صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine حمية أوكيناوا هي نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والخضروات، ويشير نظام أوكيناوا الغذائي إلى العادات الغذائية التقليدية ونمط الحياة الأشخاص الذين يعيشون في جزيرة أوكيناوا اليابانية.     ويتميز نظام أوكيناوا الغذائي التقليدي بأنه منخفض السعرات الحرارية والدهون بينما يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، إذ يركّز على ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعلوم أنّ الفطور هو أهمّ وجبة غذائية خلال اليوم، ولكن عند الشعور بالتوعّك، فإنّه يصبح ضرورياً للغاية، بما أنّه يساعد في تسريع الشفاء. ولكن ما هي أفضل الخيارات؟ يُعدّ الفطور الوقت المناسب لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية له مثل البروتينات، والألياف، والفيتامينات، والمعادن. ولكن عند الإصابة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتأثر ظهور حب الشباب بعوامل مختلفة منها الخلفيّة الوراثية، والسن، والتوتر النفسي، والنظام الحياتي. ويلعب العامل الغذائي دوره أيضاً في زيادة ظهور البثور أو الحدّ منها تماماً كما يفعل الروتين التجميلي المعتمد. فما هي أفضل الأطعمة القادرة على تعزيز نضارة البشرة وحمايتها في هذا المجال؟     ...

مجلة وفاء wafaamagazine سواء كنتم تحاولون تحسين عاداتكم الغذائية أو التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، فإنكم بالتأكيد تعلمون مدى أهمّية تزويد الجسم بالألياف الغذائية التي تشتهر بقدرتها على إطالة مشاعر الشبع، وبالتالي تفادي اللقمشة والسناكات غير الضرورية. ولكن كيف تحصلون عليها؟   في الواقع، إنّ منافع الألياف لا تقتصر فقط على ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال السنوات القليلة الماضية، أصبحت وصلات الرموش واحدة من أكثر طرق التجميل شيوعاً بين الفتيات، ومن السهل معرفة السبب، إذ إن الحصول على رموش مصقولة وطويلة، تعطي مظهراً فاتناً للعين، حلم الكثيرات. ورغم أن العملية تستغرق وقتًا طويلاً، وغالباً تكون باهظة الثمن، فإنه لا يمكن إنكار أن ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال فصل الشتاء، تزداد مشاكل الشعر التي نتعامل معها، بما في ذلك الشعر الدهني بشكل مفرط والمتساقط والجاف، لكن المشكلة الأكبر تتمثل في قشرة الرأس المرعبة.   وعلى الرغم من أن الفطريات والتهيج وفروة الرأس الدهنية؛ هي أسباب قشرة الرأس، إلا أنها تحدث بشكل متكرر في الشتاء؛ ...

مجلة وفاء wafaamagazine يبحث فريق علمي بولندي استخلاص مركب مضاد للسرطان من الطماطم والبطاطا، أو ما يعرف بعائلة الباذنجان، وتسمّى هذه العناصر الغليكوالكالويدس.   وأجريت الدراسة تحت إشراف الدكتورة ماغدالينا وينكيل من جامعة آدم ميكيفيتش، ونشرت في مجلة “فرونتيرز إن فارماكولوجي”، باستخدام عناصر كيميائية نباتية في الطماطم والبطاطا لاستهداف الخلايا ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُصيب الصداع النصفي المُزمن، المعروف بالـ«Migraines»، نحو 1 إلى 2 في المئة من السكان في جميع أنحاء العالم. وقد حدّد العلماء على مرّ السنين، عوامل مختلفة مسؤولة عن حدوث مثل هذه النوبات، لعلّ أبرزها قلّة النوم، والتوتر، والجوع، وتغيرات الطقس… ولكن ماذا عن الشقّ الغذائي؟ توصلت دراسة ...

مجلة وفاء wafaamagazine من الشائع خلال هذه الفترة من السنة معاناة جفاف الحلق عند الاستيقاظ من النوم، وإيجاد صعوبة في بلع الطعام أو حتى التكلّم! وفي حين أنّ الأكل هو آخر شيئ تُفكّرون فيه، إلّا أنّ اختيار المأكولات الصحيحة ضروري في مثل هذه الحالة، لاستمداد الطاقة والمغذيات اللازمة، وبالتالي تسريع ...

مجلة وفاء wafaamagazine تزعم العديدات أن لديهن بشرة حساسة، نتيجة اللسع أو الحرقة أو الحكة أو الاحمرار أو الضيق الناجم عن العناية بالبشرة، أو مواد التنظيف التي تلامس بشرتهن.   وقد تكون البشرة الحساسة أحياناً علامة على شيء أكثر خطورة، وقد تجد ذوات البشرة الحساسة الراحة، ويعززن نوعية حياتهن من ...