صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine قبل قرن من الزمان، كان يُنظر إلى السكر على أنّه واحد من أرخص أنواع السعرات الحرارية في النظام الغذائي. ومع ذلك، فقد تغيّرت هذه النظرة في السنوات الأخيرة، حيث أصبح من الواضح أنّ السكر يلعب دورًا مهمًّا في زيادة معدلات السمنة في العالم. يُعدّ السكر مصدرًا سريعًا ...

مجلة وفاء wafaamagazine بذور الكتان وبذور الشيا من البذور الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ومنها البروتين والكالسيوم والألياف، ولكن هل يجب عليك تناول بذور الكتان أم بذور الشيا لإنقاص الوزن؟   ما هي الفوائد الصحية لبذور الكتان؟ – تأثير مضاد للالتهابات بذور الكتان هي أطعمة خارقة تحتوي ...

مجلة وفاء wafaamagazine تربط الأبحاث بين بعض الأطعمة ومرض السرطان، وعلى الرغم من أن بعض الأبحاث تشير إلى روابط بين خيارات غذائية معينة وخطر الإصابة بالسرطان، إلا أن الأدلة متضاربة في كثير من الأحيان.   ووفقا لموقع ” onlymyhealt” فإن العوامل الوراثية وطريقة الحياة والنظام الغذائي العام للشخص له تأثير ...

مجلة وفاء wafaamagazine يلجأ الكثير من الأشخاص لشرب المياه من الفلتر، لتنقيتها من المواد الضارة وتحسين جودتها، لكن بحسب الدراسات فإن استهلاك المياه المفلترة له آثار ضارة على المدى الطويل، لأنه يجعل جسمك لا يحصل على المعادن الموجودة فى الماء.   أسباب تجعل الماء المفلتر ضار بصحتك １- تقول الدراسات ...

مجلة وفاء wafaamagazine سواء إذا كنت مريضا بالسكر أو كنت من الأصحاء، فعليك الاهتمام بنسبة سكرك ومحاولة عدم ارتفاعها أو انخفاضها عن الطبيعي حتى لا تصاب بمشكلات صحية وعليك الاهتمام ومتابعة نسبة سكرك على الدوام وعدم التركيز على الحلويات والسكريات والفاكهة الغنية بالسكر حتى وإن كنت من الأصحاء الذين لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصلت دراسة حديثة تفيد بأن تناول الطماطم أو المنتجات التي تحتوي عليها يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وبحسب صحيفة “الصن” البريطانية، وجد العلماء أن تناول ما يعادل حبة طماطم كبيرة يوميا يقلل من فرص إصابة شخص ما بالحالة القاتلة بنسبة تصل إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر السفر على متن الطائرة تجربة مثيرة وممتعة، ولكنها قد تكون مجهدة أحيانًا على الصحة والعافية العامة. لتجنّب المشاكل الصحية والنفسية خلال رحلات الطيران، يُفضل اتّباع بعض الإرشادات والنصائح التي تساعد في الحفاظ على راحتك ورفاهيتك أثناء الرحلة. فيما يلي أهم الارشادات والنصائح الصحية والنفسية خلال السفر ...

مجلة وفاء wafaamagazine الحليب من أشهي وأفيد المشروبات التي ينصح بتناولها باستمرار، وذلك يرجع إلي ما يحتويه من عناصر غذائية مهمة ومفيدة للجسم.   ولتكثيف هذه الفوائد عليك القيام بإضافة العديد من العناصر الغذائية المهمة لكوب الحليب> – القرفة إن إضافة قليل من القرفة إلى كوب الحليب يضيف الكثير من ...

مجلة وفاء wafaamagazine نصحت خبيرة تغذية روسية، الأشخاص الذين يعانون من داء السكري بالتخلي عن نوعين من الأطعمة هما التمور والزبيب.وقالت الطبيبة إيرينا بيساريفا، إن للتمور والزبيب مؤشر مرتفع لنسبة السكر في الدم، أي أنه بعد تناولهما يرتفع مستوى الغلوكوز في الدم بسرعة، وهو ما يشكل خطورة على المصابين بداء ...

مجلة وفاء wafaamagazine وجد باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام أن المجتمعات التي تعاني من ارتفاع معدل انتشار عدم ممارسة التمارين الرياضية في أوقات الفراغ، تواجه معدلات أعلى بكثير من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.وأشار فريق البحث إلى الحاجة الملحة لواضعي السياسات لتنفيذ تدخلات وتدابير الصحة العامة المصممة لتعزيز النشاط البدني، ...