صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني معظم البشر من بعض أشكال آلام أسفل الظهر خلال فترة من الحياة، ويرتبط هذا أحياناً بالإصابات، أو حالات طبية، أو الحمل، وقد أظهرت دراسة حديثة أن آلام أسفل الظهر غالباً ما تتعايش مع اضطرابات النوم، وخاصة الأرق.   وأجريت الدراسة في جامعة تشاجيانغ الصينية، ونُشرت في ...

مجلة وفاء wafaamagazine قدمت خبيرة التغذية ألبينا كوميساروفا نصائح للتغلب على حرقة المعدة، وأشارت إلى خمس قواعد تتعلق بالتغذية تفيد في ذلك.   وكتبت على تيليغرام: “أوصي بتناول وجبات خفيفة خلال فترات متقاربة، وعدم شرب السوائل خلال تناول الطعام، والابتعاد عن المشروبات الكحولية، والامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بـ3-4 ...

مجلة وفاء wafaamagazine غالبا ما تعتبر الرغبة بتناول الحلويات من العادات السيئة. ولكن الرغبة بتناول أطعمة معينة غالبا ما يمليها الجسم، بسبب نقص بعض العناصر الغذائية. ماذا ينقص الجسم عندما نشتهي الحلويات؟ ويشير أخصائيا الشيخوخة الدكتور فلاديمير خافينسون والدكتورة سفيتلانا تروفيموفا إلى أن السبب يمكن أن يكون اضطراب ميكروبيوم الأمعاء. ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ الاستمتاع بالطعام مع العائلة والأصدقاء من أبرز الأمور التي تُميّز عيدَي الميلاد ورأس السنة. وبينما يرغب الجميع في التعاون لتحضير المائدة، إلّا أنّ كثرة الطهاة في المطبخ قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالتسمّم الغذائي. فما هي الاجراءات التي توصيكم بها اختصاصية التغذية جوزيان الغزال لاحتفالات ...

مجلة وفاء wafaamagazine أطباق غذائية مليئة بالدهون والكالوري، وحلويات كثيرة ومتنوّعة، وكميات غير اعتيادية من الكحول… لا شكّ في أنّ احتفالات نهاية السنة تُشكّل تهديداً للجهاز الهضمي وصحّة الجسم العامة.إذا كان من المهمّ الاستمتاع أثناء الاحتفال مع الأحباء، وبالتالي الشعور بحال جيّدة ودعم الصحّة العقلية، فلا بدّ أيضاً من إعداد ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد النقرس أحد أقدم الأمراض المعروفة، وقد تم التعرف عليه لأول مرة من قبل قدماء المصريين نحو عام 2640 قبل الميلاد.   وأصاب هذا المرض قديما الأثرياء والملوك، الذين يتناولون عادة كميات كبيرة من اللحوم التي قد تقوي احتمال الإصابة بالمرض مقارنة بباقي الفئات المجتمعية، وبالتالي، أصبح ...

مجلة وفاء wafaamagazine طنين الأذن هو صوت رنين أو نقر أو أزيز أو صفير في أذنيك، لا يأتي من مصدر خارجي؛ ومع ذلك، يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من المشاكل إلى هذه الحالة، بدءاً من الإجهاد العاطفي إلى الحالات الصحية الأساسية مثل فقر الدم إلى بعض أنواع الأورام، وحتى الإفراط ...

مجلة وفاء wafaamagazine من غير المُفاجئ أن تتورّم الأطراف السُفلية بعد الركض لمسافة طويلة، أو ارتفاع حرارة الطقس بشدّة، أو حتى خلال فترة الحمل. ولكن عندما تتورّم القدمين بشكل منتظم أكثر، فذلك قد يكون علامة حمراء على وجود مشكلة جدّية أو حالة صحّية مُزمنة. شرحت اختصاصية طب الأقدام الطبيبة، نيليا ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلصت دراسة أميركية إلى أن ارتفاع نسبة فيتامين د في المخ يساعد في تحسين الوظائف الذهنية للإنسان.   وتسلط الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة تافتس الأميركية ونشرت في الدورية العلمية “الزهايمر أند ديمنشيا: ذي جورنال أوف الزهايمر أسوسيشن” الضوء على أهمية معرفة دور المواد الغذائية ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ بدائل اللحوم النباتية عديدة، ولكن يجب تناولها فقط من حين إلى آخر. وبعيداً من التوفو، والفاصولياء، والمكسّرات، يُعدّ العدس من أفضل المأكولات الكاملة ذات المصدر النباتي. ولكن بماذا يتميّز، ولماذا يدعو خبراء التغذية إلى إدخاله أكثر إلى النظام الغذائي؟ صحيحٌ أنّ العدس هو نوع من البقوليات ...