صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة نُشرت في مجلة الطب الرياضي البريطانية أن المشي لمدة 11 دقيقة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 25٪. إليك 11 فائدة يمكن أن تحققها من خلال المشي لمدة 11 دقيقة يوميًا: 1. تعزيز الإبداع: المشي يمكن أن يحفز التفكير الإبداعي ويساعدك في ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت خبيرة التغذية الروسية د. صوفيا سوكولوفا إلى أنه بعد سن الأربعين يعاني معظم الناس من أمراض مزمنة مختلفة، لذلك يصبح من الضروري تغير النظام الغذائي. وتقول: “يجب استبدال المايونيز والصلصات بالزيوت المعصورة على البارد. لأن الدهون غير المشبعة والمواد المسرطنة الموجودة في الصلصات الصناعية تساهم في ...

مجلة وفاء wafaamagazine نوبات الهلع (Panic Attack) هي حالات مفاجئة من الخوف الشديد تؤدي إلى ردود فعل جسدية قوية رغم عدم وجود خطر حقيقي أو سبب واضح. يمكن أن تكون هذه النوبات مرعبة، وتجعل الأشخاص يشعرون كما لو أنهم يفقدون السيطرة، أو يتعرضون لنوبة قلبية، أو حتى يموتون. يمكن أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine تخيّل نفسك في قلب البحر الأبيض المتوسط، هكذا هو النظام الغذائي لأطعمة الشرق الأوسط الذي يدعوك لاستكشاف فنّ الحياة الصحية من خلال تجربة غذائية لا تضاهى. يُعَدّ النظام الغذائي لأطعمة الشرق الأوسط من أكثر الأنظمة الغذائية التي حظِيَت بتقدير عالمي، مستوحى من العادات الغذائية التقليدية للدول المطلة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر التوتر المزمن من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العصر الحديث، وله تأثيرات واسعة النطاق على الصحة العامة، بما في ذلك الصحة الجنسية. يؤدي التوتر المستمر إلى اختلالات هرمونية واضطرابات نفسية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأداء الجنسي والرضا العام. في هذا المقال، سنستعرض كيف يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر الجبن أحد أنواع الأطعمة المحببة والمستخدمة في جميع أنحاء العالم على نطاق واسع في التغذية وفي أطباق مختلفة. ووفقا للدكتورة ناتاليا بافليوك خبيرة التغذية الروسية، الجبن مادة غذائية مفيدة، مشيرة إلى أن الكثيرين يفرطون في تناول الجبن لمذاقه اللذيذ ورائحته، متجاهلين العواقب السلبية لذلك.   وتقول: ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل تعلم أن ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على صحتنا وعمرنا؟ لقد أثبتت الدراسات الحديثة أن التغذية ليست مجرد وسيلة لسد الشهية، بل هي مفتاح لعيش حياة صحية وسعيدة. دعونا نستكشف معًا أحدث الاكتشافات التي غيرت نظرتنا إلى الغذاء وتأثيره على أجسامنا. الأطعمة المعالجة: عدو صحتك الصامت ...

مجلة وفاء wafaamagazine في خضم حرارة الصيف، يحتاج القلب والأوعية الدموية إلى عناية خاصة للحفاظ على صحتها وكفاءتها. عدد من الدراسات العلمية الحديثة قد ألقت الضوء على أهمية النظام الغذائي في دعم وظائف القلب والشرايين خلال الأشهر الحارة.   الفواكه والمشروبات المفيدة لصحة القلب في الصيف: 1. التوت والفراولة: غنية ...

مجلة وفاء wafaamagazine تلعب التغذية السليمة دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة. في الآونة الأخيرة، كشفت الأبحاث العلمية عن بعض الحقائق الغذائية الجديدة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على النظم الغذائية المتبعة.   أولاً، أكدت الدراسات الحديثة على أهمية تناول الألياف الغذائية بكميات كافية. ...

مجلة وفاء wafaamagazine الحصول على نوم جيد ليلاً أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة، حيث يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ويعزز جهاز المناعة لديك. إذا كنت تواجه أي مشاكل في النوم، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مركبات تساعد في التحكم في أجزاء من دورة النوم. ...