صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تشير العديد من الدراسات أن فيتامين “د” يلعب دوراً حيوياً مهماً في الحفاظ على صحة العظام والعضلات، وله دور في تعزيز صحة الجهاز العصبي والجهاز المناعي.وأفادت بعض الدراسات أيضاً، بحسب تقرير نشره موقع “تايمز ناو نيوز”، أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف الأطباء عن فاكهة تساعد على إبطاء الشيخوخة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العين، ولكن العيب الوحيد هو سعرها المرتفع نسبيا.ووفقا للأطباء، فإن عنب الأحراج (الأويسة)، غني بشكل كبير بمضادات الأكسدة، التي تقلل من الالتهاب وتبطئ الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عنب الأحراج على الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز ...

مجلة وفاء wafaamagazine يقول المثل الفرنسي “أنت ما تأكله” وهذا أمر صحيح بالنسبة للدماغ، فالنظام الغذائي الغني بالخضروات ذات الأوراق الخضراء، والتوت، والمكسرات، والحبوب الكاملة والأسماك – والمعروف باسم النظام الغذائي المتوسطي – يرتبط بكونه سببًا في انخفاض خطر الإصابة بالخرف. كما أظهرت الدراسات التي أجريت على أنظمة غذائية مماثلة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحتار السيدات اللواتي يرغبن في فقدان وزنهن في نوعية الأطعمة التي تساعدهن على فقدان الوزن والتحكم في هرمونات الجوع، وخاصةً في فترة المساء وما قبل النوم. لذلك سنستعرض بعض الأطعمة التي يمكنكِ تناولها في المساء أو قبل الخلود إلى النوم ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية. الزبادي ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعج صناعة المنتجات الصحية بكثير من الخيارات التي يمكن أن تفيد في التخلص من دهون البطن، منح الجسم دفعات وفيرة من الطاقة، تعزيز قدرات الهضم وزيادة بريق البشرة. والسؤال الذي يطرح نفسه الآن (أي من هذه المنتجات يتسم بفعالية كبرى حين يتعلق الأمر بتحقيق كل هذه الأهداف؟ ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر الشوكولاتة واحدة من أشهر الأطعمة المحببة لدى جميع الناس، وعلى الرغم من أنها قد تسبب زيادة في الوزن أو تسوسا في الأسنان إلا أن لها فوائد عديدة للجسم.يتساءل الكثيرون حول الصنف الأكثر فائدة من الشوكولاتة، ليتبين أن الشوكولاتة الداكنة ينصح باستخدامها غالباً كعلاج لبعض الحالات الصحية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن تناول بعض الأطعمة والمشروبات أن يزيد من التعرق وخصوصاً خلال موسم الحر. وهو ما ينطبق على القهوة. والسبب يعود إلى سخونتها بالدرجة الأولى. كما أن احتواءها على الكافيين يحفز عمل بعض الهرمونات المرتبطة بالتوتر وتنشيط الجهاز العصبي المركزي. وفي هذه الحالة يستجيب الجسم من خلال إفراز ...

مجلة وفاء wafaamagazine تسبب فيروس كورونا المستجد في إغلاق الصالات الرياضية حول العالم وحدوث تغيرات في أنماط الحياة اليومية للملايين.ومن أكثر الآثار السلبية لحالة الإغلاق كانت اكتساب الكثيرين للوزن الزائد بسبب التواجد المستمر في المنازل وعدم القيام بأي نشاطات.ومن أكثر الدهون المزعجة، هي تلك التي تتكون حول البطن، وبحسب موقع ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحرص الكثير من الناس على تناول الحليب الخام، لأنه يحتوي على قدر كبير من المعادن والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، لكنه في الوقت ذاته يمكن أن يحتوي على بعض الجراثيم والبكتريا الضارة.ذكر ذلك موقع “هيلث دي” الأمريكي، مشيرا إلى أن بعض أنواع البكتريا يمكن أن تبقى في اللبن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يلعب فيتامين “د” دورا مهما في تقوية مناعة الجسم، ما يحمي من الإصابة بالأمراض ومحاربة البكتيريا والفيروسات التي من الممكن أن تهاجم الجسم.فقد كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني السعودي الدكتور محمد علي الأحمدي أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب فيتامين (د) من خلال التعرض للشمس.وقال إن “الوقت ...