صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي الملفوف الأبيض على الكثير من المغذيات منها الفيتامينات B6 وB9 وC إلى جانب الكربوهيدرات والبروتين. وهو غني بالماء ولهذا يؤدي تناوله إلى الشعور بالشبع في الفترة الفاصلة بين الوجبات. كما أنه يساهم في تذويب دهون الجسم ولهذا ينصح بتحضير شوربة تحتوي عليه في إطار اي رجيم ...

مجلة وفاء wafaamagazine نجح ريجيم الصيام العكسي في إثبات نجاحه عند الكثير من الفتيات، بحسب خبراء التغذية، متفوقًا على غيره من أنواع الريجيم الأخرى، لهذا تحرص أخريات على اتباعه في تخسيس أوزانهن. وأكد خبراء التغذية أن مميزات الصيام العكسي تكمن في أنه لا يشكل ضررًا على جسمكِ إلّا عندما يتم ...

مجلة وفاء wafaamagazine من بين مختلف الأطعمة، تعد البطاطا هي الأكثر شيوعًا والمفضلة بين الملايين حول العالم، سواء كانت مقلية أو مهروسة أو غيرهما من طرق تحضيرها، ولكن عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يظن الكثير من الأشخاص أنهم بحاجة للتخلي عن عدة أطعمة للتخلص من الدهون الزائدة، بما في ذلك ...

مجلة وفاء wafaamagazine الماء الأحمر خلاصة يتم صنعها من ورود نبات الكركديه وهي تساعد على خسارة الوزن من خلال تعزيز عملية الهضم وتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي والحد من الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات. كما أنها تخلص الجسم من مشكلة احتباس الماء. ولهذا السبب ينصح بتناولها مع اتباع نظام ...

مجلة وفاء wafaamagazine شدد باحثون على ان العسل يعد أفضل من العلاجات الطبية التقليدية لمشكلات صحية منها السعال وانسداد الأنف والتهاب الحلق، في توصية مهمة لاستخدام تلك المادة رخيصة الثمن، المتوافرة بسهولة، وليس لها أي آثار جانبية. وأوضح علماء من “جامعة أكسفورد” أنه يمكن للأطباء أن يوصوا بالعسل باعتباره بديلا ...

مجلة وفاء wafaamagazine بدأ عدد كبير من الناس يشعرون بالقلق حول مراقبة وزنهم خاصة بالنسبة لعشاق اللياقة البدنية، بسبب القيود المفروضة على الحركة إلى صالات التدريب ومراكز اللياقة البدنية.وينصح الخبراء، وفقا لما نشره موقع “تايمز نيوز” بضرورة تناول فاكهة “البابايا” على الإفطار، لضمان القضاء على الدهون بصورة نهائية من جسم ...

مجلة وفاء wafaamagazine يميل بعض الأشخاص لتناول نبات الكيل بصورة يومية، وذلك من منطلق أنه من نوعية الأطعمة الصحية التي يمكن أن تعود عليهم بالنفع في الأخير، ومن هنا يأتي انتظامهم على تناوله باستمرار. وتحدث خبراء عن قيمته الغذائية العالية وحقيقة اشتماله على تركيزات عالية من المواد المغذية ومستويات منخفضة ...

مجلة وفاء wafaamagazine تحظى الحلويات بمكانة خاصة لدى الكثيرين، وربما لا يفرق معنا ما إن كنا نسير على نظام غذائي معين أم لا، فالأهم بالنسبة لنا هو أن نتناول تلك الحلوى المفضلة لنا في أي وقت، فالمسألة كما الإدمان، وتناول الحلويات من الأمور التي لا يمكن مقاومتها. وعن التوقيتات المثلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعرّف أخصائيو التغذية الجوع الطبيعي بتلك الإشارات التي ترسلها خلايا وأنسجة الجسم إلى المخ عندما يبدأ نقص الغذاء الخاص بها من الدم، وبدوره يقوم المخ بإرسال إشارات متبادلة إلى المعدة يفسرها الإنسان على أنها طلب طعام فيقوم بتلبية هذا الطلب فيأكل. كيف يحدث الجوع الطبيعي؟ فيما يخص ...

مجلة وفاء wafaamagazine ينصح الخبراء بتناول العديد من المأكولات الصحية خلال اتباع حمية لخسارة الوزن. لكن يعتقد بعض الأشخاص أنه يمكنهم استهلاكها بكمية كبيرة، وهذا أمر خاطئ. والسبب أن بعض الأطعمة الصحية تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. الفواكه المجفّفة: يحتوي كل 100 غرام من المشمش المجفّف على 241 ...