صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine     تشير بعض الدراسات الطبية إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة أعلى من الدهون الأحادية غير المشبعة مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور وفول الصويا والشوكولاتة، يمكن أن يمنع تراكم دهون البطن.الحصول على خصر نحيف ليس بالأمر الصعب كما تعتقد بعض الفتيات، كل ما تحتاجينه هو ...

مجلة وفاء wafaamagazine   مَن منّا لا يتمنّى الحفاظ على درجة جيّدة من الوعي واليقظة وذاكرة قويّة رغم تقدّمه في العمر؟ غير أنّ الخيارات غير الصحّية والسلوكيات السيّئة غير المتعمّدة، يمكن أن تعبث في صحّة الدماغ وتولّد مجموعة مشكلات. فما هي أبرز العادات التي يجب التخلّي سريعاً عن ممارستها؟ سلّط ...

مجلة وفاء wafaamagazine   من المعروف أن تعابير الوجه هي المسؤولة عن بروز بعض أنماط التجاعيد نتيجة تقلّص العضلات، حيث إن هناك نوعاً آخر من تجاعيد الوجه ينتج من وضعية النوم التي تؤثر في الوجه وتتطور الى تجاعيد. ولا تنشأ تجاعيد النوم عن حركة العضلات، بل تتشكل نتيجة الضغط على ...

مجلة وفاء wafaamagazine   للتمكّن من خسارة الوزن بأقصى فعالية، لا يكفي فقط اتباع حمية غذائية معيّنة والابتعاد عن المشروبات السكّرية والموالح والحلويات والوجبات السريعة والمقالي، إنما يجب أن يترافق ذلك مع القيام بنشاطٍ بدني منتظم. واللافت أنّ هناك مجموعة تمارين تساعد في حرق الكالوري خلال نصف ساعة. ما هي ...

مجلة وفاء wafaamagazine     التعب هو شعور بالإرهاق المستمر أو الضعف، ويمكن أن يكون جسدياً أو عقلياً، ومن أسهل الطرق للتغلب على هذا الشعور السلبي هي تناول الأطعمة التي تساعد في التغلب على التعب، والتي ستحافظ على تغذية جسمك بانتظام وقد يساعدك أيضاً على إنقاص الوزن، وفقا لما نشره ...

مجلة وفاء wafaamagazine   أشارت دراسات عدة إلى علاقة التدخين بالاصابة بالسكري، وأنه كلما زاد عدد السجائر زاد احتمال الاصابة بالسكري من النوع الثاني. حيث إن الذين يدخنون 20 سيجارة في اليوم ترتفع نسبة اصابتهم بالسكري الثاني بمعدل 30 – %40. أما تدخين عدد أكبر من ذلك فيزيد نسبة الاصابة ...

مجلة وفاء wafaamagazine   كأم، تسألين طوال الوقت عمّا إذا كان طفلك بحاجة إلى شيء حتى تلبيه له، بالطبع يحتاج طفلك إلى الطعام والملابس والألعاب والأغراض الكثيرة، ولكن هناك أشياء أساسية يحتاج إليها خلال نشأته حتى ينمو شخصاً سوياً. 1- يحتاج طفلك إلى تكوين صورة ذاتية إيجابيةيحتاج طفلك إلى معرفة ...

مجلة وفاء wafaamagazine   في ظلّ الأجواء الصيفية التي نعيشها الآن، يجب الحذر من الإصابة بالإجهاد الحراري.   8 أعراض:   – الصداع – الدوخة والتشتت – التعرّق المفرط، مع علامات شحوب ورطوبة الجلد   – الغثيان أو فقدان الشهية – سرعة التنفس أو النبض – تشنجات في عضلات القدمين ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة أميركية جديدة عن الأطعمة التي تساهم في تقصير عمر الإنسان، والأخرى التي تطيل عمره. وقالت الدراسة، التي نشرتها مجلة “نيتشر فود”، المختصة بشؤون التغذية: “إن أخطر هذه الأطعمة يكمن في أربعة أشياء كالبطاطس المقلية، والمايونيز، والهوت دوغ، والمشروبات الغازية”. وأوضحت الدراسة أن “تناول قطعة واحدة ...

مجلة وفاء wafaamagazine   يقف الخبراء في حيرة عندما يكون الحديث عن الجيوب الأنفية، فهي مجموعة من الجيوب الهوائية المترابطة داخل عظام الجمجمة، وغير معروف بالضبط الغرض الحقيقي منها. بعض الخبراء يعتقد أنها بمنزلة وسادات لحماية الوجه في حالة السقوط أو الإصابة، بينما تقول الدكتورة تانيا ليدلو، مديرة الأبحاث المترجمة ...