صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أحد أهم عناصر تعزيز الصحة الجيدة هو شرب كمية كافية من الماء حيث يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، ويمنحك الطاقة، ويحسن بشرتك، ويقلل الانتفاخ، وغير ذلك الكثير. كما أنه يمكن أن يكون أيضاً أداة مهمة لمن يحاولون إنقاص الوزن، وفق اختصاصية التغذية وعضو مجلس الخبراء ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت مؤسسة القلب الألمانية إن قلة ‫النوم تؤذي القلب وترفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الذي ‫يرفع بدوره خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ‫وأوضحت المؤسسة أن قلة النوم تؤدي إلى حدوث عمليات التهابية في الجسم؛ ‫إذ تتشكل جزيئات الأكسجين العدوانية المعروفة باسم “الجذور الحرة” التي تهاجم ...

مجلة وفاء wafaamagazine ما من أحد إلا ويكره التعرق وينفر من رائحة العرق، خاصة في فصل الصيف حين تسهم الحرارة والرطوبة المرتفعة في زيادة العرق الذي يغير رائحة الجسم للأسوأ؛ ويسبب الإحراج، ويجعلنا نحاول منعه. لكن “التعرق ظاهرة طبيعية للغاية، ولا ينبغي منعها من دون داع”، وفقا للدكتور كريس كاليويرت، ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما تكون الحياة مزدحمة، قد يكون من الصعب الالتزام بجدول زمني صارم لتناول الطعام، وينتهي بك الأمر بتأخير وجباتك حتى نهاية اليوم وتجد نفسك تلتهم شيئًا ما بسرعة قبل أن تذهب إلى الفراش، هذا النوع من العادة لن يجعلك تشعر بالجوع على مدار اليوم فحسب، ولكن أظهرت ...

مجلة وفاء wafaamagazine حرارة الصيف تجعل الغدد الدهنية تنتج المزيد من الدهون، ومع المزيد من الزهم يأتي التعرق والأوساخ، التي يمكن أن تكون كارثية على مكياجكِ، ويمكن أن تصبح بشرتكِ دهنية، أو تحصل على لمعان أكثر من المعتاد. لحسن الحظ إليكِ بعض الطرق المختبرة والموثوقة للحفاظ على بشرتكِ خالية من ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل تشعرون بالجوع حتى بعد الانتهاء من تناول وجبة كاملة؟ في الواقع، إنّ ما تأكلونه أساسي لضمان امتلاء المعدة لأنّ العناصر الغذائية مثل البروتينات، والألياف، والدهون الصحّية تُعدّ من العوامل الضرورية لتوفير الشبع. غير أنّ طريقة تناولكم المأكولات، وتحديداً التسلسل الغذائي الذي تعتمدونه، قد يكون بدوره مهمّاً. ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا يوجد إنسان لم يمر بتجربة الألم ولم يحتج إلى ابتلاع الأدوية المسكنة بكل ما لها من آثار جانبية متفاوتة التأثير على أعضاء الجسم وقدراته، بما في ذلك تأثيرها السلبي على مناعة الإنسان وقدرته على المقاومة خاصة في ظل انتشار الأمراض والأوبئة. لذلك يتجه العالم للعودة إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُعاني صاحبات الشعر الرقيق عادةً من نقص في كثافته وحجمه، فيبدو كأنه خفيف أو فاقد للحيوية مما يزيد من صعوبة ثبات أي تسريحة تُطبّق عليه. ولكن لحسن الحظ أن هناك بعض الحيل، والخطوات، والأدوات، والمستحضرات التي تسمح بحلّ جميع مشاكل هذا الشعر مما يُعزّز حجمه وكثافته. تعرّفوا ...

مجلة وفاء wafaamagazine التغذية المثلى ضرورية لجهاز المناعة وللشفاء العاجل، لذا قم بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لجدري القرود لمحاربة هذا الفيروس، بحسب موقع “health”. 6 أطعمة يجب تضمينها في نظامك الغذائي للوقاية من جدري القرود 1. غذاء غني بالبروتينيعتبر البروتين اللبنات الأساسية للجسم ويجب أن تأكل المزيد من ...

مجلة وفاء wafaamagazine للاستمتاع أكثر بمذاق الخضار، يميل العديد من الأشخاص إلى طبخها بدلاً من تناولها نيئة، غير أنّ ذلك قد يعدّل قيمتها الغذائية. لكنّ الخبر الجيّد، أنّ اختيار طريقة الطهي الصحيحة قد يساهم في الحفاظ على مزيدٍ من المغذيات المخبأة في الخضار. يعتمد اختيار طريقة الطبخ الصحيحة على العناصر ...