صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أوردت صحيفة “تايمز اوف انديا” نظاما جديداً للحمية الغذائية بتناول البيض؛ لأنه غني بالبروتين؛ ما يجعله واحداً من أفضل الأطعمة لفقدان الوزن، بالإضافة إلى أنه رخيص وسهل الحصول عليه وتخزينه وفوائد كثيرة. والنظام الغذائي المعتمد على البيض والذي تم تطويره من قبل المدون “جيمي مور” في العام ...

مجلة وفاء wafaamagazine بينما قد تتصورين أنه لن يكون بمقدورك إنقاص وزنك الزائد مع استمرار تناول اللحم، البرغر أو الأجبان، فلك أن تعلمي أنه يمكنك بلوغ تلك الغاية باتباع نوعية الحميات منخفضة الكربوهيدرات والغنية بالبروتين كريجيم “أتكنز” أو “زون”. وعن ريجيم البروتين الذي يمكن للمرأة أن تستفيد منه، يقول الباحثون ...

مجلة وفاء wafaamagazine من المعروف أن الخيار يعتبر من أفضل أنواع الخضار التي يمكن تناولها في حال اتباع حمية للحفاظ على الرشاقة. فهو لا يحتوي على السعرات الحرارية كما أنه غني بالماء. وللاستفادة من خصائصه، من المفيد جداً اتباع رجيم سلطة الخيار ويمكن تطبيقه لمدة أسبوعين وانقاص ما لا يقل ...

مجلة وفاء wafaamagazine اكتسب خل التفاح شعبيةً كبيرةً في السنواتِ الأخيرة بسبب فوائده الصحية العديدة، ويُقال إنَّ إضافته إلى النظام الغذائي أدّت إلى فقدانِ الوزن وانخفاضِ مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين صحة القلب، كما أنّه يساعد ُ في التخلص من قشرة الرأس. ومن الأفضل تناول خل التفاح مع الماء أو ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعرف بروتين القهوة بأنه عنصر أساسي في عالم اللياقة البدنية والصحة العامة، لما يُقدّمه من فوائد صحية ومذاق متميز. في السطور التالية، سنُقدّم لك حقائق صحية عن بروتين القهوة، وقد وردت في مجلة ميديكال ديللي. فقدان الوزن الزائد بجانب قدرة هذا البروتين على بناء عضلات الجسم، يسهم ...

مجلة وفاء wafaamagazine يكثر الحديث هذه الأيام عبر مواقع التواصل الاجتماعي وفي مقدمتها إنستغرام عن بذور الشيا، تلك البذور السوداء الصغيرة التي تعد مصدرًا غنيًا بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف، وكلها عناصر مغذية ومفيدة بشكل كبير لصحة الإنسان. ويمكن أن تساعد كل هذه الألياف الموجودة في بذور الشيا في ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد الجيلاتين منتجًا بروتينيًا يشتق من الكولاجين ويحظى بعديد الفوائد الصحية الهامة، لكونه مزيجًا فريدًا من الأحماض الأمينية. وثبت أن الجيلاتين يلعب دورًا في تعزيز وظائف الدماغ والصحة عمومًا، وقد يساعد في تحسين مظهر البشرة والشعر. ولمن لا يعرف، فإن الجيلاتين عبارة عن منتج يتم تجهيزه من ...

مجلة وفاء wafaamagazine في ظل ما تبذُله النساء من مساعٍ بغية إنقاص وزنهن، ربما يتصوّرن أن فكرة الحد من سعراتهن الحرارية فكرة بسيطة، لكنها في الحقيقة عكس ذلك تمامًا، لأن الأمر يتطلّب عزيمة قوية لتحقيق تلك الغاية التي ترتبط بالابتعاد عن أشياء عادة ما تكون محبّبة للنفس، كما الحلويات وغيرها ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعد الشاي من أكثر المشروبات شعبيةً في العالم، وفي حين يعتبره البريطانيون مشروبهم الوطني وجزءًا من حياتهم اليومية، تكادُ موائد الطعام الصباحية في العالم العربي لا تخلو منه أبدًا. ومن المعروف أنَّ أكثر أنواع الشاي شيوعًا هو الشاي الأسود يليه الشاي الاخضر، وكلاهما مصنوع من أوراق نبات ...

مجلة وفاء wafaamagazine زفّ خبراء بشرى سارة للنساء اللاتي يبذلن جهدا كبيرا في سبيل خسارة أوزانهن الزائدة، بإماطتهم النقاب عن أن إضافة بعض الفواكه المجففة للنظام الغذائي من الممكن أن تساعد بشكل كبير على توفير بعض الفوائد، وأن من أبرزها هو الخوخ المجفف. ورغم أن الباحثين لا يوصون بتناول الفواكه ...