مجلة وفاء wafaamagazine الحموضة حالة مرضية شائعة، يعاني منها الملايين في أنحاء العالم، خاصة بعد تناولهم للوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، أو الدهون. وتتسبب الحموضة في شعور الفرد بالحرقة المصحوبة بالإحساس بمرارة الحلق والفم. وللوقاية من هذه الأعراض بعيدا عن العلاج الدوائي، قدم موقع “هيلث لاين”، مجموعة ...
أكمل القراءة »الكاكاو «صديق» القلب والدماغ
مجلة وفاء wafaamagazine مع التقدّم في العمر تزداد المشكلات الصحية التي تُهدّد طول حياة الشخص، ولعلّ أبرزها أمراض القلب والخرف. وهذا ليس من قبيل الصدفة، حيث يمكن لأمراض القلب أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف. في الواقع، أظهرت دراسة كبيرة طويلة الأمد، نُشرت في مجلة «Neurology»، أنّ بعض عوامل خطر ...
أكمل القراءة »خطأ نقع فيه “يومياً” يضعف عضلة القلب
مجلة وفاء wafaamagazine بات معظم الناس يعيشون أكثر فأكثر على وقع التوتر، بسبب نمط الحياة المعاصر المثقل بالأعباء والانشغالات، بينما يزداد الانقسام السياسي، إزاء المواقف والقضايا، فيجري التعبير بكثير من الانفعال والتشنج إزاء المخالفين. لكن هذا الطابع المنفعل أو حتى العدواني لا يلحق ضررا بعلاقاتنا الاجتماعية فحسب، وإنما يؤثر سلبا ...
أكمل القراءة »منها المعكرونة والخبز.. “الصحة العالمية” توصي بالأطعمة الغنية بالألياف يومياً
مجلة وفاء wafaamagazine توصي منظمة الصحة العالمية بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والمعكرونة والخبز، وكذلك الفواكه والخضروات والمكسرات والبقول. وأوضحت أخصائية التغذية لدى نستله لمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، جمانة الدباغ، أن مراجعة حديثة لمنظمة الصحة العالمية لـ 185 دراسة قائمة على الملاحظة و 58 تجربة ...
أكمل القراءة »4 تمارين لتحسين وضعك والحماية من آلام الظهر!
مجلة وفاء wafaamagazine يعد ألم الظهر مشكلة شائعة جدا تؤثر على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. ولكن إجراء بعض التغييرات على حالتك الجسدية قد يساعد في الحماية من آلام أسفل الظهر المؤلمة. وقد يكون ألم الظهر مزعجا ومحبطا، ولكنه يتحسن من تلقاء نفسه في غضون بضعة أسابيع أو ...
أكمل القراءة »6 أغذية ومشروبات لها “مفعول السحر” على دهون الجسم العنيدة
مجلة وفاء wafaamagazine يلجأ كثيرون ممن يعانون زيادة في الوزن إلى أدوية تعمل على حرق الدهون، إلا أن لها آثارا جانبية كثيرة، كما أنها قد تكون أحيانا غير فعّالة.وينصح الأطباء بالابتعاد عن العقاقير المخصصة لحرق الدهون واستبدالها بأغذية ومشروبات تساعد على تسريع معدل الأيض والتخلص من الدهون.وأشار تقرير لموقع “هيلث ...
أكمل القراءة »طريقتان لخسارة الوزن من دون ريجيم.. ما علاقة غسل الفواكه؟
مجلة وفاء wafaamagazine يوجد العديد من الطرق التي تساعد على خسارة الوزن، وأكثرها أهمية هو اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك يمكن الاعتماد على بعض الحيل التي لم نفكر بها يوماً. من هذه الحيل أو الطرق، غسل الفواكه والخضار جيداً. فإذا لم تُغسل جيداً، يمكن ...
أكمل القراءة »منها اللوز والكيوي.. 5 أطعمة تضمن لك نوما هانئا
مجلة وفاء wafaamagazine ينصح خبراء الصحة بالحصول على قسط كاف من النوم، للحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. وانطلاقا من هذه النصيحة، قدم موقع “هيلث لاين” مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تحسين النوم، والتي جاءت كالآتي: اللوز: مصدر ممتاز للعناصر التي تخفض مخاطر الإصابة بمرض السكري ...
أكمل القراءة »تخلصوا من “الكرش” في أسبوعين فقط.. إليكم الطريقة
مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر الشتاء فصلا مثاليا لزيارة الوزن، خاصة مع تزايد الشهية لتناول الطعام، وتكاسل الكثيرون عن ممارسة الرياضة نظرا لبرودة الجو، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون وبالتالي ظهور “الكرش”.ونشر موقع “بولد سكاي” الهندي دراسة تؤكد فاعلية الكمون في التخلص من الدهون لاسيما في منطقة البطن. ...
أكمل القراءة »حاربي تجاعيد الوجه… بالمانغو!
مجلة وفاء wafaamagazine وجدت دراسة جديدة أن تناول مانغو الأتولفو، المعروف أيضا باسم مانغو الشمبانيا، قد يكون له فائدة في تقليل تجاعيد الوجه لدى النساء الأكبر سنا ذوات البشرة الفاتحة. وشهدت النساء بعد سن اليأس اللواتي تناولن نصف كوب من مانغو الأتولفو 4 مرات في الأسبوع، انخفاضا بنسبة 23% في ...
أكمل القراءة »