صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine توجد دوافع كثيرة لخسارة الوزن، بعضها لتحسين المظهر، والبعض الآخر لتفادي المخاطر الصحّية التي قد تتفاقم بسبب اكتساب كيلوغرامات إضافية. لكن مهما كان الدافع، من الضروري عدم تجاهل عناصر غذائية معيّنة، ثبُت أنّ وجودها أساسي، بغضّ النظر عن الحمية المتبعة. فما هي تحديداً، وما دورها؟ بدايةً، من ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت الدكتورة ناديجدا تسابكينا، خبيرة التغذية الروسية، أن التفاح يخفض من احتمال الإصابة بالسرطان، ولكن الإفراط بتناوله يشكل خطورة على الصحة. وتشير الخبيرة في مقابلة مع وكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن التفاح غني بالفيتامينات والمواد المفيدة، ولكن لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة. وتضيف، التفاح غني بفيتامينات ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت البروفيسورة سفيتلانا جابويفا، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، أنه من الضروري في الشتاء إيلاء اهتمام خاص للعناية بجلد اليدين. وتشير الأخصائية في مقابلة مع راديو “سبوتنيك”، إلى أن العناية بجلد اليدين مهم جدا لمنظومة المناعة. لأنه في الطقس البارد قد يتحول جلد اليدين إلى اللون الأحمر ويصبح ...

مجلة وفاء wafaamagazine من الصعب تجاهل الشعور بألم في إصبع القدم الكبير عندما يكون مرافقا لكل حركة نقوم بها وعائقا أمام إنجاز مختلف الأنشطة اليومية، فما أبرز أسبابه؟ مع أن عظام القدم ومفاصلها صغيرة الحجم، فإنها تحمل وزن الجسم بالكامل تقريبا. وقد يعزى الألم في إصبع القدم الكبير إلى مشاكل ...

مجلة وفاء wafaamagazine تنصح الدكتورة أناستاسيا غافريكوفا، خبيرة التغذية الروسية، بتناول الأسماك والمأكولات البحرية والطحالب المطهية على نار هادئة لتعويض نقص عنصر اليود في الجسم. ووفقا للخبيرة، لتعويض حاجة الجسم اليومية من اليود 120-150 مكروغراما للشخص البالغ يكفي تناول زيت السمك، واستخدام الملح المعالج باليود واللحم والفواكه ومنتجات الألبان. وتشير ...

مجلة وفاء wafaamagazine يقول الدكتور أندريه أوفيمتسوف، جراح وأخصائي أمراض الأوردة والصدمات، نسمع دائما نصيحة بضرورة الحفاظ على دفء القدمين. فما خطورة برودة القدمين؟ يشير الأخصائي في حديث إلى راديو “سبوتنيك” إلى أن تعرض الأطراف السفلى للبرد يشكل فعلا خطورة على صحة الإنسان، لأنها يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل. ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت خبيرة التغذية الألمانية زابينا هولسمان إن مادة “الإينولين” “Inulin” تتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث تعمل هذه المادة، التي تندرج ضمن الألياف الغذائية، على تنشيط الهضم وتساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة. وأوضحت هولسمان أن مادة “الإينولين” تعمل على تعزيز فلورا الأمعاء وتنشيط عملية الهضم وعلاج الإمساك، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يدخل زيت الطبخ في غالبية الوجبات الغذائية اليومية، الأمر الذي يجعله أحد أهمّ المكوّنات في المطبخ، والذي يمكن أن يملك تأثيراً كبيراً على الصحّة. إذا كنت تعاني أمراض القلب أو حالات معيّنة مرتبطة بالقلب تستدعي اعتناءً خاصّاً، عليك اتخاذ خياراتك الغذائية بحذرٍ وبطريقة لا تؤذي صحّتك أكثر، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ عدم طهي أطعمة معيّنة وتناولها نيّئة يمكن أن يجعل عملية الهضم صعبة وقد يتسبب في مشكلات صحّية أخرى خطرة، وفق تقرير شبكة «تايمز نيوز» الهندية.   وفي ما يلي أبرز الأطعمة الصحّية التي يجب ألّا تأكلها نيّئة:   – البيض: اعتاد بعض الناس تناول البيض من ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت اختصاصية الغدد الصماء والتغذية الروسية أناستاسيا تاراسكو أنّ أكثر الفاكهة فائدة للجسم في فصل الشتاء هي المشمش والموز والرمّان. وأضافت: «سنأخذ في الاعتبار تلك التي تحتوي على أقل كمية من السعرات الحرارية وأكبر كمية من الألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية. والثمار مثل التوت البري وعنب الثعلب ...