صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine ليس غريباً أن يعاني بعض الأشخاص من النقص في الفيتامين D وخصوصاً مع عدم التعرض الكافي لأشعة الشكس خلال الحجر المنزلي. ويمكن التعرف إلى هذا النقص من خلال بعض الأعراض الواضحة مثل التعب والإرهاق. لكن يبدو أنه يظهر أيضاً من خلال أعراض أخرى لا ينتبه إليها الكثيرون ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة وخصوصاً البطن والفخذين والأرداف. ويعود هذا إلى أسباب عدة أبرزها تناول أطعمة دسمة وعدم ممارسة التمارين الرياضية. ويمكن التخلص من هذه المشكلة عن طريق اعتماد نظام غذائي وحياتي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد الاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية ...

مجلة وفاء wafaamagazine أشارت دراسة أجريت مؤخراً إلى أن تناول بضعة ملاعق من زيت الكولزا أسبوعياً يساعد على حرق الدهون وخصوصاً تلك التي تتجمع في منطقة البطن. هذه النتيجة توصل إليها باحثون أميركيون ونشرت في دورية Obestiy وأظهرت أن الأشخاص الذين شملتهم الدارسة وتناولوا هذا الزيت لمدة شهر واحد شهدوا ...

مجلة وفاء wafaamagazine في فصل الصيف، يحاول الكثير منا التخلص من الكيلوغرامات الزائدة، فنجرب العديد من الحميات الصارمة التي تفشل في أغلب الأحيان. فالحرمان الشديد في الحميات المنحفة يفضي إلى نتيجة عكسية. إلا أن حمية الديتوكس، التي تحتوي على الخضروات والفاكهة والسلطات، والخالية من اللحوم والغلوتين والألبان والأجبان، أثبتت فاعليتها. ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحتوي الخوخ أو البرقوق على الكثير من الفوائد الصحية وأهمها أنه يساعد على حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة. فهو مصدر مهم للألياف التي تساعد على الشعور بالشبع في مدة قصيرة جداً. ولهذا ينصح بتطبيق رجيم الخوخ لمدة لا تزيد على ثلاثة أيام من أجل ...

مجلة وفاء wafaamagazine قالت أولغا كوندراتينكو، الأخصائية في مجال الحمية والتغذية من سان بطرسبورغ، إن البازلاء الخضراء يمكن أن تساعد في عملية التنحيف وإنقاص الوزن.ونقلت عنها وكالة Rosbalt، أن البازلاء الخضراء، مثل البقوليات الأخرى، ليست عالية في السعرات الحرارية، ولكنها يمكن أن تكون بمثابة مصدر للبروتين النباتي. وهذا هو السبب ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الروسية، إلى أن البطيخ الأحمر من المواد الغذائية المفيدة الشائعة الاستخدام. ولكن على من يعاني من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي أن يتجنبه.ووفقا لها، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإسهال والتهابات في القولون وحصى في الكلى وامراض البروستات، الامتناع عن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يرسل الجسم العديد من الإشارات لتحذير الإنسان من مشاكل صحية لديه قد لا يكون على دراية بها. ويترجم الجسم هذه الإشارات إلى أعراض يشعر بها الفرد، مما يدفعه للذهاب إلى الطبيب والحصول على العلاج المناسب. وفي الغالب يكون الشعور بالألم هو الرسالة التي يرسلها الجسم للمخ لتنبيهه ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتوفر مكعبات الثلج الصغيرة دائماً في ثلاجتك لكنك ربما لا تعلمين أنها تحتوي على كنز من الفوائد. والسبب انه يمكن استخدامها مثلاً من أجل حرق الدهون وخصوصاً تلك التي تتراكم في منطقة المعدة. ومن أجل التوصل إلى هذا الهدف عليك أن تحضري أكياساً متوسطة الحجم يحتوي كل ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر الخيار من أفضل الخضراوات وأكثرها فعالية للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد، ويمكن للمرء أن يقرر بنفسه السرعة المناسبة له لتخفيف وزنه، حيث يمكنه أن يفقد كل يوم كيلوجرامًا أو كل أسبوع كيلوجرامًا، حسب موقع «دويتش فيله» الألماني. لدى الإكثار والتركيز على تناول الخيار مع الوجبات الثلاث ...