البيئية. إليك أبرز الأطعمة التي تحافظ على رطوبة البشرة: – الأفوكادو: غني ...

مجلة وفاء wafaamagazine ذكر موقع “MedicalXpress” الطبي أنه “في الأسبوع الماضي، أصدرت إدارة السلع العلاجية (TGA) مراجعتها للسلامة لسبعة مكونات فعالة تستخدم عادة في واقيات الشمس. ووجدت أن خمسة من هذه المواد منخفضة المخاطر ومناسبة للاستخدام في واقيات الشمس عند تركيزاتها الحالية. مع ذلك، أوصت إدارة السلع العلاجية (TGA) بتشديد ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع التقدّم في السنّ، تبدأ التغيّرات الهرمونية لدى المرأة بالظهور تدريجاً، ويُعدّ انخفاض هرمون الإستروجين من أبرز هذه التحوّلات، خصوصاً في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث التي غالباً ما تبدأ في سنّ الـ40. الإستروجين ليس مجرّد مُنظِّم للدورة الشهرية، بل عنصر أساس في الحفاظ على صحة القلب ...

مجلة وفاء wafaamagazine ذكر موقع “Wkbn” الأميركي أنه “مع حلول فصل الصيف، يقضي المزيد من الناس وقتهم في الشمس للحصول على فيتامين د (Vitamin D)، وهذا أمر جيد بالنسبة للأطباء. ويعتبر فيتامين د مهمًا لصحة العظام والقلب والأوعية الدموية، وكذلك للجهاز المناعي ووظيفة العضلات”. وبحسب الموقع، “كل ما يحتاجه الشخص ...