صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر وجبة الكباب التركي من المأكولات التي يحب الكثيرون تناولها بين الحين والآخر. وهي تحتوي على اللحم المشوي والخبز والبطاطا المقلية والصلصة وشرحات الطماطم (البندورة).   وما لا يعلمه الكثيرون هو أن سندويتش الكباب يحتوي أيضاً على عدد كبير من السعرات الحرارية. إليكم ما يحتويه:   اللحم: ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحتوي فاكهة الأفوكادو على عدد كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لدعم حالته الصحية. وتوصلت الدراسات إلى أن الأفوكادو يمد الجسم بالبروتين والألياف والدهون الصحية والكربوهيدرات، بحسب موقع “ويب طب” ويساعد الأفوكادو على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، خاصة عند تناوله يوميا، ومن أبرز ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد عصير الليمون من المشروبات المهمة لصحة الإنسان، لما يحتويه على عناصر غذائية تساعد في منع الجفاف والهضم وفقدان الوزن. ورغم الفوائد المتعددة لعصير الليمون، إلا أن خبراء حذروا من كثرة تناوله، بحسب ما نشره موقع “بزنس إنسايدر”. وحذر الخبراء من التعرض لكميات مفرطة من الليمون بسبب ...

مجلة وفاء wafaamagazine  تحتوي القهوة أو مشتقاتها على الكثير من العناصر المفيدة للجسم في حال لم تتم المبالغة في استهلاكها وكثيرون لا يمكن أن يبدأوا يومهم من دون تناول كوب منها.   وفي هذا السياق دعا باحثون أجروا دراسة نشرت نتائجها في صحيفة “بينك فيلا” إلى ضرورة الانتباه إلى عدم ...

مجلة وفاء wafaamagazine تقوم بعض الشركات بتسويق أطعمتها ومنتجاتها من خلال كتابة عبارات “قليلة الدسم” أو “منخفضة السعرات الحرارية” أو “خالية من الدهون”، لجذب أولئك الراغبين بتخفيض أوزانهم بشكل خاص، لكن الحقيقة مغايرة تماما لما هو مكتوب.وتشير بعض الدراسات إلى أن الكثير من الحميات الغذائية تقدم نصائح مغلوطة، ولها نتائج ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمثل السمك مصدرا رئيسيا للكثير من البروتينات في الوقت الذي يفضل فيه الكثيرون تناوله بدل اللحوم الحمراء. إلا أن تناول السمك بشكل يومي أو شبه يومي له فوائد كثيرة وأهمها: تعزيز صحة الدماغ: حيث يحتوي السمك على نسبة عالية من “أوميغا 3″، الأمر الذي يساعد بتعزيز صحة ...

مجلة وفاء wafaamagazine   تعد أورام الرأس والعنق هي سادس أكثر الأورام الخبيثة شيوعا في العالم، حيث تنشأ من السبيل الهوائي الهضمي العلوي، بما في ذلك الشفة وجوف الفم وجوف الأنف والجيوب جانب الأنفية والبلعوم والحنجرة. ووفقا لرئيس قسم أورام الرأس والعنق في المركز الوطني للبحوث الطبية للأورام الروسي، علي ...

مجلة وفاء wafaamagazine تلعب عوامل نمط الحياة بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية، دورا مهما ورئيسيا في عملية فقدان الوزن، وأي خلل في أي منهما يمكن أن يعيق العملية بسهولة. وإن فقدان الوزن الصحي هو عملية تدريجية تتطلب مجموعة من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة، وذلك بحسب موقع ...

مجلة وفاء wafaamagazine  في حين أنّ حميات كثيرة تدعو إلى خفض جرعة الكربوهيدرات المستهلكة يومياً أو حتى حذفها نهائياً من النظام الغذائي بهدف التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة، إلّا أنّ الجسم يحتاج بشدّة إلى هذه المادة باعتبارها مصدر الطاقة الأساسي له. في الواقع، يتمّ غالباً ربط الكربوهيدرات بالخبز والمعكرونة والأرزّ، غير ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعدّ السمنة ومرض السكري وأمراض القلب مجرد 3 من المشاكل الصحية المحتملة التي يمكن أن يتسبب بها تناول الكثير من السكر المضاف.   وإزاء ذلك، فإنّ من الضروري تقليل كمية السكر في النظام الغذائي لإبعاد شبح تلك الأمراض، وذلك من خلال اتباع نصائح عديدة قدّمتها خبيرة الصحة ...