صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية من نظامك الغذائي، فقد يؤثر ذلك في معدل نمو شعرك ويسبّب تقصّفه، وفي أسوأ الحالات يمكن أن يساهم في تساقط شعرك من الجذور. ووفق موقع «إكسبريس»، هناك 4 مغذيات رئيسة لتعزيز نمو الشعر ووقف تساقطه: البيوتين: يؤدي ...

مجلة وفاء wafaamagazine نصحت اختصاصية التغذية إيرينا بيساريفا «المرأة الحامل بعدم تناول المياه الحلوة مع الصودا، لأنّ المواد التي تحتويها هذه المشروبات تؤثر في نمو الجنين. كذلك يجب عدم السماح بتناول هذه المشروبات الغازية للأطفال الصغار وكبار السنّ، والأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان وفرط ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المُحتمل جداً ألّا يكون الفيتامين K من بين المغذيات التي تركّزون عليها لتعزيز صحّتكم، غير أنه يؤدي دوراً رئيساً في وظائف عديدة للجسم. والخبر الجيّد أنه ليس من الصعب بلوغ الاحتياجات اليومية للفيتامين K من النظام الغذائي. ولكن ما أبرز فوائده؟ وكيف تحصلون على جرعات جيّدة ...

مجلة وفاء wafaamagazine الرضاعة الطبيعية لها فوائد لا تُحصى للأم والطفل، ولكنها تحمل جانباً من المعاناة بالنسبة إلى الأم، حيث تواجه الأمهات العديد من المشاكل أثناء الرضاعة الطبيعية، خاصة في التجربة الأولى للأمومة.إذا كنتِ تعتمدين الرضاعة الطبيعية في تغذية طفلك، إليكِ 5 طرق للتغلب على مشاكل الرضاعة الطبيعية التي قد ...

مجلة وفاء wafaamagazine الثلاجات تحافظ على الطعام طازجًا لفترة أطول، ومع ذلك، هناك عدد من المنتجات التي، على العكس من ذلك، تفقد خصائصها بشكل أسرع من التخزين عند درجة حرارة منخفضة . تشمل هذه الأطعمة الثوم والمكسرات والعسل. يصبح العسل سميكًا ومتبلورًا، ويفقد الثوم جودته، وتختفي نكهة المكسرات. أيضًا، لا ...

مجلة وفاء wafaamagazine إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فيجب أن تعلم أن تضم الزبادي إلى نظامك الغذائي، كما أن تأثير التبريد للزبادي يجعله مثاليًا في فصل الصيف، حيث يساعد في حل مشاكل الجفاف وتحسين الهضم في الطقس الحار. ووفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف انديا” Times of India، فإن ضم ...

مجلة وفاء wafaamagazine ان التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة المعدة لا يعد أمرا سهلا، وقد يحتاج الإنسان في بعض الأحيان وقتا طويلا لاسترجاع لياقته ورشاقته الطبيعية . ووفق ما ذكر موقع “fitwirr”، فإن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن للإنسان القيام بها لإحداث “فرق في دهون البطن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتميز محيط العينين بكونه أكثر المناطق حساسية في الوجه، نظراً لتعرضه للحركة المستمرة وافتقاره للحماية الطبيعية بسبب رقة بشرته، ولذلك فهو يحتاج إلى عناية خاصة تُبعد عنه مظاهر الشيخوخة المبكرة. فيما يلي خطوات عملية تقدم حلولاً لمشاكله التجميلية. تُشكل الجيوب، والهالات الداكنة، والتجاعيد، وفقدان كثافة الرموش، وترهل ...

مجلة وفاء wafaamagazine فروة الرأس مليئة بالأعصاب بالقرب من سطح الجلد، ويساعد تدليك فروة الرأس على إرخاء الجهاز العصبي من خلال تنظيم النهايات العصبية، كما أن تدليك الرأس بين الحين والآخر يحمل العديد من المزايا، ويمكنك الحصول على تدليك جيد لفروة الرأس بالزيوت المفيدة يومياً. وفي هذا التقرير، نستعرض فوائد ...

مجلة وفاء wafaamagazine إن الرئتين هما عبارة عن مصنع أكسجين دقيق وحساس للغاية للعوامل الخارجية، حتى إن فقاعات الصابون وبقع الغبار يمكن أن تتلف آلاف الخلايا فيهما. ولكن على عكس الأعضاء الداخلية الأخرى في جسم الإنسان، فإن الرئتين تعدان من الأعضاء القليلة التي تتفاعل مع البيئة، ولذلك، فإنهما يتعرضان للعديد ...