صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تساعد بعض المكونات الطبيعية الجسم على حرق الدهون في مدة قصيرة. ومنها مكونات الماء الذي يطلق عليها الخبراء تسمية ماء Sassy. فهو يحتوي على الماء والزنجبيل والخيار وعصير الليمون وأوراق النعناع. ولتحضيره يجب توفير المكونات بهذه الكميات: ليتران من ماء الشرب، ملعقة وسط من برش الزنجبيل، حبة ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن الزنجبيل والليمون يعدان من العناصر التي تساعد على خسارة الوزن في حال تمت إضافتهما إلى بعض الوصفات المنحفة. ولهذا ينصح الخبراء بتناول مشروب يحتوي عليهما. فبحسب الدراسات يمكن الزنجبيل أن يعمل على تحفيز عملية الأيض وعلى تعزيز حرق الدهون الضارة التي تتراكم في مناطق ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك من يفضل تناول الأطعمة الحارة وهناك من يكرهها، وهو شيء محسوم، فلا يوجد في الأمر بين البينين، فتلك الأطعمة من النوعية التي إما ينجذب إليها الناس بشكل كبير أو ينصرفوا عنها تماما، نظرا لطبيعتها الخاصة على صعيد الطعم والخواص. وشأنها شأن باقي الأطعمة التي نتناولها، فتلك ...

مجلة وفاء wafaamagazine في حين أن هناك كثيرا من الفوائد التي تعود على الصحة من وراء تناول مشروب القهوة بانتظام، من أبرزها ما كشفته دراسة أجريت عام 2015 عن أن شرب القهوة يحد بالفعل من خطر الوفاة، وذلك لدورها المباشر في التقليل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، السكري ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت دراسة حديثة أجريت في جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأميركية إلى أنه يمكن العادات الغذائية أن تؤثر بشكل كبير على المزاج. وأعادت هذا إلى تأثير هذه العادات على البيئة المعوية أو ما يسمى حالياً المايكروبيوت. وتحتوي هذه البيئة على 100 ألف مليار بكتيريا وفايروس وفطر من ...

مجلة وفاء wafaamagazine من أجل خسارة الوزن الزائد بطريقة صحيحة ومن دون المعاناة من أي أعراض جانبية من الضروري تناول المأكولات الصحية والحرص على شرب كمية كافية من الماء والتخلي عن الأطعمة الغنية بالدهون مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفي المقابل من الممكن اعتماد بعض تقنيات التدليك أن يساعد على ...

مجلة وفاء wafaamagazine الجميع يقوم بتسخين بعض أنواع الطعام قبل تناولها ويستخدم لهذا طرقاً مختلفة مثل المايكروويف. لكن يبدو أن عليكم التوقف عن ذلك عندما يتعلق الأمر ببعض أصناف الطعام. والسبب أن مكوناتها يمكن أن تتحول إلى مواد سامة في حال تم فعل هذا. ومن الأطعمة التي يُفضّل ألا تقوموا ...

مجلة وفاء wafaamagazine الألياف مادة غذائية تسهل حركة الأمعاء، وغذاء يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان والسمنة وحصى الكلى وارتفاع ضغط الدم. لكن للأسف فإن قلة من الناس يحصلون على الكمية اليومية الموصى بها من الألياف كل يوم. وغالبا ما يشار إليها باسم “مكنسة الطبيعة” لأنها تساعد ...

مجلة وفاء wafaamagazine عادة ما تكون الوجبات الغذائية المخصصة لفقدان الوزن ذات سعرات حرارية قليلة، وذلك يعني إلغاء أنواع معينة من الطعام. لكن البحوث تشير إلى أن اتباع نظام غذائي صارم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم بمرور الوقت، واحتمال زيادة كبيرة في الوزن في المستقبل. كما تشير ...

مجلة وفاء wafaamagazine أوردت صحيفة “تايمز اوف انديا” نظاما جديداً للحمية الغذائية بتناول البيض؛ لأنه غني بالبروتين؛ ما يجعله واحداً من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، بالإضافة إلى أنه رخيص وسهل الحصول عليه وتخزينه وفوائد كثيرة. والنظام الغذائي المعتمد على البيض والذي تم تطويره من قبل المدون “جيمي مور” في العام ...