صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن تحقيق أهداف رائعة لزيادة الطاقة وتقليل الانتفاخ ومشاكل الأمعاء، بالإضافة إلى التخلص من الدهون عن طريق تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف بالإضافة إلى تناول الشاي وممارسة التمارين الخفيفة إلى المعتدلة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع، وفقًا لما نشره موقع Insider.بناء العضلات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يتمحور النظام الغذائي الأرجواني، كما يوحي اسمه، حول تناول مجموعة من الأطعمة ذات اللون الأرجواني، الغنية بمضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم الأنثوسيانين، التي تمنح هذه الأطعمة لونها النابض بالحياة كما توفر عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية.   . مفيدة لصحة القلب يدعم استهلاك الفواكه والخضراوات الأرجوانية صحة ...

مجلة وفاء wafaamagazine فيتامين C هو أحد العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان، وله فوائد صحية متعددة من بينها حماية الخلايا، والحفاظ على صحة الجلد، والأوعية الدموية، وصحة العظام والغضاريف، وفى حالة نقصه يسبب مضاعفات صحية.   علامات تشير إلى نقص فيتامين سى بالجسم ومن المحتمل عدم شعور الشخص ...

مجلة وفاء wafaamagazine قال باحثون في جامعة إلينوي بشيكاغو، إن تقييد وقت الطعام بفترة 8 ساعات بين الظهر والساعة 8 مساء، يساعد مرضى السكري من النوع 2 على إنقاص الوزن، والتحكم في مستوى الغلوكوز بالدم بشكل مستدام أكثر من أنظمة خفض الوزن الأخرى.   وأظهرت التجربة التي شارك فيها 75 ...

مجلة وفاء wafaamagazine يحاول البعض طقطقة رقبتهم لتخفيف التوتر الناجم عن وضعية الجسم غير الصحيحة، لكنهم لا يعلمون ما هي الأضرار التي يمكن أن تنتج عن هذه العملية. وفي هذا الشأن، أوضح الدكتور أندريه كابيتشكين أخصائي أمراض العمود الفقري وعلم الانعكاسات في حديث لراديو “سبوتنيك” ما يمكن أن تؤدي إليه ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعاني البعض من هفوات شائعة تتعلق بالذاكرة، خاصة مع التقدم في العمر. فيمكن، على سبيل المثال أن يتوجه الشخص إلى غرفة ما بمنزله وبمجرد وصوله إليها ينسى سبب ذهابه إليها، أو ربما يجد صعوبة في تذكر اسم شخص ما بعد مقابلته للتو.والخبر السار هو أنه كما يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine وفقا للأطباء، عدم تناول وجبة الفطور بانتظام يزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة، ليس فقط التهاب المعدة، بل وحتى احتشاء عضلة القلب. ويشير الأطباء، إلى أنه في فصل الخريف يبرد الجو تدريجيا وتهطل الأمطار ونفسيا يصبح الاستيقاظ من النوم أكثر صعوبة. لذلك يحاول الكثيرون الحصول على دقائق ...

مجلة وفاء wafaamagazine تتطلّب الأزمات، مثل الحروب والكوارث الطبيعية والأحداث الصحية العالمية، من الناس أن يبذلوا مجهودًا بدنيًا وعقليًا أكبر من المعتاد. يمكن أن يؤدي هذا الضغط إلى زيادة الحاجة إلى الفيتامينات والمعادن، التي تساعد الجسم في العمل بشكل صحيح.   في ما يلي أبرز الفيتامينات الحيوية التي يحتاجها الجسم ...

مجلة وفاء wafaamagazine ينصح الخبراء بالمشي 10 آلاف خطوة يومياً، وهي ممارسة يمكن أن تقدم عدداً من الفوائد للصحة البدنية والعقلية، وخاصة صحة القلب. إلا أن الكثيرين قد يجدون في ذلك بعض الصعوبة، نظراً لمتطلبات العمل اليومية.   إلا أن بعض الباحثين يعتقدون أن هناك طريقة أخرى للتمرين قد تكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine يواجه الأشخاص فوق سن الخمسين تحديات صحية واجتماعية مختلفة، قد تؤثر على حالتهم النفسية وجودة حياتهم. لذلك، من المهم معرفة كيف يمكنهم تحسين صحتهم النفسية والوقاية من المشاكل النفسية المحتملة. الدعم الاجتماعي:   هل تشعر بالوحدة أو الضيق؟ هل تجد صعوبة في التواصل مع عائلتك أو أصدقائك؟ ...