صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine   وجدت دراسة حديثة أنّ إضافة الأفوكا إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن تحسّن بشكلٍ كبير صحّة الأمعاء، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، وفق «تايمز أوف إنديا». ومن جانبها، قالت المؤلفة الرئيسة للدراسة، شارون طومسون: «نعلم أنّ تناول الأفوكا يساعدك في الشعور بالشبع ويقلّل من ...

مجلة وفاء wafaamagazine     يمكن للحياة المشحونة بالأعمال أن تجعلك تشعر بالتعب طوال الوقت. وبدلاً من الاعتماد على الكافيين والسكّريات لتعزيز مستويات الطاقة، ما رأيك في التعرّف إلى بدائل أخرى صحّية أكثر؟ إنّ التوتر المرتبط بالعمل، وقلّة النوم، وعادات الأكل غير الصحّية… كلّها عوامل قد تولّد مشاعر التعب والخمول ...

مجلة وفاء wafaamagazine     كشفت دراسة جديدة صادرة من مستشفى بريغهام الأميركية، أنّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً، عادة هامّة تجلب لصحّتك العديد من الفوائد، حتى على رضيعك الذي لم يتجاوز عمره أشهراً معدودة، حيث تبيّن أنّ الأطفال حديثي الولادة الذين ينامون لفترة أطول ويستيقظون أقل طوال ...

مجلة وفاء wafaamagazine     سرطان الثدي عبارة عن سرطان يتشكل في خلايا الثديين ، قد يصيب سرطان الثدي كلًّا من الرجال والنساء، إلا إنه أكثر شيوعًا بين النساء ، وقد ساعد الدعم الكبير للتوعية بسرطان الثدي وتمويل الأبحاث على إحداث تقدُّم في تشخيص سرطان الثدي وعلاجه. وزادت معدلات البقاء ...

مجلة وفاء wafaamagazine     لا شكّ في أنّ طول القامة مرتبط إلى حدٍّ كبير بالجينات. وبمجرّد دخول مرحلة البلوغ والتوقف عن النمو، فإنّ تناول أطعمة معيّنة لن يجعل الشخص أطول. لكن خلال سنوات النمو، يمكن للتغذية الصحيحة والجيّدة أن تساعد الإنسان في بلوغ أطول قامة مُمكنة ودعم الجسم على ...

مجلة وفاء wafaamagazine     يشعر البعض بالجوع وتناول وجبة الغداء مبكرًا أو تناول كميات أكبر في وجبة الغداء، ويرجع خبراء التغذية في هذا إلى عدم تناول وجبة الإفطار المناسبة. بحسب تقرير نشره موقع Eat This Not That، إذا كانت اختيارات عناصر وجبة الإفطار تشتمل على نشويات أو كربوهيدرات فقط، ...

مجلة وفاء wafaamagazine     يُشكّل غسل الشعر قبل النوم خطوة عمليّة يعتمدها العديد من النساء والرجال دون إدراك مخاطرها، إذ يُشدّد خبراء العناية بالشعر على أن النوم بشعر رطب مؤذ لصحة الشعر وحيويته. إليكم الأسباب الكامنة وراء خطورة هذه الخطوة وأساليب تجنّبها. يعتبر الخبراء أن الشعر الرطب هو شعر ...

مجلة وفاء wafaamagazine       شدد تقرير لموقع “eat this not that على أهمية تناول الخبز بالنسبة للجسم، ولفت إلى ان من يرفض إضافة الخبز الى الوجبات يمكنه العثور على خيارات بديلة من الخبز الصحي، وذلك كي يحصل على كمية كافية من الخبز غنية بالعناصر الغذائية الكافية من الحبوب ...

مجلة وفاء wafaamagazine     الإجهاد المزمن هو شعور دائم ومستمرّ بالتوتر يمكن أن يؤثر سلباً على صحتكم إذا لم يتمّ علاجه. يمكن أن يكون سببه الضغوط اليومية العائلية والمهنية أو بسبب بعض الاحداث الأليمة، ويحدث عندما يعاني الجسم من ضغوط ذات تواتر أو شدة بحيث لا يتمتع الجهاز العصبي ...

مجلة وفاء wafaamagazine     تعتبر مشكلة المعاناة من الكوليسترول عالمية، ففي الولايات المتحدة الأمريكية يعاني نحو 94 مليون شخص ممن تراوحت أعمارهم بين 20 وما فوق من مستويات عالية من الكوليسترول الكلي.ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول غير المعالج إلى مشاكل صحية خطيرة بمرور الوقت، مما يزيد من خطر ...