صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تلعب الكلى دوراً محورياً في جسم الإنسان، إذ أنّها مسؤولة عن تنقية السموم وتوازن مستويات السوائل والأملاح. لذا، على مرضى الكلى الاهتمام بخياراتهم الغذائية بشكل كبير لضمان الحفاظ على صحة كليتيهم. في ما يلي دليل مختصر يساعدك في معرفة الأطعمة التي يُنصح بتناولها والأخرى التي يُفضّل تجنّبها ...

مجلة وفاء wafaamagazine أوضحت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، أهمية إضافة الباذنجان إلى النظام الغذائي. ووفقا لها، الباذنجان، قبل كل شيء يحتوي على ألياف غذائية مفيدة للجسم يعتمد عليها بالذات عمل الأمعاء، وبالتالي حالة منظومة المناعة. وتقول: “كانت الألياف الغذائية في السابق تعتبر نوعا من الصابورة، وكان التركيز على ...

مجلة وفاء wafaamagazine حذر أحد الخبراء من أن مكوناً موجوداً في المثلجات والمشروبات الغذائية وحتى معجون الأسنان قد يكون مرتبطا بالقلق وانخفاض الحالة المزاجية. وهذا المكون هو المُحلي الصناعي، وغالبا ما يحتوي على سعرات حرارية أقل، أو لا يحتوي على سعرات حرارية على الإطلاق. وأوضحت سارة جيفريز، خبيرة الصحة العقلية ...

مجلة وفاء wafaamagazine في عام 2024، شهدنا تقدّماً كبيراً في فهم كيفية إدارة الحساسية الغذائية وعدم تحمّل الأطعمة، بفضل الأبحاث الحديثة التي توصّلت إلى نتائج جديدة تساعد في تحسين استراتيجيات التعامل مع هذه الحالات. الأبحاث الجديدة أكّدت أنّ الحساسية الغذائية يمكن أن تكون أكثر تعقيداً ممّا كان يُعتقد سابقاً، ممّا ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يتعلّق الأمر بحماية بشرتك من السرطان، قد تفكّر أولاً في واقي الشمس، لكن هل تعلم أنّ نظامك الغذائي يمكن أن يلعب دوراً قوياً أيضاً؟ ما تأكله يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك ومرونتها، ممّا يقلّل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. إليك كيف يمكنك استخدام ...

مجلة وفاء wafaamagazine العناية بالبشرة والجلد وصحته، هي تلك الأهداف الأهم خلال فصل الصيف الذى يدمر حاجز البشرة، نتيجة التعرض لأشعة الشمس، والتعرض المستمر للحرارة العالية والرطوبة الزائدة، وتلجأ الكثير من النساء للحصول على بشرة صحية ونضرة لحقن الفيلر والبوتوكس، وغيرها، ولكن هل جربت أولاً الطرق الطبيعية الصحية التي يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير الأبحاث الحديثة إلى أنّ النظام الغذائي، خصوصاً النظام الغذائي النباتي، يمكن أن يلعب دوراً حاسماً في إدارة حالات الصداع النصفي. فالأطعمة النباتية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تساهم في تقليل الالتهابات ودعم الصحة العامة. إليك كيف يمكن لبعض الأطعمة النباتية أن تساعد في تخفيف الصداع ...

مجلة وفاء wafaamagazine في عالمنا المعاصر، تزداد أهمية فهم مشاكل الأكل التي قد تؤثّر على صحتنا النفسية والجسدية. إذا كنت تجد صعوبة في علاقتك بالطعام، فقد تكون معرّضاً إلى اضطرابات الأكل. دعنا نستعرض بشكل بسيط ما هي هذه الاضطرابات، كيف يمكنك التعرّف عليها، وكيف يمكن معالجتها. ما هي اضطرابات الأكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحذر خبراء في الصحة من شرب القهوة على معدة فارغة صباحا، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشكلة صحية حرجة. تؤثر القهوة على توازن مستويات حمض المعدة، لذا فإن شربها قبل تناول وجبة الفطور يمكن أن يؤدي إلى عسر هضم وحرقة معدة مؤلمة. وتعرف القهوة بأنها مشروب ...

مجلة وفاء wafaamagazine الأطعمة المستدامة (Sustainable Foods) هي الأطعمة التي تنتج بطرق تحافظ على البيئة وتدعم المزارعين المحليِّين وتقلّل من هدر الطعام. في هذا المقال، سنكتشف كيف يمكن أن تكون هذه الأطعمة مفيدة لصحتنا وكيف يمكننا دمجها في نظامنا الغذائي. فوائد الأطعمة المستدامة للصحة عندما نختار الأطعمة التي تُزرع محلياً ...