صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تُعدّ جلسات الباربيكيو وسيلة جيّدة للقاء الأصدقاء والاستمتاع بالوقت في الهواء الطلق. وصحيحٌ أنّه يتمّ غالباً شَوي الأطعمة الدسمة والمصنّعة، غير أنّه يمكن تحويل الباربيكيو إلى طريقة طبخ صحّية ومغذّية جداً، من خلال معرفة اختيار أصناف المأكولات بذكاء. فبماذا توصيكم اختصاصية التغذية، جوزيان الغزال؟ أشارت الغزال بداية ...

مجلة وفاء wafaamagazine أكد موقع beaumont المعني بالشؤون الصحية، أن الكولا تحدث نوعاً من الفوضى في الجسم، عبر ما يعرف بالسعرات الحرارية الفارغة، وهو ما قد يؤدي إلى هشاشة العظام.واستعرض الموقع 6 أسباب قال إنها تدعو للتوقف عن شرب الصودا أو الكولا: خصرك: لأن الصودا لا تحتوي على أي قيمة ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ البشرة هي عادةً أول شيء يلاحظه الأشخاص عنكم، وإذا أردتم أن تكون مُشرِقة بما فيه الكفاية، من المهمّ أن تلتزموا بنظامٍ غذائي غنيّ بالعناصر الغذائية. واستناداً إلى أطباء الجلد، إنّ إضافة الـ«Smoothies» إلى الغذاء اليومي تساعدكم في دعم جهودكم. يجب أن يتوازن كل نظامٍ غذائي مع ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعاني العديد من السيدات من مشكلة ترهلات الوجه، التاتجة عن انخفاض إنتاج الكولاجين الذي يؤثر على مرونة البشرة، لذلك تلجأ الكثيرات منهن إلى بعض العمليات الجراحية لشدّ هذه الترهلات، أو لحقنها بالفيلر، لكن هناك طرق أخرى يمكن اللجوء إليها كبديل طبيعي وغير خطر. واستعرض موقع “sculptmdmedspa”، بعض ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الاعتناء بصحّة الأمعاء عن طريق تناول الأطعمة الصحيحة له فوائد كثيرة، من تحسين المناعة إلى الوقاية من بعض الأمراض. ولحسن الحظّ، تبيّن أنّ مأكولات كثيرة، وتحديداً مصادر الكربوهيدرات، هي مفتاح البطن السليم، ويجب إضافتها إلى الغذاء اليومي. بحسب «Harvard Medical School»، إنّ صحّة الأمعاء غير مهمّة ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت الدكتورة أوكسانا ميخاليفا، أخصائية الغدد الصماء والتغذية الروسية، خطورة شرب النبيذ للنساء. وتشير الأخصائية، إلى أن بعض النساء لهن رد فعل مرضي على شكل احمرار جلد الوجه والرقبة واليدين، قد تصاحبه حكة، ويعاني قسم منهن في هذه الحالة من الصداع النصفي أيضا. ويرجع هذا التحسس إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما تبحث عن وجبة خفيفة لذيذة، فمن الجيد أن يكون لديك بعض الأطعمة في وضع الاستعداد أثناء محاولة التخلص من الوزن الزائد. وقد تكون رحلة إنقاص الوزن صعبة، ولكن يمكنك تجنب الإغراء من خلال وجود خيارات صحية في مطبخك. ووفقا للخبراء، فإن هناك خمسة أطعمة غنية بالألياف ...

مجلة وفاء wafaamagazine نشرت دورية “إنترنال ميديسن” نتائج دراسة أُجريت في جامعة فودان بشنغهاي، تشير إلى أن تناول حمض الفوليك بانتظام أثناء شهور الحمل، يحمي الجنين من الإصابة بأمراض القلب. وشملت الدراسة 197 امرأة أنجبن أطفالاً مصابين بأمراض القلب، و788 امرأة أنجبن أطفالاً أصحاء، حيث تم قياس مستوى حمض الفوليك ...

مجلة وفاء wafaamagazine ان الفول السوداني يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينيات وعلى حمض الفوليك، والكالسيوم والمنغنيزيوم والزنك والحديد والألياف والنياسين، كما على حوالي 25٪ بروتين وهي الأعلى بين المكسرات.   وخلص بحث جديد إلى أن الفول السوداني يساعد في التخلص من بعض الكيلوغرامات غير المرغوب فيها، والحفاظ على صحة ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا شكّ في أن الكبد يعدّ عضواً مهماً له العديد من الوظائف المهم للجسم، لذا يجب المحافظة على صحته. من هنا، تساهم أطعمة عدّة في تعزيز عمله والحفاظ على جودته، وقد تحدث موقع “إيت زيس” عن أفضل أربع خضروات للكبد وهي: – الشمندر: تشير الدراسات إلى أن ...