صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine إن اتباع سلوكيات صحية يمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك، فهناك بعض العادات اليومية البسيطة التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الصحة، وشارك خبراء الصحة نصائحهم للعيش لحياة أطول ، وفقا لما نشره موقع “eatthis”.   1 – نظف أسنانك بالخيط يوميًاتنظيف أسنانك بالخيط مهم لتقليل ...

مجلة وفاء wafaamagazine نحتاج جميعًا إلى شرب الماء لترطيب جسمنا، ولكن هناك خرافات شائعة يتناقلها الناس حول شرب الماء، منها أنه يساعد في إنقاص الوزن بمفرده، في هذا التقرير نتعرف على 5 خرافات خاطئة عن شرب الماء وتصحيحها، بحسب موقع “health”.   الخرافة الأولى: إذا لم تكن عطشانًا فأنت لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine نظرا لأن مرض القلب يعد أحد أكبر الأمراض الفتاكة على مستوى العالم، فمن الضروري اتباع إجراءات تضمن صحة مثلى للقلب. ووضعت جمعية القلب الأمريكية قائمة مرجعية بالعوامل الخاصة بصحة القلب المثلى، والتي كانت تُسمى Life’s Simple 7، وأطلق عليها الآن اسم Life’s Essential 8.   وأضافت جمعية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن مهمة صعبة بالنسبة للكثير من الأشخاص، وقد يكون الانتباه إلى التفاصيل التي قد تؤثر بشكل سلبي على سير عملية فقدان الوزن أصعب من الحمية نفسها. وأوضحت خبيرة التغذية لورين لاكس أننا قد نرتكب أخطاء شائعة يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن، ...

مجلة وفاء wafaamagazine سواء كنت تضع شرائح البندورة في البرغر، أو تُدخلها إلى سَلطة الخضار، أو تمزجها مع الثوم لطبق معكرونة صحّي، تأكد من أنّ هذه الثمرة اللذيذة لن تحسّن مذاق وجبتك فحسب، إنما أيضاً ستقدّم لجسمك مجموعة منافع صحّية مُحتملة. صحيحٌ أنّ البندورة غنيّة بمضادات الأكسدة ومجموعة فيتامينات ومغذيات ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم أن الأسماك تعرف بأنها “غذاء الدماغ” نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من أوميغا 3، إلا أن الأبحاث تربطها أيضا بمرض ألزهايمر. ووجد الباحثون أن هذا النوع من اللحوم يحتوي على آثار من الزئبق. وبعض الأسماك تحتوي معدلات أعلى من هذا العنصر من غيرها. واستهلاك الكثير من ...

مجلة وفاء wafaamagazine بحسب خبراء موقع «Health»، قد تتمكّن الأمّ من إنقاص الوزن بعد الولادة في أكثر من شهرين، لكن عليها اتّباع مجموعة نصائح أبرزها:– المشي: يجب على الأمهات الجدد القيام بتمرين المشي. إذ إنّ الخروج للحصول على بعض الهواء النقي ليس صحّياً فحسب، بل يمكن أن يساعد على إنقاص ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلن الدكتور أنطون بريكين، أخصائي التغذية الروسي، أن المواد الموجودة في الكرز الحلو تتميز بنشاط مضاد للأورام. ويشير بريكين، في حديث لصحيفة “إزفيستيا”، إلى الكرز الحلو يحتوي على عدد من المواد المفيدة، التي لها نشاط مضاد للأورام وتساعد على النوم بسهولة. ولكن لهذه الثمار أيضا آثارا جانبية ...

مجلة وفاء wafaamagazine كل النساء دون استثناء، يرغبن في الحصول على بشرة ناعمة، لكن للأسف قد يتضمن هذا الروتين اليومي للعناية بالبشرة أخطاء غير مقصودة، قد تؤذي البشرة وتلحق بها أضراراً بالغة.إليك أكثر خمسة أخطاء ترتكبها النساء عند العناية ببشرتهن.   الأول: فقء البثور معظم الناس، إن لم نقل الكل، ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت خبيرة التغذية الروسية، يلينا سولوماتينا، إنّ «الأناناس ثمرة مفيدة جداً، بحيث تدعم المناعة وتؤثر إيجاباً في ميكروبيوم الأمعاء، وتزيد من البكتيريا المفيدة في الجسم، وتحتوي على الفيتامين С والكالسيوم وإنزيم البروميلين الذي يساعد في بنية البروتين في الجسم».   وحذّرت «مَن يعانون مشكلات المعدة من تناول ...