صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أوضحت الدكتورة ريما مويسيينكو، خبيرة التغذية الروسية، ما هي فوائد التفاح، وكم تفاحة يمكن للشخص أن يتناول في اليوم بشكل صحي. وتشير الخبيرة، في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أنه في نهاية فصل الصيف يتمكن الإنسان من الحصول على كمية كافية من الفيتامينات والعناصر المعدنية من محصول التفاح ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت البروفيسورة آنا بوغوليبوفا، من جامعة بيروغوف الوطنية للبحوث الطبية في روسيا، الإجراءات التي يجب اتخاذها في منتصف العمر لمنع تطور مرض الزهايمر. وتشير البروفيسورة في مقابلة مع صحيفة “أرغومينتي إي فاكتي”، إلى أن هناك عوامل عديدة تؤثر في تطور الخرف: عوامل بيئية، وراثية والأوعية الدموية. بيد ...

مجلة وفاء wafaamagazine   يعاني كثيرون تَشَكّل حصوات في الكلى، الأمر الذي يتسبب بآلام شديدة وأعراض مزعجة للغاية. وتتعامل الكلية مع السوائل والمواد الكيميائية في الجسم، وتنظّف الفضلات من الدم وتزيلها من البول، وتتحكم في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم في الدم. وتعدّ حصوات الكالسيوم أكثر الأنواع شيوعاً لحصوات الكلى، وتنتج ...

مجلة وفاء wafaamagazine     عند بلوغ الشخص 40 عاماً وأكثر، يمكنه أن يلاحظ تدريجاً كيف يستطيع عمره التأثير في جسمه وصحّته العامة. خلال مرحلة المراهقة أو في العشرينات، تُعتبر خسارة الوزن سهلة نسبياً. لكن مع التقدم في العمر، فإنّ انخفاض معدل الأيض سيمنع حدوث ذلك.   بِغضّ النظر عن ...

مجلة وفاء wafaamagazine   غالبا ما يكون الأرق حادا أو قصير المدى، مما يعني أن لديك مشاكل نوم عرضية لمدة لا تقل عن 3 أشهر. وغالبا ما ينتج الأرق الحاد عن الإجهاد، بسبب حدث مهم في الحياة أو اختبار صعب، وسيزول من تلقاء نفسه بمجرد أن يمر الإجهاد. ومع ذلك، ...

مجلة وفاء wafaamagazine حددت مجلة “Eat This, Not That” الأميركية 4 مكملات غذائية صحية قادرة على إنقاص الوزن، لضمان الحصول على النتائج وتخفيف الجهود المبذولة في هذا الإطار وتسريع عملية حرق الدهون في جسم الإنسان، حيث أكد الخبراء أن هذه المنتجات كفيلة لإنقاص وزن الإنسان بعيدا عن المكملات المباعة في ...

مجلة وفاء wafaamagazine   الخس جزء أساسي من أي سلطة شهية ومفيدة، لكن هذا ليس كل ما في الأمر، لأن الحقيقة أنه يقدم العديد من الفوائد التجميلية، التي تساعد على منع التصبغ، ومنحك بشرة صحية وأكثر مرونة: يغذي البشرة الخس غني بفيتامين (أ)، وهو أحد العناصر الغذائية التي تساعد في ...

مجلة وفاء wafaamagazine   تشتق الرغبة القوية في الأكل عن تراجع مؤشر سكر الدم، أو اختلال توازن الهرمونات، أو حتى العواطف السلبية. اكتشفي مختلف الأسباب المحتملة كي تتعاملي مع نوبات الجوع بالشكل المناسب.وجبات غير كافيةحين تشعرين بالجوع في منتصف الصباح، أو في فترة بعد الظهر، ربما ينجم شعورك عن تناول ...

مجلة وفاء wafaamagazine   يعتبر ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول من أكثر الأعراض الصحية انتشارا، والتي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إلا أن خبراء تغذية كشفوا أن شرب عصير معين بكثرة، يساهم في خفض كليهما، و”إطالة العمر” نظرا لفوائده .   وأوضح خبراء تغذية أن عصير الكرفس يشكل مصدرا ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشار خبير اللياقة البدنية، أنطون لوسيف، إلى أنّ «السباحة تُعتبر وسيلة فعّالة لحرق السعرات الحرارية، وعند ممارستها من دون التوقف لمدة 10-30 دقيقة، يمكن أن تساعد في فقدان الوزن». وقال: «بشكلٍ متوسط، أثناء السباحة، نفقد 400 إلى 600 سعرة حرارية في الساعة، لكنّ العديد من الأشخاص يعتمدون ...