صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine أفادت دراسة جديدة بأن الذين يستيقظون في الصباح الباكر، بحاجة إلى 5 إلى 6 ساعات من النوم ليحافظوا على صحتهم المعرفية.وأظهرت النتائج أن الذين يستيقظون متأخراً يحتاجون 7 إلى 8 ساعات من النوم، وأن النوم أقل من ذلك قد يعرض قدراتهم المعرفية لآثار سلبية. وأجرى الدراسة فريق ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة نهاراً ومساءً، يمكن أن تتأثر المناعة الطبيعية للبعض مما يجعلهم بحاجة للاهتمام بتعزيز مناعتهم لتجنب الإصابة بالعدوى. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك العديد من العصائر التي يمكن أن تقوي المناعة بفضل غناها بالمواد المغذية مثل الفيتامينات ومضادات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يساعد تناول الخوخ الطازج أو المجفف بانتظام على تحسين الذاكرة وإبطاء شيخوخة الجسم، وفقا للدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء. وتقول: “تحتوي هذه الفاكهة على فيتامينات A وC وعناصر الكالسيوم والفوسفور والحديد والبورون ومادة البكتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية العضلات والعظام، وقد ثبت أنها تحسن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعد البيض أحد أكثر الأطعمة الأساسية شيوعًا، والتي يستمتع بها الكثيرون في جميع أنحاء العالم خاصة في وجبة الفطور. وعندما يتعلق الأمر بالتغذية، يعتبر البيض حزمة كاملة، لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية. وتحتوي البيضة الواحدة تقريبًا على 72 سعرة حرارية و6 غرامات من البروتين و5 غرامات ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنّ شرب الماء على الريق، أو كما يُعرف أيضًا بشرب الماء على معدة فارغة، هو عادة صحية مفيدة للجسم. ولقد أظهرت الدراسات أن له العديد من الفوائد، منها:   تنظيم عملية الهضم: يُساعد على تنشيط الأمعاء وتحريكها، مما يُساهم في تحسين عملية الهضم والوقاية من مشاكل مثل ...

مجلة وفاء wafaamagazine مع اقتراب موسم الشتاء من الضروري إعطاء الأولوية لصحتك وصحة أطفالك من خلال دمج الأطعمة الغنية بالمغذيات في نظامك الغذائي، تكثر معه أيضا الخضروات الورقية الخضراء التى تتمتع بالكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية مناعة الجسم أحد الخضراوات التى تتربع على عرش الخضراوات الشتوية السبانخ، فهى توفر ...

مجلة وفاء wafaamagazine الصداع النصفي هو حالة مُزمنة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. يمكن أن تسبب هذه الحال نوبات من الصداع الشديد والألم والغثيان والقيء، ويمكن أن تكون شديدة بما يكفي لإعاقة الأنشطة اليومية.   هناك العديد من العلاجات المتاحة للصداع النصفي، بما في ذلك الأدوية والعلاجات الطبيعية، غير انّ ...

مجلة وفاء wafaamagazine أفادت دراسة طبية بأن مدخني السجائر الإلكترونية معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب مثل مستخدمي السجائر العادية.وتسبّب السجائر الإلكترونية تلفا مشابها للأوعية الدموية مثل تدخين التبغ.وفي حال تلف الأوعية الدموية أو عدم تمكنها من العمل بشكل صحيح، يصبح من الصعب انتقال الأكسجين إلى القلب وأعضاء الجسم.وحسبما ذكرت الدراسة ...

مجلة وفاء wafaamagazine وفقا للدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، استبعاد السكر والحلويات تماما من النظام الغذائي يضر بالصحة كثيرا، وقد يؤدي إلى الوفاة. وتشير الخبيرة إلى أن الغلوكوز الذي يحصل عليه الجسم مع الأطعمة التي نتناولها يلعب دورا مهما في جسم الإنسان.   وتقول: “لا يمكننا البقاء على قيد ...

مجلة وفاء wafaamagazine هل تبحث عن طريقة لإنقاص الوزن من دون التضحية بالأطعمة اللذيذة التي تحبها؟ إذا كانت الإجابة نعم، فقد تكون المعكرونة البروتينية هي الحل الأمثل لك.   المعكرونة البروتينية هي نوع من المعكرونة المصنوعة من دقيق البقوليات، مثل الفول والبازلاء، بدلاً من الدقيق الأبيض المستخدم في المعكرونة العادية. ...