صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine كثيرون لا يهتمون بتزويد أجسامهم بالفيتامين K2، رغم أنه من العناصر الأساسية الضرورية التي يحتاج إليها الجسم للتمتع بصحة جيدة وسليمة. ومن فوائد هذا الفيتامين أنه يمكنه حماية صحة القلب حيث يساهم في منع تراكم ترسّبات الكالسيوم على جدران الأوعية الدموية مع خفض خطر الإصابة بأمراض القلب ...

مجلة وفاء wafaamagazine دخول الحمّام صباحاً لقضاء الحاجة لن يساعدكم فقط على الشعور بحال أفضل، إنما يساهم أيضاً في الوقاية من انتفاخ البطن خلال اليوم. لكن هل تدركون ما هي المواد الغذائية التي يمكنكم الاعتماد عليها لحركة أمعاء سليمة؟ إذا كنتم تجدون صعوبة في إفراز البراز صباحاً، عليكم بدايةً الحَدّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine لا تعجبك التبولة والكبة والمجدرة والسلطة بزيت الزيتون، ويخنة البامية، و”مخلوطة العدس”، والسبانخ برز، وصحون الفول والبابا غنوج بزيت الزيتون وغيرها؟ ستندم كثيراً! تعتقد أن أكلات الماما والتيتا ليست حديثة، ولا تماشي التطور ولا تفيد الصحة؟ لا أحد أبعد منك عن الحقيقة. اسمع قليلاً ما يقوله العلماء، ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت الأبحاث أن تناول المكملات الغذائية يمكن أن يدعم أهداف إنقاص الوزن، على الرغم من أنها لن تكون كافية وحدها. وقال خبراء الصحة إن “الكابسيسين” هو أحد مكملات إنقاص الوزن المدعومة بالأدلة، ويأتي كمركب موجود في الفلفل الحار الذي يبعث الحرارة عند تناوله. ويمكن أيضا تناوله في ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشف الطبيب أليكسي كوفالكوف، أخصائي التغذية الروسي، لماذا تناول المنتجات الغذائية الخالية من الدسم حصرا، يمكن أن يلحق الضرر بالجسم. وبحسب الطبيب، مثل هذا النظام الغذائي يسبب اضطراب كل شيء في الجسم، من الخلفية الهرمونية إلى عمل الجهاز العصبي المركزي. وقال، “يصبح طعم الأغذية الخالية من الدسم ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعد البيتزا من الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة، ورغم ذلك تجد إقبالا كبيرا لدى الكثيرين من الناس بسبب طعهما اللذيذ. كشفت الأبحاث أن القطعة الواحدة من البيتزا قد تحتوي على 311 سعرة حرارية، بجانب 13.5 غرام من الدهون، منها 5.5 غرام مشبعة، إضافة إلى 720 غراما من الصوديوم، ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت الدكتورة يلينا كالين، أخصائية التغذية الروسية، المواد الغذائية التي لا ينصح بتناولها قبل النوم لأنها تسبب سوء النوم ولا تساعد على فقدان الوزن الزائد. وتشير الأخصائية، إلى أنه قبل كل شيء يجب الامتناع عن تناول اللحوم وخاصة المقلية والطماطم والباذنجان والمواد الغذائية المعلبة والموالح المختلفة والجبن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يشكل تعقيم اليدين أحد الإجراءات التي أصبحت مهمة في مواجهة وباء فيروس كورونا المستجد المسبب لمرض “كوفيد-19″، ولكن تقريرا حديثا يشير إلى مخاطر تصل إلى الموت ترتبط بابتلاع معقم اليدين الكحولي. وحذر تقرير نشر في مجلة “بي إم جي إفيدينس بيسد ميديسن” (BMJ Evidence Based Medicine) من ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر غسيل الوجه أمراً ضرورياً أثناء عملية العناية بالبشرة، لذا لا بد من معرفة الطرق المثلى لغسيل الوجه بحسب نوعية البشرة للحصول على النتائج المثلى، وتجنب إلحاق الضرر بالبشرة. في ما يلي بعض النصائح لغسيل الوجه بحسب نوع البشرة، وفق ما أوردت صحيفة “تايمز أوف إنديا”: البشرة ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك أوقات يمكن أن يتسبب فيها تغير الطقس أو استخدام منتجات كيميائية قاسية في جفاف فروة الرأس. لهذا السبب لا بد من التركيز على بعض العلاجات المنزلية المصنوعة من مكونات طبيعية بالكامل لتهدئة الجلد الجاف على فروة رأسك. فيما يلي مجموعة من العلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من ...