صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت الأبحاث الحديثة أنّ الصيام المتقطّع، وهو اتجاه غذائي شائع يتضمن التناوب بين فترات الأكل والصيام، قد يرتبط بزيادة كبيرة في خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.   أجريت الدراسة، التي عُرضت في مؤتمر جمعية القلب الأميركية، على بيانات لأكثر من 20,000 بالغ ووجدت أن الأشخاص الذين ...

مجلة وفاء wafaamagazine تقلّل ممارسة الرياضة، مرتين في الأسبوع أو أكثر، بشكل كبير من خطر حدوث الأرق، بحسب ما وجده العلماء.بشرة الوجه مجهدة: ماذا تفعلين وكيف تستعيدين توهجها وقد فحص العلماء بيانات من تسع دول أوروبية شملت 4339 شخصا، نصفهم تقريبا من النساء. وطرحوا أسئلة على المشاركين حول مستويات تمرينهم ...

مجلة وفاء wafaamagazine في أغلب الأحيان، يمكن الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.   ولكن قد يكون تناول المكملات الغذائية ضروريًا في بعض الحالات، مثل:   • وجود نقص في أحد الفيتامينات أو المعادن، إذ يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يؤثر الالتهاب على الجميع في مرحلة ما، ويمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة. لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك القيام بها لتقليل الالتهاب في جسمك، بما في ذلك اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات والحصول على تمرين منتظم. كشفت دراسة علمية حديثة انّ المشي يمكن أن يكون طريقة ...

مجلة وفاء wafaamagazine الاستحمام من الطقوس اليومية التى نقوم بها، ولكن هل فكرت يومًا ما هو مدى تأثر صحتك عند الاستحمام؟، وما هو وقت الاستحمام الأفضل لصحتك؟ يجيب عن هذا السؤال التقرير المنشور عبر موقع   عندما يتعلق الأمر بالاستحمام، فإن الفجوة بين الأشخاص الصباحيين والأشخاص الذين يحبون السهر فى ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصل باحثون إلى أن الانخراط في الأنشطة المصممة للتخلص من الغضب، مثل الركض أو ضرب كيس اللكم، ربما لن تكون فعالة في الحد منه. ويرجح الباحثون من جامعة أوهايو ستيت أنه من الأفضل تجربة الأنشطة، التي تقلل من الاستثارة الجسدية. لتعامل أفضل مع الغضببحسب ما نشره موقع ...

مجلة وفاء wafaamagazine لطالما اعتبر مرض الكبد الدهني من نتائج نمط الحياة غير الصحي، حيث يرتبط بشكل وثيق بالسمنة وفرط تناول الطعام. ومع ذلك، تشير الأبحاث الجديدة إلى أنّ نقص السعرات الحرارية والجوع يمكن أن يكون لهما أيضًا تأثير سلبي على صحة الكبد. في دراسة حديثة، نُشرت في مجلة Science ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم سلبًا على الصحة والرفاهية، لكن العلاج يقتصر على أقنعة الضغط الإيجابي CPAP، وفي أسوأ الحالات، الجراحة. ولكن تجربة حديثة أظهرت أن رذاذ الأنف نتائج واعدة كعلاج لاضطراب التنفس الأكثر  بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Heart and ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يساعد شرب الماء على حرق السعرات الحرارية وتخفيف الشعور بالجوع، ولكن لا توجد أدلة كافية على أن الماء نفسه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، حسب ما ذكر موقع “هيلث لاين”. ويرتبط استهلاك المياه بزيادة معدلات الأيض. وفي دراسة أجريت عام 2023، وجد الباحثون أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر البرتقال أحد أكثر الفواكه المفيدة لصحة الإنسان. فهو يساعد أولئك الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد، لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويشبع الجسم بسرعة.ووفقا للخبراء، الحمضيات بصورة عامة مفيدة ويمكن تناولها كوجبات خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية.ويشير الخبراء، إلى أن البرتقال يحتوي ...