صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ اللبن مشروبًا غنيًا بالعناصر الغذائية، وله العديد من الفوائد الصحية، منها: • غني بالبروتين: يُساعد البروتين على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة والشعور بالشبع لفترة أطول.   • غني بالكالسيوم: يُساعد الكالسيوم على تقوية العظام والأسنان.• غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي اللبن على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة حديثة أن انقطاع الطمث يسبب انخفاضا سريعا في صحة قلب المرأة، ما يعرضها للمخاطر نفسها التي يتعرض لها الرجل في العمر نفسه. وتبين أن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين (المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية) يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين. وشملت الدراسة 579 امرأة ...

مجلة وفاء wafaamagazine في الماضي، كان التركيز الأساسي على دور الغذاء في الحفاظ على صحة الجسم، ولكن مع التقدم العلمي، تتكشّف المزيد من المعلومات حول تأثير الغذاء على صحة الدماغ أيضًا.   أظهرت دراسة حديثة نُشرت في موقع Science Daily أنّ هناك علاقة محتملة بين نوعية الغذاء وخطر الإصابة بالخرف، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتاج المسافر للقيام بالكثير من الاستعدادات قبل الانطلاق في رحلته سواء لأغراض السياحة أو للعمل أو لزيارة الأقارب أو الأصدقاء. ولكن يغيب عن البعض تقييم المخاطر الصحية للسفر، بحسب ما نشره موقع “Fit For Travel” الذي يتبع الهيئة الإنجليزية للصحة “NHS”، والذي أوضح في تقرير عددا من ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسات مختلفة أن صحة الفم يمكن أن ترتبط بالعديد من الأمراض، ويمكن للتغييرات التي تطرأ على اللسان أن تكشف عن الكثير من الحالات الكامنة المقلقة.     ووفقا للدكتور نيراج بانشال، رئيس قسم جراحة الفم والوجه والفكين في مركز بن بريسبيتريان الطبي، فإن هذا “ينشأ عادة ...

مجلة وفاء wafaamagazine الفخذ هو المنطقة التي يلتقي فيها أعلى الفخذ بأسفل البطن، وتتكون من هياكل مثل الأوعية الدموية والأعصاب والغدد الليمفاوية والعضلات، ولهذا السبب تعتبر منطقة الفخذ أيضًا منطقة معرضة للإصابة، ويعاني العديد من الأشخاص من الألم لأسباب مختلفة، وفقًا لما نشره موقع   الأسباب المحتملة يمكن أن يحدث ...

مجلة وفاء wafaamagazine البروتين هو عنصر غذائي أساسي ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة، والحفاظ على كتلة العضلات، وتعزيز الشعور بالامتلاء. فيما يميل الناس إلى التركيز على اللحوم ومنتجات الألبان كمصدر للبروتين، فإنّ العديد من الخضراوات والحبوب غنية أيضاً بهذا العنصر الغذائي.   أهم 10 خضروات وحبوب غنية بالبروتين:الفاصولياء:   تحتوي على ...

مجلة وفاء wafaamagazine معدل ضربات القلب هو مقياس مهم للصحة، ولكن إذا كان ينبض بسرعة كبيرة أو ببطء شديد، فقد يعني وجود مشكلة في القلب. فالنبض يعتبر مقياس أساسي لصحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يتغير نبض قلبك من سريع إلى بطيء اعتمادًا على الأنشطة التي تقوم بها، كما أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد التوتر النفسي المستمر بمثابة العدو اللدود لجمال البشرة والشعر، حيث إنه يتسبب في شحوب وجفاف البشرة من ناحية وتقصف وتساقط الشعر من ناحية أخرى. شحوب وجفاف البشرةوأوضحت مجلة “Stylebook” أن هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول تؤثر بالسلب على إمداد الخلايا بالدم، وكذلك على الطبقة الدهنية للبشرة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إكتسب الكركم اهتمامًا واسعًا بسبب فوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك المساعدة في إنقاص الوزن.   ويعتقد أن الكركمين، المركب النشط في الكركم، يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة قد تدعم إدارة الوزن، بحسب الخبراء. وفي حين أن الكركم وحده ليس حلاً سحريًّا لفقدان الوزن، إلا أن ...