صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine إن الطريقة الأكثر أمانًا وفاعلية للتخلص من دهون البطن هي ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي صحي، وعلى الرغم من عدم وجود مشروب معجزة لتخفيف الوزن، فإن افضل خيار هو تناول مشروب منخفض السعرات الحرارية والسكر المضاف، وهذا ما يجعل شاي النعناع الساخن خيارًا رائعًا، فهو أحد أفضل ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف موقع «Eatthis» عادات غذائية يمكن أن تُدمّر جسمك بعد الـ60، وبالتالي عليك التخلّي عنها سريعاً:   – عدم تناول ما يكفي من البروتينات: يعتبر الحصول على ما يكفي من البروتينات في نظامك الغذائي أمراً مهمّاً في أي عمر لأنه يساهم في الحفاظ على كتلة العضلات، والقوة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ هناك عناصر غذائية معيّنة قد تقلل من خطر تدهور صحّة العين المرتبط بالعمر، حيث يؤدي تدهور البصر إلى ضبابية في الرؤية خصوصاً لدى كبار السن، والتي عادةً ما يجب تصحيحها بالنظارات، ويمكن تحسينها أيضاً بواسطة النظام الغذائي، وفق تقرير موقع «إكسبريس». ad ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الخوخ المجفف طعاماً مغذياً جداً! فهو يحتوي على مضادات الأكسدة، والألياف قابلة للذوبان، والفيتامينات A وB2 وB3 وB5 وK، ومعادن البوتاسيوم، والنحاس، والمنغانيز، والماغنيزيوم، والفوسفور. ولكن ماذا عن انعكاساته على الصحّة والرشاقة؟أثبتت الأبحاث العلمية أنّ تناول الخوخ المجفف باعتدال يساعد على خفض مستويات الكولسترول، وتهدئة الإمساك، ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل يكتشف العلماء، الذين يبحثون اليوم عن طرق لوقف الشيخوخة، ينبوع الشباب الدائم يوما ما، ويحققون حلم الإنسان الأبدي بالخلود؟ أم إن الجهود التي تبذل في مواجهة الشيخوخة، تظهر البشر في حرب خاسرة مسبقا مع الزمن، في محاولة لتقليل أضرار عمل السنين؟ قالت مجلة لوبس (L’Obs) الفرنسية ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف الطبيب الروسي ألكسندر بوديك أخصائي طب الأعصاب، لماذا يشعر بعض الأشخاص بالصداع عند انخفاض درجات الحرارة بصورة حادة. ويشير الأخصائي في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن العديد من الأشخاص يشكون من الصداع عند انخفاض درجات الحرارة أو عند حدوث تقلبات في الضغط الجوي. ويحدث هذا مثلا ...

مجلة وفاء wafaamagazine علق خبيرا التغذية الروسيان يلينا موتوفا وبافل تيريخوف، على ما ينشر ويقال عن خطورة تسخين الطعام في أفران الميكروويف. ويشير الخبيران، إلى أن آراء الخبراء الذين أجروا دراسات عن أضرار أفران الميكروويف متناقضة.ويقول الخبير تيريخوف، “فبعضهم يقول إن الطعام يفقد قيمته الغذائية وتقل فيه كمية الفيتامينات وخصائصه ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت هيئة الرعاية الصحّية في تكساس إنّ «التوابل مثل الكمّون والقرفة تحتوي على الكثير من مادة البوليفينول، وهي مركّبات تقدّم فوائد عديدة للذاكرة وصحّة الدماغ». ونصّت على أنّ «مثل هذه التوابل لديها القدرة على التهام لويحات الدماغ الضارة وتقليل الالتهاب لمنع الضعف الإدراكي ومرض الألزهايمر».   واقترحت ...

مجلة وفاء wafaamagazine يوجد نوعان من الحميات الغذائية التي تجذب الأشخاص الذين يريدون التخلّص من وزنهم الزائد: الحمية منخفضة الكربوهيدرات وتلك قليلة الدهون. فما هي الاختلافات بينهما وأيهما أفضل؟ يشدّد الخبراء على عدم وجود حمية معيّنة تساعد الجميع على بلوغ أهدافهم، لأنّ كل جسم يختلف بين شخصٍ وآخر. ولكن في ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الشتاء هو الوقت المناسب لتناول الأطعمة والمشروبات الدافئة للتغلّب على برودة الطقس خلال هذه الأشهر من كل عام. وفي ما يلي أهمّ المواد التي يجب التركيز عليها لتوفير الدفء والراحة، وفق تقرير نُشر على موقع «تايمز أوف إنديا»:   – بذور السمسم: إنّ تناول بذور السمسم ...