صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine     مع تقدّمك في العمر يبدأ الجسم في إحداث بعض التغييرات، ولكن لا داعي للقلق لأنّها تُعدّ من الأمور الطبيعية.   قدّم تقرير نُشِر على موقع “Boldsky”، بعض النصائح التي يجب على الأشخاص بعد سنّ الـ60 اتباعها، ومنها:   – أخذ التطعيمات: من أهمّ النصائح التي ...

مجلة وفاء wafaamagazine     يتمّ تحديد طول العمر دائماً من خلال عاداتك اليومية البسيطة، والتي ستُساعد عملية الشيخوخة أو تُعيقها. واستناداً إلى موقع “ديلي إكسبرس” هناك 3 عادات يومية يجب أن تدمجها في حياتك، ليس فقط لتحسين صحّتك ومنع الإصابة بالشيخوخة، ولكن أيضاً لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وارتفاع ضغط ...

مجلة وفاء wafaamagazine     يساهم الفيتامين B12 في الحفاظ على صحّة الدم والخلايا العصبية في الجسم، وتكوين الحمض النووي، المادة الوراثية في جميع خلايانا. وإذا قصّرت في تناول هذا الفيتامين، فإنّ الدور الذي يلعبه يصبح واضحاً للغاية. ويُشار إلى أنّ أعراض نقص الفيتامين B12 واسعة النطاق. وتتمثل إحدى طرق ...

مجلة وفاء wafaamagazine     من المعلوم أنّ الأجسام تختلف عن بعضها، وهذا ينطبق بدوره على حرق الدهون. ففي حين أنّ بعض الأشخاص يحرقون السعرات الحرارية سريعاً وبفعالية كبيرة، إلاّ أنّ بعضهم الآخر يتذمّرون من بطء هذه العمليّة، وعجزهم عن بلوغ الرقم المرجوّ على الميزان. إنّ التمثيل الغذائي هو مصطلح ...

مجلة وفاء wafaamagazine اكتشف فريق دولي من العلماء طفرة جينية مؤخرا مرتبطة بالظهور المبكر لمرض ألزهايمر، وتتبعوا خلل الحمض النووي من خلال عدة أفراد من عائلة واحدة. ولطالما عُرف ألزهايمر بأنه مرض يمحو الذكريات ويدمر إحساس المرء بذاته. وتظهر معظم الحالات بعد سن 65، وتتحول سنوات المرء الذهبية إلى كابوس ...

مجلة وفاء wafaamagazine     كشفت خبيرة التغذية الروسية يلينا سولوماتينا عن المواد الغذائية التي يجب تناولها على وجبة الفطور من أجل تحفيز الدماغ. وأشارت إلى أنه «يصعب على الجسم بعد فترة العطلة الصيفية الطويلة، العودة إلى الإيقاع اليومي الذي كان يتبعه في أيام العمل، لذلك هو بحاجة إلى مساعدة. ...

مجلة وفاء wafaamagazine     يوجد في المتوسط ثلاثة ملايين غدة عرقية في جسم الإنسان، وأثناء ممارسة الرياضة يمكنك أن تفقد ما بين 700 مل و1.5 لتر من العرق في الساعة. ونتعرق في جميع أنحاء أجسامنا، لنهدأ ونحافظ على رطوبة بشرتنا، ولكن، هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الغدد العرقية: الغدد ...

مجلة وفاء wafaamagazine   فيتامين سي من أهم الفيتامينات في جسم الإنسان ولا بد من مراقبة نسبته في الجسم دائماً وفي حالة نقص فيتامين سي، فلا بد من زيارة الطبيب لوصف الأدوية التي تناسب حالة المريض، حيث يلعب فيتامين سي دوراً كبيراً في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وحسب ما ذكره ...

مجلة وفاء wafaamagazine اكتشف فريق دولي من العلماء طفرة جينية مؤخرا مرتبطة بالظهور المبكر لمرض ألزهايمر، وتتبعوا خلل الحمض النووي من خلال عدة أفراد من عائلة واحدة. ولطالما عُرف ألزهايمر بأنه مرض يمحو الذكريات ويدمر إحساس المرء بذاته. وتظهر معظم الحالات بعد سن 65، وتتحول سنوات المرء الذهبية إلى كابوس ...

مجلة وفاء wafaamagazine   أجمَعت كافة الأبحاث العلمية على الفوائد الصحّية للأوميغا 3، والمعروفة بالدهون المتعددة غير المشبعة المفيدة جداً للقلب، والموجودة خصوصاً في السمك. لكن ماذا يحدث في حال الامتناع كلّياً عن تَناول ثمار البحر؟يُعتبر السمك الدهني، مثل السلمون والماكريل والسردين، من أفضل مصادر الأوميغا 3 التي تتوافَر بنوعين ...