صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine عادة ما تكون الوجبات الغذائية المخصصة لفقدان الوزن ذات سعرات حرارية قليلة، وذلك يعني إلغاء أنواع معينة من الطعام. لكن البحوث تشير إلى أن اتباع نظام غذائي صارم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم بمرور الوقت، واحتمال زيادة كبيرة في الوزن في المستقبل. كما تشير ...

مجلة وفاء wafaamagazine أوردت صحيفة “تايمز اوف انديا” نظاما جديداً للحمية الغذائية بتناول البيض؛ لأنه غني بالبروتين؛ ما يجعله واحداً من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، بالإضافة إلى أنه رخيص وسهل الحصول عليه وتخزينه وفوائد كثيرة. والنظام الغذائي المعتمد على البيض والذي تم تطويره من قبل المدون “جيمي مور” في العام ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المتعارف عليه، أنّ اللّيمون الذي يُعدّ من الحمضيّات الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، يستخدم بكميّات قليلة، وبشكل يوميّ للسَّلَطات، والكثير من الأطعمة، بسبب طعمه الحامض، الذي لا يتقبّله كثيرون . ولكنّه مؤخرًا، أصبح يُضاف إلى الماء، لفوائده العظيمة، واحتوائه على مضادات أكسدة وألياف غذائيّة، وفيتامين (ج)، ...

مجلة وفاء wafaamagazine الكزبرة من الأعشاب التي تعطى نكهه وطعم مميز للطعام عند إضافتها له، بالإضافة الى فوائدها الصحية الهامة لصحة الجسم فإنها مصدر جيد لمضادات الأكسدة. قد يؤدي استخدام الكزبرة لتذوق الطعام إلى تشجيع الناس على استخدام كميات أقل من الملح وتقليل تناولهم للصوديوم، لأنها قد تقلل من الحاجة ...

مجلة وفاء wafaamagazine   أثبتت دراسات وخبراء الصحة أن تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان، يمكن أن يساعدك على فقدان دهون البطن.   وتنقسم الألياف إلى فئتين: غير قابلة للذوبان أو قابلة للذوبان، وتتفاعل مع الماء في الجسم بطرق مختلفة، حيث لا تختلط الألياف غير القابلة للذوبان بالماء، وتعمل كعامل ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتلذذ الكثيرون ويشعرون بالشغف أثناء تناولهم الطعام الحار أكثر من تناوله وهو ساخن، وإن كانوا يشعرون بالألم والنار في أجسادهم. لأنه وبحسب اعتقاد الأستاذ بجامعة بنسلفانيا جون هايز، فإن تناول الفلفل الحار بالنسبة للرجل، يُشعره “بالرجولة”، أما بالنسبة للنساء، فمحرك داخلي للإثارة يسيطر عليهنّ عند تناول الفلفل. ...

مجلة وفاء wafaamagazine يشعر معظمنا بالجوع قبل النوم بساعات قليلة خاصةً في فصل الشتاء، ولكن ماذا عن دهون البطن التي نتمنى اختفاءها بين عشية وضحاها لنرتدي كل جديد تقدمه العلامات التجارية ودور الأزياء. نقدم لك 5 أطعمة بإمكانها حرق دهون البطن أثناء النوم من خلال تناولها قبل التوجه إلى السرير ...

مجلة وفاء wafaamagazine الوجبات الخفيفة ليست حكراً على الأطفال في عمر 3 سنوات. ونظراً لقدرتها على إشباع الجوع بين الوجبات للحد من الإفراط في تناول الطعام، كما تساعد على إنقاص الوزن، فهي مهمة أيضاً بالنسبة للأشخاص البالغين. ولكن إذا تم تناول هذه الوجبات الخفيفة بطريقة خاطئة، فيمكن أن تتسبب في ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الأفوكادو غذاء مذهلًا ورائعًا، لما له من العديد من الفوائد، فهو يحتوي على الدّهون الأحاديّة غير المُشبعة الصحيّة، بإلإضافة إلى مضادات الأكسدة. يحتوي الأفوكادو أيضًا، على العديد من الفيتامينات، والمعادن المختلفة، مثل الصوديوم، والكالسيوم، والفوليك، والحديد. كما أنّ له خصائص مضادّة للجراثيم، ويعمل على تقوية جهاز ...

مجلة وفاء wafaamagazine أثبتت دراسة حديثة، أنّ من يتناولنَ الطّعام عند السّاعة الثامنة صباحًا، ويتوقفنَ عن الأكل بعد الثانية ظهرًا، يحرقنَ الدّهون بشكل كبير على مدار الأربعة وعشرين ساعة. وبحسب ما نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانيّة، فإنّ ذلك النّظام، يقلّل من نشاط هرمونات الجوع؛ لأنّ تناول الطّعام بتلك الطّريقة، يتماشى ...