صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine في ظل موجات الحر الشديدة التي تضرب لبنان والعالم، إليكم النصائح القائمة على الأدلة التي يقدمها العلماء والاختصاصيون حول كيفية الحفاظ على البرودة.   سأل موقع “إنسيدر” الأميركي اختصاصيين اثنين ،وهكذا جاءت النتيجة. وضع اليدين أو القدمين في ماء باردبحسب الموقع، “في الحرارة الشديدة، يفتح الجسم الأوعية ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يكون شرب العصير الطازج 100% طريقة سهلة ولذيذة للحصول على بعض العناصر الغذائية الضرورية التي قد تجد صعوبة في الحصول عليها بطريقة أخرى. وبينما تفوتك أشياء مفيدة مثل الألياف والبروتين عندما تشرب العصير، لا يزال هناك الكثير من الفوائد، خاصة مع تقدمك في العمر.   ...

مجلة وفاء wafaamagazine خالفت دراسة طبية حديثة، أجراها باحثون من كلية لندن الجامعية، الآراء الطبية القديمة، التي ترجع الاكتئاب لخلل بتوازن السيروتونين في الدماغ. والسيروتونين ناقل عصبي يلعب دورا رئيسيا في التحكم بالمزاج والنوم والهضم وعدد من وظائف الجسم الأخرى.   وخلصت الدراسة التي نُشرت في مجلة “Molecular Psychiatry” إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine تهتم الأم باختيار فراش مريح للطفل، درجة حرارة معتدلة لغرفة الطفل، تنظيم مواعيد النوم، قراءة قصة ما قبل النوم، وغيرها من الأمور الروتينية من أجل ضمان نوم جيد لطفلها. وبالرغم من أهمية كل هذه العوامل، هناك بعض الأمور التي تؤثر في جودة نوم الطفل، والتي لا ترتبط ...

مجلة وفاء wafaamagazine تفرض الابتسامة ظهور علامات من التجاعيد المزعجة على محيط العينين والفم، والحلّ الوحيد لتأخير ظهورها يكوم عبر المواظبة على ترطيب الوجه بشكل يومي، من خلال استعمال كريم مرطب مناسب لطبيعتها وشرب كمية كافية من الماء.   وكءلك من الضروري حماية البشرة من الأشعة الذهبية التي تُسرّع شيخوخة ...

مجلة وفاء wafaamagazine إن تناول الكثير من ملح الطعام يمكن أن يجعلك تشعر بالجفاف والانتفاخ يوميًا، علاوة على أن الإفراط في تناول الصوديوم على المدى الطويل يمكن أن يتسبب في متاعب صحية للقلب. يستهلك الكثيرون صوديوم أكثر من الحد الأقصى الموصى به البالغ 2300 ملليغرام يوميًا، ولهذا السبب على الأرجح ...

مجلة وفاء wafaamagazine الدماغ يحافظ على نبض قلبك، وتنفس رئتيك، وكل الأنظمة الموجودة في جسدك.   ولذلك، فمن الضروري أن يظل الدماغ يعمل في أحسن حالاته، وهذا يحتاج اختيار الأطعمة المناسبة وتلافي تلك الضارة. ويقول موقع “هيلث لاين” الصحي إن لدى بعض الأغذية تأثير سلبي على الدماغ، لدرجة إضعاف قدرة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعد عصير الفاكهة الطبيعي بنسبة 100% ومن دون إضافات واحداً من أفضل الخيارات للحصول على جرعتك اليومية من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفاكهة، وبالتأكيد يعتبر خياراً أفضل بكثير من مشروبات العصير التي تحتوي على سكريات مضافة أو مواد حافظة، أو المشروبات الغازية.     لكن حين تكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة حديثة في فنلندا أن تراكم الكيلوغرامات في منتصف العمر يجعلك تتقدم في السن قبل وقتك، حيث يعاني البدناء البالغون 55 عاما من مشاكل صحية لا تُرى عادة حتى بلوغ السبعينات. ومع ذلك، وفقا لمسح الصحة لإنجلترا 2019، يعاني 13% فقط من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ...

مجلة وفاء wafaamagazine ضبط ميزانية الأسرة مهمة صعبة، خاصة إذا كانت أسرتك كبيرة ولديكِ أطفال، فميزانية أسرة كبيرة تشمل الكثير من البنود الأساسية مثل الطعام والسكن وغيرها من الأساسيات، علاوة على التكاليف الإضافية مثل أعياد الميلاد، زيارات الطبيب، مصفف الشعر، صيانة السيارة، صيانة المنزل، كل هذه البنود والعناصر تجعل المعادلة ...