صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine لا شكّ في أنّ واقي الشمس يُعتبر من أهمّ الوسائل المُتاحة للحماية من أشعة الشمس هذا الصيف. ورغم عِلم الجميع أنه يجب تطبيقه على مختلف أجزاء الجسم لإبطاء تَغلغل الأشعة فوق البنفسجية في الجلد، إلّا أنّ العديد منهم يرتكبون مجموعة أخطاء قد تكون فائقة الخطورة وتُنغّص عليهم ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الزنك معدناً أساسياً يستخدمه الجسم لدعم الجهاز المناعي ووظائف الخلايا. تعني كلمة «أساسي» أنّ الجسم لا يستطيع صنعه بمفرده، لذلك من المهمّ الحصول عليه من مصدر خارجي مثل الطعام أو المكمّلات الغذائية.رغم أنّ الزنك يلعب دوراً مهمّاً في العديد من وظائف الجسم الداعمة للحياة، لكنّ الإنسان ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد الأرز غذاء أساسيا لمليارات البشر في آسيا وإفريقيا. كما أنه مكون متعدد الاستخدامات للعديد من الأطباق الشهيرة من جميع أنحاء العالم. وعلى الرغم من جاذبيته العالمية، فإن السؤال المطروح على الطاهي في كل مطبخ، سواء كان محترفا أو كنت أنت في منزلك، هو ما إذا كان ...

مجلة وفاء wafaamagazine رغم أنّ الجسم بأكمله يعتمد على القلب، لكن من الصعب غالباً معرفة إذا كان يعاني من خلل معيّن. في الواقع، يمكن أن تكون الإشارات المُبكرة للقلب غير الصحّي غامضة كالتعب، أو مرتبطة بشيء آخر مثل الحرقة، أو لا علاقة لها إطلاقاً بالقلب كما هو حال مشكلات اللثة. ...

مجلة وفاء wafaamagazine   بفضل احتوائه على 92 في المئة من المياه، يُعتبر البطيخ وسيلة ممتازة لترطيب الجسم خلال الطقس الحار. واللافت أنّه يحتوي فقط على 60 سعرة حرارية لكل 200 غ، ما يعني أنّه لا داعي للحرمان منه خوفاً من اكتساب الوزن. يتكوّن البطيخ بشكلٍ خاص من المياه، والسكّر، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يميل الأشخاص خلال الطقس الحار إلى البحث عن أي وسيلة تُشعِرهم بالانتعاش. ولا شكّ في أنّ الغذاء يؤدي دوراً كبيراً في هذا المجال. لذلك، يزداد الطلب على المأكولات الباردة التي تُرطّب الجسم مثل سَلطات الخضار والفاكهة. لكن ماذا عن البوظة التي تتصدّر لائحة الأصناف الغذائية الأكثر استهلاكاً ...

مجلة وفاء wafaamagazine يقضي معظمنا الكثير من الوقت في العناية بالبشرة، لكن يتم إعطاء أهمية قليلة جداً لأقدامنا، وغالبًا يتم تجاهلها تمامًا. ومطبخنا مستودع للمكونات الرائعة ذات الخصائص العلاجية، التي يمكن أن تعالج العديد من المشاكل اليومية، بما في ذلك الكعب المتشقق.   الموز:ينطوي الموز على وفرة من العناصر الغذائية، ...

مجلة وفاء wafaamagazine يشكو البعض من حين لآخر من أنهم يمارسون التمارين الرياضية ولا يتناولون حصصا كبيرة من الطعام لكنهم يكتسبون وزنًا زائدًا أو على النقيض يفقدون الكثير من الوزن بسرعة كبيرة. بحسب ما نشره موقع Health Shots فإن هناك خمسة مؤشرات على أن خطة إنقاص الوزن ليست الأفضل ولن ...

مجلة وفاء wafaamagazine فقدان الشعر قد يحدث للجميع، باعتباره جزءاً من دورة الشعر الطبيعية، ولكن قد تبدو خصلاتك أقل امتلاء بسبب الشيخوخة ونقص الحديد والإجهاد وحتى التغييرات الموسمية.   فإذا لاحظت أن شعرك يبدو أخف بشكل ملحوظ ويتساقط المزيد منه في المشط أو عندما تمرر أصابعك من خلاله، فقد يكون ...

مجلة وفاء wafaamagazine تختلف مدّة الدورة الشهرية وشدّتها من امرأة إلى أخرى، وكذلك الأمر بالنسبة للأعراض التي تشمل اضطرابات المزاج، والنفخة، والأوجاع المِعوية. فما المطلوب لتخفيفها، خصوصاً أنّها قد تكون مؤلمة جداً، لدرجة تمنع إتمام أبسط المهام اليومية؟ لتخفيف آلام البطن الناتجة من الدورة الشهرية، يمكن اللجوء إلى المسكّنات، والعقاقير ...