صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine كثيرًا ما نسمع أن شرب كوب من الماء في الصباح عند الاستيقاظ هو عادة صحية يجب على الجميع ممارستها. فأثناء النوم، يفقد الجسم بعض السوائل المختزنة. لذلك، بعد الاستيقاظ، من الضروري تجديد توازن الماء في الوقت المناسب. بالإضافة إلى ذلك، فإن كوب الماء يقلل من لزوجة الدم ...

مجلة وفاء wafaamagazine بعض أنواع الأطعمة يحتوي على الدهون، ورغم هذا من الممكن إدراجها على لائحة تلك التي يمكن تناولها خلال اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن. وأشارت دراسة حديثة إلى أن هذه المأكولات تحتوي على الدهون الصحية التي تساعد في تنظيم هورمونات الجوع وتكبح الرغبة في استهلاك أطعمة تشتمل على ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت خبيرة تغذية عن مجموعة من العوامل تتسبب في شعور الإنسان بالجوع المتواصل. وأشارت اختصاصية التغذية نغم طنّوس، أن أسباب الشعور بالجوع الدائم لا تتعلق فقط بالطعام، ولكنها تشمل عوامل تتعلق بالحالة النفسية وكذلك عدد ساعات النوم. وجاءت العوامل التي ذكرتها اختصاصية التغذية كالتالي: الحالة النفسية غير ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف الدكتور سيرغي أغابكين والطبيب ميخائيل غينسبورغ، المواد الغذائية التي عند تناولها في وجبة العشاء قد تسبب مشكلات صحية. ويشير الطبيبان، إلى أن قائمة هذه المواد تشمل الموالح والمخللات والنقانق ومنتجات اللحوم المعالجة وكذلك الخبز الأبيض. ووفقا للدكتور أغابكين، تسبب الأطعمة المالحة احتجاز السوائل في الجسم، لذلك ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة قامت بها جامعة ولاية آيوا الأميركية أنّه بالإضافة إلى تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، فإنّ رفع الأثقال يمكن أن يزيد من متوسط العمر كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد ارتكزت الدّراسة، التي نُشرت في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الأميركية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر الاسنان المنتظمة بشكلٍ عام من أبرز سمات الأسنان الصحيّة، ولكن بمجرّد انحرافها أو ازدحامها أو حدوث فراغات بينها، فهذا موضع شك ويشير إلى مشكلة تحتاج إلى علاج.أمّا فيما يخض ظهور فراغات بين الأسنان، فتقول الدّكتورة مارتينا هودجسون، من “The Dental Studio” ببريطانيا، إنه يمكن أن تكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine يشكّل تعقيم اليدين أحد الإجراءات التي أصبحت مهمة في مواجهة وباء فيروس كورونا المُستجد المُسبّب لمرض «كوفيد-19»، لكنّ تقريراً حديثاً يشير إلى مخاطر تصل إلى الموت ترتبط بابتلاع معقّم اليدين الكحولي. حذّر تقرير نُشِر في مجلة BMJ Evidence Based Medicine من أنّ ابتلاع مطهّر اليدين الكحولي يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتقد العديد من الأشخاص، أنّ التخلّص من الاكتئاب أو خفض حدّته يقتصران فقط على العلاج النفسي وتناول عقاقير يحدّدها الطبيب. غير أنّ دراسات كثيرة وجدت أنّ النظام الغذائي يمكنه أيضاً تقليل هذه الحالة المزاجية السلبية أو العكس تماماً! توصل العلماء على مرّ السنين إلى أنّ الطعام يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine في دراسة نُشرت في المكتبة الوطنية الأميركية للطب، المعاهد الوطنية للصحّة، جرى التحقيق في تأثير الشاي الأخضر على التحكّم في الغلوكوز وحساسية الإنسولين. وتمّ تضمين 17 تجربة تضمّ ما مجموعه 1133 مشاركاً في التحليل التلوي الحالي. وقلّل استهلاك الشاي الأخضر بشكل كبير من تركيزات الغلوكوز والهيموغلوبين A1c ...

مجلة وفاء wafaamagazine يفقد الجسم الماء بشكل يومي، عن طريق التعرّق والتبوّل وأثناء ممارسة التمارين الرياضية، لا سيما لوقت طويل. لذا، يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل المفقودة عن طريق شرب الماء والسوائل الأخرى كالعصير والحليب؛ لترطيب الجسم ومنعه من الجفاف. ويُنصح بشرب الماء بشكل مستمر خلال اليوم، كما أثناء التمارين، وبعدها أيضًا. ...