صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت الدكتورة يكاتيرينا أوسبيينكو في برنامج تلفزيوني الأسباب الرئيسية لبحة الصوت، وكيفية إعادة الحبال الصوتية إلى وضعها الطبيعي، ولماذا يمكن أن تكون بحة الصوت نذيرا لمشكلة أكبر.   وتشير أخصائية أمراض الأنف والأذن والحنجرة وأمراض النطق واللغة، إلى أنه في بعض الأحيان يمكن أن تكون بحة الصوت ...

مجلة وفاء wafaamagazine غالبًا ما يتمّ تهميش الطماطم المتواضعة في طبق السلطة، ولكنها قد تحمل مفتاحًا لتحقيق صحة أفضل. تشير الأبحاث الحديثة إلى أنّ إدراج المزيد من الطماطم في نظامك الغذائي يمكن أن يكون طريقة لذيذة لإدارة بل وحتى منع ارتفاع ضغط الدم. لذا، قبل أن تمدّ يدك إلى شريحة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتمتع زيت الزيتون بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالخرف وضعف صحة القلب، أو حتى الحماية من الوفاة المبكرة.   لكن الحصول على فوائد زيت الزيتون يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك كيفية حصاد الزيتون ومعالجته وظروف تخزين المنتج، وفقا لتقرير لشبكة ...

مجلة وفاء wafaamagazine النوم ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية مثل الماء والطعام، بل هو رحلةٌ داخليةٌ نغوص فيها كل ليلة، تُعيد شحن طاقتنا وتُنظم وظائفنا الحيوية. فما هي أسرار هذه الرحلة؟   الساعة البيولوجية   تُشبه ساعة الجسم الداخلية بوصلةً تُحدد أوقات نومنا ويقظتنا. تُرسل هذه الساعة إشاراتٍ للدماغ تُشعره بالنعاس ...

مجلة وفاء wafaamagazine يوصي اتجاه جديد على “تيك توك” باستخدام شاي النعناع كحل سحري لعلاج حب الشباب، والحصول على بشرة خالية من العيوب.   ومثل العديد من علاجات تيك توك الشهيرة، يبدو هذا العلاج جيداً إلى حد يصعب تصديقه، حتى أن بعض أطباء الجلد انضموا إلى المروجين لشاي النعناع، قائلين ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعدّ “طبق التغذية المتوازنة” أداة فعالة لتوجيهك نحو بناء وجبات صحية تلبي احتياجاتك الغذائية. من خلال تقسيمه إلى أقسام محددة، يقدّم هذا الطبق خطوطاً عريضة لتشكيل وجبات متوازنة غنية بالعناصر الغذائية.   مكوّنات طبق التغذية المتوازنة:   1 – الخضار والفواكه: تُشكّل نصف الطبق على الأقل. – ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك أكثر من 40 نوعًا مختلفًا من المغذيات في الطعام، ويمكن تصنيفها عمومًا إلى 7 مجموعات رئيسية على النحو التالي:   1 – الكربوهيدرات. 2 – البروتينات.   3 – الدهون. 4 – الفيتامينات. 5 – المعادن. 6 – الألياف الغذائية. 7 – الماء.   لماذا هذه ...

مجلة وفاء wafaamagazine تنتشر العديد من الأفكار الغذائية الشائعة التي قد لا تُمثل دائمًا أفضل نهج لصحة جيدة. يهدف هذا المقال إلى تسليط الضوء على بعض هذه الأفكار الخاطئة وتقديم معلومات علمية موثوقة بديلًا لها. 1. قلة السعرات الحرارية: هل هي الحل الأمثل؟ تُعدّ فكرة «تناول سعرات حرارية قليلة» من ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلال فترة الحمل هناك العديد من الأطعمة التي يجب عدم تناولها، وينصح بتجنبها للحفاظ على صحة الحامل والجنين، وخلال فترة الحمل يجب علي الحامل تجنب تناول الأطعمة السريعة، والغنية بالزئبق كالتونة، والكبدة، ولكن أكثرهم ضررا الأطعمة المصنعة.   ومن الأطعمة الممنوعة علي الحوامل التي تحتوي على نسبة ...

مجلة وفاء wafaamagazine حذر الطبيب التركي البروفيسور غالب إكوكلو من أن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية دون استشارة طبية قد يؤدي إلى مشاكل صحية. وفي حديث للأناضول، قال غالب إكوكلو، رئيس قسم الصحة العامة، بكلية الطب بجامعة تراقيا في ولاية إدرنة التركية، إن اتباع نظام غذائي متوازن والنوم المنتظم كافيان للحفاظ ...