صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يبدو الصيام المتقطع أمرًا شاقًا للمبتدئين، وربما يتساءل البعض عما إذا كانت الفترات الطويلة بدون طعام ستكون مستدامة ومتوافقة مع نمط حياتهم، أو أنهم سيشعرون بالجوع الشديد خلال فترات الصيام.   الخبر السار هو أن هناك العديد من الأنواع المختلفة للصيام المتقطع، لذلك إذا كنت ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا يمكن اعتبار التقيّد بحمية غذائية معيّنة طريقة صحّية 100 في المئة. ففي النهاية، عند حذف أطعمة معيّنة أو مجموعة كاملة من أي عنصر غذائي، أو خفض مجموع الكالوري المستهلك يومياً بشكلٍ كبير، أو الصوم لفترات مطوّلة، أو الانخراط في برنامجٍ يَعِد بنتائج مذهلة خلال مدة قصيرة، ...

مجلة وفاء wafaamagazine بِغضّ النظر عن نوع الدواء الذي تستهلكه لتسكين وجعك أو مرضك، من المهمّ أن تتنبه إلى موادٍ معيّنة، ثبُت أنّ تناولها بالتوازي مع أخذ العقاقير يمكن أن يؤثر سلباً في فعاليتها. فما هي تحديداً؟ عند تناول الأدوية عن طريق الفم، فإنّها تتعرّض مباشرةً لمأكولات ومشروبات قد تمّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعدّ الأفوكا من الفاكهة المليئة بالفوائد الصحّية المهمّة للجسم، والسبب أنّه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ومنها البوتاسيوم، والماغنيزيوم، والألياف، وحامض الفوليك، والفيتامينات B. ولذا، فتناولك له يمدّ جسمك بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية. وقدّم تقرير نُشر عبر موقع «Everydayhealth» العديد من الفوائد الصحّية لتناول ...

مجلة وفاء wafaamagazine أعلنت اختصاصية الغدد الصماء الطبيبة، يلينا شيتينينا، أنّ تناول الخضار في حالة الحساسية قد يكون مُميتاً. وأشارت إلى أنّ «الخضار والأطعمة النيئة المحتوية على نسبة عالية من الفيتامين K، قد تؤدي إلى تفاقم أمراض المعدة، وفي حالة الحساسية يمكن أن تسبب الوفاة». ولكنها أكّدت أنّ «الخضار الورقية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُعتبر الذرة نوعاً من الخضار النشوية الشائعة الاستخدام في بلدان كثيرة. ورغم سُمعتها السيّئة بسبب احتوائها على الكثير من السكّر الطبيعي والكربوهيدرات، إلّا أنّ الأبحاث العلمية وجدت أنّ هذه الحبوب الصفراء تملك فوائد صحّية ذهبيّة مُدهشة. يزداد الاقبال على تناول الذرة خلال فصل الصيف، إن من خلال ...

مجلة وفاء wafaamagazine إقترحت دراسة جديدة أنّ تناول نظام غذائي صحّي مكوّن من الفاكهة والخضار قد يساعد الأطفال على تقليل قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD). وقالت الأستاذة المساعدة في التغذية البشرية في جامعة ولاية أوهايو في الولايات المتحدة إيرين هاتسو، إنّ «الدراسة أظهرت أنّ الأطفال الذين تناولوا مزيداً من الفاكهة ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف اختصاصي أمراض الباطنية الدكتور جيورجي سابيغو كيف تؤثر الإضاءة خلال النوم في الحالة الصحّية. وأشار إلى أنه «أحياناً ينصح الشخص بتشغيل إضاءة ساطعة ليلاً لمكافحة النعاس المُبكر، وينصح آخر بالتخلّي عن استخدام الضوء الأبيض أو الأزرق في إضاءة الغرفة لكي ينام سريعاً. ولكن حتى مصدر الضوء ...

مجلة وفاء wafaamagazine عندما نمارس الرياضة، يحصل زيادة في تدفق الدم إلى العضلات العاملة والدماغ والرئتين والقلب. وهذه الزيادة مدفوعة بالجزء الودي من الجهاز العصبي اللاإرادي (الذي يساعد على تنظيم جميع استجابات الجسم اللاإرادية، مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم والهضم). ويقوم بذلك عن طريق توسيع الشرايين حتى تتمكن من ...

مجلة وفاء wafaamagazine يشعر البعض “بالبرد” أكثر من غيرهم، وإذا كنت من بين هؤلاء، فعليك البحث عن السبب الكامن وراء ذلك، حيث قد يكون هناك أمر أكثر خطورة. وقال الدكتور بيتر بيدي، من كلية طب تقويم العظام في فيلادلفيا، لـ Good Housekeeping إن الشعور بالبرد الشديد في بعض الأحيان لا ...