مجلة وفاء wafaamagazine تحتوي القهوة على الكثير من الفوائد في حال تم تناولها بكميات معتدلة، كما أن الليمون يمد الجسم بالعديد من المغذّيات الأساسية. ولهذا يتساءل الكثيرون عما إذا كان مزج هذين المكونين معاً يساعد في الحصول على أفضل النتائج، ومنها حرق الدهون. وهذا ما أشار إليه تقرير لموقع Ameliore ...
أكمل القراءة »المطلوب لتحسين المناعة مطلع الربيع
مجلة وفاء wafaamagazine أشار اختصاصي الأمراض الباطنية الدكتور أليكسي خوخريف، إلى أنه «ولمساعدة الجسم صحّياً في الفترة ما بين المواسم، يجب قبل كل شيء التأكد من أنّ الشخص لا يعاني نقص الفيتامين D، الذي يؤثر بصورة مباشرة في الاستجابة المناعية للجسم. لأنه كقاعدة عامة يكون مستوى هذا الفيتامين في الجسم ...
أكمل القراءة »تقنيات تتصدّى لفقدان الذاكرة
مجلة وفاء wafaamagazine هناك عوامل كثيرة مسؤولة عن فقدان الذاكرة، بما فيها العوامل الوراثية والعمر والأمراض التي تؤثر في الدماغ. ولكن في المقابل، هناك أيضاً عوامل يمكن التحكّم فيها لحسن الحظّ، وبالتالي تقليل خطر الخرف، مثل النظام الغذائي ونمط الحياة. نشر موقع «ميديكال نيوز توداي» تقريراً يتضمّن 8 تقنيات تساعدك ...
أكمل القراءة »هذه هي كمية الجبنة التي يمكن تناولها يومياً من دون ضرر
مجلة وفاء wafaamagazine الكثيرون يحبون تناول الجبنة يومياً، فهي تمدّ الجسم بالكثير من المغذيات الأساسية، لأنها تحتوي على الفيتامينات A وD وB12. كما أنها مصدر مهم للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والزنك والمغنيزيوم، وتوفّر للجسم البروتينات والأحماض الأمينية التي يحتاج إليها. لكن يجب الحذر، لأن المبالغة في تناول الجبنة يمكن أن ...
أكمل القراءة »نصائح غذائية للأمّهات بمختلف الأعمار
مجلة وفاء wafaamagazine في حين أنّ الأمّ يهمّها أولاً وأخيراً الاعتناء بأولادها وتوفير الحبّ والدعم والحماية لهم، غير أنّ ذلك يجب ألّا يدفعها في المقابل إلى إهمال صحّتها. وإلى جانب الفحوصات الطبية التي عليها الخضوع لها سنوياً وفق عمرها والتاريخ العائلي للأمراض، من الضروري أيضاً أن تولي اهتماماً كبيراً بنظامها ...
أكمل القراءة »أغلبنا يشعر بالتعب في هذه الظروف… خطوات للتخفيف عن أنفسنا
مجلة وفاء wafaamagazine نبدو كلّنا منهكين مما مررنا به في العام الماضي، على الرغم من أننا في الواقع لم نكن نجد الكثير للقيام به في فترة الوباء والحجر المنزلي. فعلى الرغم من أن الأنشطة التي كنا نقوم بها كانت قليلة، فإننا نشعر بالتعب أكثر من أي وقت مضى، وهو ما ...
أكمل القراءة »مرض تظهر أعراضه في الشعر والأظافر.. ما هو؟
مجلة وفاء wafaamagazine كشفت الدكتورة آرينا جيغالوفا، أخصائية الأمراض الباطنية، أسباب وعواقب فقر الدم، الذي يتميز بانخفاض مستوى الهيموغلوبين وخلايا الدم الحمراء في الدم. وتشير الدكتورة، في حديث تلفزيوني، إلى أن مشكلات في الشعر والأظافر، يمكن أن تشير إلى هذه المتلازمة. وتقول، “يصاب الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بالأمراض ...
أكمل القراءة »لمَ تُعتبر الفاصولياء ضرورية للجسم؟
مجلة وفاء wafaamagazine عند التطرّق إلى المأكولات الغنيّة بالبروتينات، يتمّ غالباً التفكير أولاً في اللحوم، رغم أنّ البقوليات، وتحديداً الفاصولياء، تُعتبر بدورها مصدراً مُهمّاً لهذه العناصر الغذائية، بالإضافة إلى تقديمها فوائد كثيرة للجسم. لكن لمَ ينصح الأطباء بالحصول على حصصٍ إضافية منها؟ يميل الأطباء إلى الطلب من معظم الأشخاص بتناول ...
أكمل القراءة »إحذروا.. هذه العادات يمكنها أن تدمّر صحتكم
مجلة وفاء wafaamagazine كشف موقع Wirtualna Polska عن 3 عادات يمكن أن يكون لها تأثير ضار في صحة الإنسان. ويحذر كاتب الموضوع، من أن النوم بعد تناول وجبة غداء دسمة، هي عادة سيئة، لأن وضعية الاستلقاء والنوم يعطلان عملية هضم الطعام، وتصبح حركته صعبة في الجهاز الهضمي. علاوة على هذا، ...
أكمل القراءة »ما هي فوائد بذور الكتان؟
مجلة وفاء wafaamagazine فوائد بذور الكتان كثيرة ومتنوعة، فما هي؟ خسارة الوزن: من الشائع أن بذور الكتان تتمتع بدور كبير في عملية خسارة الوزن، وذلك لأنها غنية بالألياف الغذائية وتحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات. كذلك، تحتوي بذور الكتان على مادة صمغية تساعد على الشعور بالشبع وذلك بعد نقعها بالماء ...
أكمل القراءة »