صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine إستناداً إلى خبراء التغذية، فإنّ معظم الأشخاص يشكون من عدم ارتياح في المعدة بشكل يومي، وفي غالبية الحالات يرتبط ذلك بالطعام وعادات نمط الحياة اليومية. فما أبرز المأكولات والمشروبات المُلامة؟ لفت خبراء موقع «Boldsky» إلى أنّ أطعمة معيّنة وسوائل يمكن أن تسبب آلاماً في المعدة والغازات والانتفاخ، ...

مجلة وفاء wafaamagazine البشرة الحساسة في فصل الصيف، تكون هي الأكثر عرضة للمشاكل، تحديداً في الأوقات التي ترتفع فيها درجات الحرارة بشدة، ينتج عنها، التهابات الجلد، الشعور بالحكة، ظهور الحبوب، احمرار الجلد، وغيرها.ولذا، فإن التعامل مع البشرة الحساسة في فصل الصيف، يتطلب بعض العناية الفائقة، لكي تحمي الجلد من أي ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعد اليود من العناصر المهمة جدا في جسم الإنسان وبخاصة لعمل الغدة الدرقية، وحسب الإحصاءات يعاني أكثر من 1.5 مليار شخص من سكان الكوكب من نقص اليود في الجسم. وتستخدم الغدة الدرقية اليود من أجل إفراز هرموناتها “التيروكسين” و”ثلاثي يودوثيرونين”، التي تساهم في تطور ونمو الخلايا، ونمو ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية من نظامك الغذائي، فقد يؤثر ذلك في معدل نمو شعرك ويسبّب تقصّفه، وفي أسوأ الحالات يمكن أن يساهم في تساقط شعرك من الجذور. ووفق موقع «إكسبريس»، هناك 4 مغذيات رئيسة لتعزيز نمو الشعر ووقف تساقطه: البيوتين: يؤدي ...

مجلة وفاء wafaamagazine نصحت اختصاصية التغذية إيرينا بيساريفا «المرأة الحامل بعدم تناول المياه الحلوة مع الصودا، لأنّ المواد التي تحتويها هذه المشروبات تؤثر في نمو الجنين. كذلك يجب عدم السماح بتناول هذه المشروبات الغازية للأطفال الصغار وكبار السنّ، والأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان وفرط ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المُحتمل جداً ألّا يكون الفيتامين K من بين المغذيات التي تركّزون عليها لتعزيز صحّتكم، غير أنه يؤدي دوراً رئيساً في وظائف عديدة للجسم. والخبر الجيّد أنه ليس من الصعب بلوغ الاحتياجات اليومية للفيتامين K من النظام الغذائي. ولكن ما أبرز فوائده؟ وكيف تحصلون على جرعات جيّدة ...

مجلة وفاء wafaamagazine الرضاعة الطبيعية لها فوائد لا تُحصى للأم والطفل، ولكنها تحمل جانباً من المعاناة بالنسبة إلى الأم، حيث تواجه الأمهات العديد من المشاكل أثناء الرضاعة الطبيعية، خاصة في التجربة الأولى للأمومة.إذا كنتِ تعتمدين الرضاعة الطبيعية في تغذية طفلك، إليكِ 5 طرق للتغلب على مشاكل الرضاعة الطبيعية التي قد ...

مجلة وفاء wafaamagazine الثلاجات تحافظ على الطعام طازجًا لفترة أطول، ومع ذلك، هناك عدد من المنتجات التي، على العكس من ذلك، تفقد خصائصها بشكل أسرع من التخزين عند درجة حرارة منخفضة . تشمل هذه الأطعمة الثوم والمكسرات والعسل. يصبح العسل سميكًا ومتبلورًا، ويفقد الثوم جودته، وتختفي نكهة المكسرات. أيضًا، لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فيجب أن تعلم أن تضم الزبادي إلى نظامك الغذائي، كما أن تأثير التبريد للزبادي يجعله مثاليًا في فصل الصيف، حيث يساعد في حل مشاكل الجفاف وتحسين الهضم في الطقس الحار. ووفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف انديا” Times of India، فإن ضم ...

مجلة وفاء wafaamagazine ان التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة المعدة لا يعد أمرا سهلا، وقد يحتاج الإنسان في بعض الأحيان وقتا طويلا لاسترجاع لياقته ورشاقته الطبيعية . ووفق ما ذكر موقع “fitwirr”، فإن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن للإنسان القيام بها لإحداث “فرق في دهون البطن ...