صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine قال المركز الاتحادي للتغذية إن للأفوكادو فوائد صحية جمّة، حيث إنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول بالدم، ومن ثم يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وأضاف المركز الألماني أن الأفوكادو يعد كنزاً من الفيتامينات والمعادن، حيث إنه غني بفيتامين B5 وفيتامين B6 وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين ...

مجلة وفاء wafaamagazine حين يقرر الناس الالتزام بحمية غذائية معينة لإنقاص وزنهم، غالبا ما يزنون أنفسهم كل صباح، للتأكد من النتائج المحققة. لكن هل هذا الأمر صحي؟ وقال موقع “هارفارد للصحة العامة” إن فكرة التعرف على وزنك كل صباح “منطقية”، فهي تمنحك فرصة معرفة مكاسبك والحفاظ عليها. وأضاف: “بالنسبة للعديد ...

مجلة وفاء wafaamagazine نستخدم يومياً بعض الأشياء والأجهزة والأغراض من دون أن نعلم أنها قد تكون أكثر اتساخاً من كرسي المرحاض. وفي هذا السياق أشارت دراسة أجرتها الجمعية الأميركية لعلم الميكروبات إلى أن أداة التحكم الخاصة بالتلفزيون تحتوي على عدد كبير جداً من البكتيريا الضارّة، وقد تسبّب انتقال العدوى من ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت خبيرة التغذية جيمي ميلير إلى أنّ «الخوخ المجفف غنيّ بالألياف الغذائية التي تمنع الإمساك، والفيتامينات A وC وK، وعناصر معدنية بما فيها الكالسيوم والزنك والماغنيزيوم والبوتاسيوم، الضرورية لعدد كبير من وظائف الجسم. كما أنه مصدر لمضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات». ووفق خبيرة التغذية ليسلي بونتشين «يساعد ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعرفوا الى ماهية النظام الغذائي المضاد للالتهابات وفوائد وكيفية اتباعه، بحسب موقع “فيري ويل هيلث” الطبي. الأطعمة التي يجب تناولها في هذا النظام تشمل 3 أنواع: 1- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وهي: التوت والكرز والتفاح والخرشوف والأفوكادو والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الكرنب والسبانخ والبطاطا الحلوة ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا يوجد شيء أفضل من الاستمتاع بوعاءٍ كبير من الحساء خلال الأيام الباردة. لكن إذا كنتم تحاولون التصرّف بشكل صحّي، فمن الأرجح أنكم تتجنّبون منتجات الشوربة المعلّبة، التي تكون غالباً غنيّة بالمواد الحافظة والإضافات والكثير من الصوديوم، وتستبدلونها بحساءٍ مُحضّر في المنزل. في حين أنّ تحضير الشوربة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي صودا الخبز على عدد من الفوائد الصحية التي قد لا تعرفها، بما في ذلك علاج حرقة المعدة وحتى المساعدة في ممارسة الرياضة. ويُزعم أن صودا الخبز تعمل على تحسين صحة الناس، وكذلك لعلاج عدد من الحالات الطبية الشائعة. وكُشف عن إمكانية تخفيف رائحة الفم الكريهة باستخدام ...

مجلة وفاء wafaamagazine يلعب النوم دورا أساسيا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة جيدة وعافية طوال حياتك. ويؤثر الحصول على قسط كاف من النوم على مجموعة من المشكلات، ويمكن أن يساعد في حماية صحتك العقلية والجسدية ونوعية الحياة. وأثناء النوم ليلا، يعمل جسمك بجد لدعم وظائف المخ الصحية والحفاظ على ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة أن تناول الكثير من الخبز الأبيض والحبوب المكررة والمعكرونة يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وتوجد المنتجات المكررة بانتظام في الخبز الأبيض والحبوب والحلويات والمعجنات. وأبرز الخبراء الآن الضرر الذي يمكن أن تلحقه بالقلب. ودرس باحثون من جامعة “ماك ماستر” في كندا، 137000 شخص من ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتميز الثوم، وهو أحد المكونات الرئيسية التي تستخدم لإعداد الأطباق المختلفة حول العالم، بفوائد غذائية عظيمة، وإليكم في ما يلي 3 أهم فوائد صحية للثوم، حسبما جاء في صحيفة “سوهو” الصينية . ينظم سكر الدم للثوم القدرة على خفض نسبة السكر في الدم. وأظهرت التجارب أن مستخلص ...