صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أشار المركز الاتحادي للتغذية في المانيا إلى أن الكرفس يتمتع بفوائد صحية كبيرة، فهو غني بالألياف الغذائية والزيوت الطيّارة والمواد المرة الصحية، التي تتمتع بتأثر مضاد للبكتيريا. وأضاف المركز الألماني أن الكرفس يعد كنزاً من الفيتامينات والمعادن، حيث إنه غني بفيتامينات B وفيتامين C والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم. ...

مجلة وفاء wafaamagazine قلة الحركة أحد أهم الممارسات غير الصحية التى يمكن أن يمارسها البعض، فالخمول وضعف النشاط من مسببات الكثير من الأمراض، فالحركة لا يمكن إغفال أهميتها فى زيادة تدفق الدم للدماغ والأطراف والجسم كاملا، مما يعطى حيوية ونشاطا للإنسان وتجعله أقوى وأكثر إنتاجا، واضرار قلة الحركة كثيرة ومتعددة ...

مجلة وفاء wafaamagazine بعد تحليل البحوث الحديثة واستشهادًا بالمصادر العلمية الرصينة، يتبيّن أنّ فيتامين (د) هو الاختيار الأمثل لتحسين الصحة العامة. في هذا المقال، سنستعرض أهمية فيتامين (د) وأثره على الجسم ولماذا يُعتبر ضروريًا.   يُشدد العديد من الباحثين على أهمية فيتامين (د) لأنه يلعب دورًا بارزًا في تعزيز صحة ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا كان بإمكانهم إعطاء أبنائهم من الأطفال والمراهقين مشروبات تحتوي على الكافيين، مع انتشار التقارير التي تشير إلى أنها قد تتسبب في أضرار صحية لهم. وفي هذا السياق، نقلت وكالة «بلومبرغ» للأنباء عن جينيفر تيمبل، أستاذة التمارين الرياضية وعلوم التغذية في جامعة ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ فيتامين C، الذي يُعتبر مكملاً غذائياً قوياً للجهاز المناعي، يوجد بكثرة في الليمون. يؤكد خبراء التغذية أنّ غنى الليمون بهذا الفيتامين قد يكون مفيدًا خصوصاً خلال موسم البرد والإنفلونزا، اذ انه يُقوي الجسم ضد الأمراض المحتملة. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن الليمون يُضيف معادن صغيرة إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine إن زيادة الوزن أمر بسيط بالنسبة لأغلب الأفراد، ولكنه صعب بالنسبة للبعض الآخر، يكون الأمر صعبًا بشكل خاص ويختلف ذلك من حالة لأخرى ومن طبيعة جسم لآخر. 30 يومًا من الزنجبيل: كيف يتغير جسمك مع تناوله اليوميHERBEAUTY يعتبر تناول الأطعمة المغذية أفضل طريقة لزيادة السعرات الحرارية ومع ...

مجلة وفاء wafaamagazine توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي، منخفض السعرات الحرارية يعتمد على الخضراوات والفواكه يساعد في تقليل الدهون في الجسم ومنع فقدان العضلات مع التقدم في العمر، وفقًا لبحث جديد نشره موقع VegNews نقلًا عن دورية JAMA Network Open. تلقي الدراسة، التي أجراها فريق من ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع تقدم النساء في العمر، تتغير احتياجاتهن الغذائية. وهذا الأمر ينطبق بشكل خاص خلال سن الأربعين، عندما تمر النساء بفترة انقطاع الطمث وتجرب تغيرات هورمونية أخرى. ونتيجة لذلك، من المهم التأكد من الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك. فيتامين B12 هو ضروري لإنتاج خلايا الدم ...

مجلة وفاء wafaamagazine حساسية الغبار والمعروفة أيضًا باسم حساسية عث الغبار، تنتج في المقام الأول عن حشرات صغيرة تسمى عث الغبار، وينتقل عث الغبار بالهواء عندما يتخلص من جلده وينتج جزيئات النفايات، وعندما يستنشق، يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص المعرضين للإصابة. الحفاظ على منزل نظيف إحدى أهم ...

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر الشوكولاتة الداكنة، أكثر أنواع الشوكولاتة فائدة للصحة، لأنها تحتوي على كمية قليلة من السكر، و نسبة عالية من الكاكاو. وتشير الدكتورة مارغريتا أميليتشكينا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، في حديث لـ Gazeta.Ru إلى أن الشوكولاتة المحتوية على الحليب وخاصة البيضاء منها هي الأقل فائدة للصحة لأنها تحتوي ...