مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت خبيرة التغذية الروسية، يلينا سولوماتينا، أنّه «لا ينبغي على مُحبّي الحلويات التخلّي تماماً عن تناولها، لأنّ هناك حلويات قد تكون مفيدة للجسم». وأوضحت كيف يمكن تناول أطعمة تحتوي على كمية أقل من السكّر، والحصول على أقصى درجات المتعة، مُشيرةً إلى أنّ «الحلويات ذات مصدر طبيعي مثل ...
أكمل القراءة »غذاء يؤخّر الأمراض
مجلة وفاء wafaamagazine أظهرت دراسات واعدة، أنّ تقييد النظام الغذائي، بما في ذلك تقييد السعرات الحرارية والصوم المتقطع، قد يحسّن الذاكرة ويقلّل من أمراض القلب والأوعية الدموية ويساعد في درء عملية الشيخوخة. وخلال عملية الصوم، تخضع الخلايا لاستجابة تكيفية للضغط قد تكون مسؤولة عن فوائدها الصحّية العديدة. ويحسّن الصوم المتقطع ...
أكمل القراءة »التبغ المسخَّن عوضًا عن المحترِق يغيِّر معادلة مكافحة التدخين
مجلة وفاء wafaamagazine بين من ينادون بالحل الجذري للتدخين، ومن ينادون بالحل البديل له، يقف المدخنون حائرين، وأحيانًا عاجزين. فالإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل، وقد يكون اتخاذ القرار سهلًا، لكنّ العبرة في التنفيذ. وأمام عدم القدرة على التخلي عن التدخين، وجدت شركات عدة حلًّا وسطًا، تمثَّل في أجهزةٍ بديلة ...
أكمل القراءة »كيف تستهلكون مزيداً من مضادات الأكسدة؟
مجلة وفاء wafaamagazine بالتأكيد تعلمون أنّ مضادات الأكسدة مفيدة جداً لكم وتستطيع مكافحة الجذور الحرّة. ولكن هل تُدركون ما هي هذه المواد تحديداً، وما دورها، وكيف يمكن زيادة جرعاتها المستهلكة؟ قبل التطرّق إلى أبرز خصائص مضادات الأكسدة، شرحت اختصاصية التغذية، مايا فيلر، من نيويورك أنّ «تلف الخلايا قد يحدث نتيجة ...
أكمل القراءة »5 حالات يساعد فيها تناول الخبز على إنقاص الوزن
مجلة وفاء wafaamagazine يظن الكثيرون بأن تناول الخبز أثناء اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، أمر خاطئ، إلا أن خبراء التغذية لديهم رأي مختلف حيال تناول الخبز أثناء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن يساعدك بها خبز الحبوب الكاملة على إنقاص الوزن، بحسب ما أورد موقع ...
أكمل القراءة »ماذا يحدث لجسم الصائم عند تناول الكنافة؟
مجلة وفاء wafaamagazine الكنافة والبسبوسة واللقيمات والقطايف والبقلاوة وأم علي وغيرها، حلويات يقبل عليها الناس في شهر رمضان، فماذا يحدث لجسم الصائم عند تناول الكنافة والبسبوسة واللقيمات وغيرها من الحلويات؟ وما آثارها على الصحة؟ وما التوصيات الطبية حول تناولها؟ وكيف يمكن تعديلها بحيث تصبح صحية أكثر؟ ماذا يحدث لجسم الصائم ...
أكمل القراءة »ماذا يحدث لجسم الصائم عند تناول الكنافة؟
مجلة وفاء wafaamagazine الكنافة والبسبوسة واللقيمات والقطايف والبقلاوة وأم علي وغيرها، حلويات يقبل عليها الناس في شهر رمضان، فماذا يحدث لجسم الصائم عند تناول الكنافة والبسبوسة واللقيمات وغيرها من الحلويات؟ وما آثارها على الصحة؟ وما التوصيات الطبية حول تناولها؟ وكيف يمكن تعديلها بحيث تصبح صحية أكثر؟ ماذا يحدث لجسم الصائم ...
أكمل القراءة »لا غنى عن هذه الأطعمة لتصغير المعدة
مجلة وفاء wafaamagazine تُعتبر الدهون الحشوية، التي تتمركز في أماكن كثيرة في الجسم بما فيها المعدة، من أخطر أنواع الدهون التي يحذّر منها خبراء الصحّة، نظراً لقدرتها على زيادة إمكانية حدوث مخاطر صحّية عديدة، بما فيها أمراض القلب والسكّري من النوع الثاني. لحسن الحظّ، أشارت دراسات كثيرة إلى فوائد اتباع ...
أكمل القراءة »نظام غذائي يحمي من مرض السكري وأمراض القلب ويخفض ضغط الدم
مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسات عديدة أن تقييد السعرات الحرارية والصيام المتقطع يطيلان العمر ويحميان من أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري. ويمنح الصيام المتقطع الجهاز الهضمي الراحة التي يحتاجها بشدة وبالتالي يزيد مستويات الطاقة ويعزز الصحة الخلوية. بالإضافة إلى ذلك، يحسن الصيام علامات الإجهاد التأكسدي ما يساهم في إطالة ...
أكمل القراءة »الريجيم الألماني يسرّع حرق الدهون.. تعرفي عليه
مجلة وفاء wafaamagazine من أفضل أنظمة الريجيم العالمية هو الريجيم الألماني ومدةه 15 يوماً، لانقاص الوزن 5-10 كيلوغراماً في اسبوعين، ويسرّع حرق الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين والأرداف وحول البطن، بالاضافة الى ان الريجيم الألماني يساعد في منع الشعور بالتعب مع برامج الريجيم الاخرى ويحافظ على حيوية الجسم. رنامج الريجيم ...
أكمل القراءة »