صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine من المفترض أن ينام الشخص البالغ ما لا يقل عن 7 ساعات لتجديد شبابه والحفاظ على صحته، ومع ذلك، يُلاحظ أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا ينامون فقط حوالي 4 إلى 5 ساعات في اليوم. النعاس في المكتب أو العمل هو أحد الاهتمامات ...

  يوجد للألم جوانب جسدية وعاطفية إلى جانب المكونات الحسية، وهو ما يفسر أن هناك روابط عصبية بين إدراك الألم الجسدي والاجتماعي. وتم تسليط الضوء على الروابط العصبية للألم العاطفي في دراسات علم الأعصاب، والتي تكشف أن هناك تداخلا كبيرا بين الظاهرتين الجسدية والعاطفية. وبحسب ما نشره موقع “بولدسكاي” Boldsky، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنتم تشكون من ارتجاع المريء المعروف بالـ»Acid Reflux»، فالخبر الجيّد هو أنّ الحركة المنتظمة ستُساعدكم في الوقاية من هذه المشكلة أو حتى تخفيف حدّتها. غير أنّ بعض أنواع الرياضة يمكن أن يكون مسؤولاً عن حدوث نوبة إرتجاع المريء أو جعلها أسوأ. فإلى أيّ تمارين تلجأون، وماذا ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر ميكروبيوم الأمعاء أحد أهم جوانب الصحة الجيدة والرفاهية، فهو يساعد على هضم الأطعمة التي تتناولها لتوفير الطاقة للجسم وامتصاص العناصر الغذائية للحفاظ على صحة الجسم بالكامل. وتشير الأبحاث إلى أن حالة ميكروبيوم الأمعاء مرتبطة بتطور الأمراض المزمنة. فقد تتأثر صحة القناة الهضمية بأمراض التمثيل الغذائي واضطرابات ...

مجلة وفاء wafaamagazine أطفالنا بحاجة إلى الالتزام بنمط حياة صحي، من أجل نمو صحي وسليم، ومناعة قوية تحميهم من الإصابة بالأمراض، ويشمل نمط الحياة الصحي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة النشاط البدني.الكثير من الأطفال يحبون اللعب، ولكن أصبح تشجيع الأطفال على ممارسة الأنشطة البدنية أمراً صعباً في ظل إدمانهم ...

مجلة وفاء wafaamagazine غالبا ما تكون النساء فوق سن 35 عاما اللواتي يخططن لإنجاب طفل على دراية تامة بساعتهن البيولوجية. وتشير دراسة إلى أن تأثير سن الأب يمكن أن يلعب دورا أكثر حيوية مما كانوا يعتقدون سابقا – إذا كانوا يرغبون بإنجاب أطفال الأنابيب.   وكشف تحليل ما يقرب من ...

مجلة وفاء wafaamagazine تمتلك بذور دوار(عباد) الشمس العديد من الفوائد الصحية، حيث تحتوي على الكالسيوم والسيلينيوم والدهون الصحية والألياف. قامت خبيرة التغذية ومؤلفة كتاب الطبخ التحضيري للوجبات الخاصة بمرض السكري، توبي أميدور، بتحليل الآثار الجانبية لتناول بذور عباد الشمس.   تكافح الالتهابات وفقا لأميدور، توفر بذور عباد الشمس كلا من ...

مجلة وفاء wafaamagazine أفادت مجموعة من الأبحاث أن هناك خدعة سهلة يمكن اعتمادها للمساعدة على خفض استهلاك السعرات الحرارية بمقدار 300 سعرة في اليوم. ورغم أن هذه الحيلة سهلة للغاية، إلا أنها تتطلب التعود على مشروب حاد ومذاقه قد يكون مزعجا للكثيرين. وتتضمن الحيلة شرب خل التفاح، والذي وُصف لسنوات ...

مجلة وفاء wafaamagazine. بعض المكونات الموجودة في مستحضرات العناية التجميلية التي نستعملها طوال العام، ممكن أن تصبح مؤذية في حال التعرض المباشر للشمس. ويرتبط التعرض الآمن للشمس باستعمال مستحضرات وقاية تناسب نوع البشرة وحدة الأشعة الذهبية، بالإضافة إلى الاهتمام باختيار مستحضرات عناية تجميلية لا تحتوي على مكونات ممكن أن تسبب ...

مجلة وفاء wafaamagazine في ظل موجات الحر الشديدة التي تضرب لبنان والعالم، إليكم النصائح القائمة على الأدلة التي يقدمها العلماء والاختصاصيون حول كيفية الحفاظ على البرودة.   سأل موقع “إنسيدر” الأميركي اختصاصيين اثنين ،وهكذا جاءت النتيجة. وضع اليدين أو القدمين في ماء باردبحسب الموقع، “في الحرارة الشديدة، يفتح الجسم الأوعية ...