صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine شدّدت اختصاصية التغذية إرين كيني على أنّ «تناول الطعام بعد التمارين الرياضية ضروري لإعادة تزويد عضلاتك بالطاقة وتقليل الالتهاب والمساعدة على بناء كتلة العضلات الهزيلة».   وعرضت أبرز العادات الغذائية التي يجب الامتناع عن تطبيقها مباشرةً بعد التمرين:   – تناول السَلطات: إنّ السَلطات غنيّة بالألياف وتتطلّب المزيد ...

مجلة وفاء wafaamagazine سلطت دراسة طبية حديثة وفريدة من نوعها، الضوء على العلاقة بين طول البشر وخطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الأمراض.   وربطت الدارسة التي نشرت نتائجها في مجلة PLOS Genetics العلمية الأميركية بين الطول الذي يكون أعلى من المتوسط المتعارف عليه طبيا، وخطر الإصابة بأمراض منها اضطراب ضربات ...

مجلة وفاء wafaamagazine للمرة الأولى، أثبت عقار، يستهدف البروتين الذي يحفز نمو سرطان الثدي، نجاعته ضد الأورام التي تحتوي على مستويات منخفضة للغاية من البروتين. هذا ليس علاجاً. لكنه أحد المكاسب الأخيرة في التصدي الموجه للسرطان، والذي يمكن أن يفتح الباب أمام إمكانية إنتاج علاجات جديدة لآلاف المرضى المصابين بسرطان ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ الماغنيزيوم معدن مهمّ لوظائف عديدة في الجسم، لذلك فإنّ إدخال الكثير من المأكولات الغنيّة به إلى النظام الغذائي أساسي للتأكّد من الحصول على جرعات كافية. فأين يختبئ تحديداً؟ يُستخدم الماغنيزيوم لتحويل الطاقة في الطعام إلى شكلٍ قابل للاستخدام حتى يتمكّن الجسم من استعماله كوقود. ويتمّ تخزين ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة، أجريت عام 2021، أن الملح قد يكون من بين الأسباب التي تعوق النوم لدى فئة كبيرة من الناس، حسب ما نقلت مجلة «وومنز وورلد» الأميركية.   وفي الدراسة، التي قدمت في المؤتمر الدولي الـ17 حول الإندوثيلين، قال الباحثون إن «الكميات الكبيرة من الصوديوم تعطل إيقاع ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ النظام الغذائي أحد أكثر العوامل شيوعاً في إدارة النوع 2 من مرض السكّري، ولا يتعلّق الأمر فقط بنوع الطعام، ولكن كيف ومتى يتم تناوله.   وقالت «Diabetes UK Charity» إنه «يجب توزيع تناول الفاكهة على مدار اليوم حتى لا يتم استهلاك الكثير من الكربوهيدرات دُفعة واحدة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت خبيرة التغذية يلينا سولوماتينا أنّ «احتساء الكحول يمكن أن يسبب زيادة الوزن والبدانة، ولكن ليس فقط بسبب محتوى السعرات الحرارية فيها».   وأشارت إلى أنه «يمكن تخفيض الوزن بحرق سعرات حرارية أكثر من التي يحصل عليها الجسم. ولكن هناك منتجات يمكن أن تسبب اختلال برنامج تخفيض ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت نتائج دراسة أميركية جديدة أن احتساء القهوة المحلاة يوميًا يقلل نسبة الوفيات بنسبة تصل إلى 31٪ في غضون 7 سنوات مقارنة بمن لا يشربون القهوة، في حين أن أولئك الذين تناولوا القهوة غير المحلاة كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 21٪، بحسب ما نشره موقع “Neuroscience News” ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما يحاول الطلّاب فهم العديد من المعلومات الجديدة وحفظها، من المهمّ أن ينتبهوا جيداً إلى صحّتهم لكي تكون في أفضل حالالتها. إذ لا شكّ في أنّ الصحّة الجيّدة تعزّز الأداء الأكاديمي وتُساعِد على بلوغ الأهداف التعليمية. لكن أيّ دور يؤديه الغذاء في هذا المجال؟ قالت اختصاصية التغذية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine تقول مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إنه من المهم معرفة أعراض المرض لأنها “يمكن أن تساعد مقدمي الرعاية والأقارب على معرفة ما يمكن توقعه” والاستعداد لما هو قادم. وتقول المؤسسة: “عندما يكون الموت قريبا جدا، قد تلاحظ بعض التغييرات الجسدية مثل التغيرات في التنفس، وفقدان السيطرة ...