صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تعتبر تمارين اليوغا السابقة للولادة مناسبة لحالات الحمل منخفضة وعالية الخطورة، وهي مناسبة بشكل عام للنساء اللاتي لا تفضلن ممارسة الكثير من التمارين البدنية. فإذا اتبعت الحامل قبل الولادة برنامجا من 10 جلسات يوغا تحت إشراف مدرب معتمد، سيعزّز ذلك الصحة النفسية والبدنية، إلى جانب فوائد أخرى ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت دراسة يونانية جديدة أن تناول بيضة واحدة إلى 3 بيضات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بأكثر من النصف.وأفادت الدراسة بأن البيض يمكن أن يكون عاملاً وقائياً من المخاطر على القلب إذا تم تناوله بكميات ضئيلة، وهي نتيجة تعزّز الجدل القائم منذ ...

مجلة وفاء wafaamagazine أثبتت أنواع محددة من الفاكهة والخضراوات والأعشاب والنباتات قدرتها على تأمين علاج فعّال للهالات الداكنة خاصةً إذا ترافقت مع نظام غذائي متوازن وأسلوب حياة صحي.. تعرّفوا على أبرزها فيما يلي: يعود ظهور الهالات الداكنة بشكل أساسي إلى ضعف في الدورتين الدموية واللمفاوية، والجدير ذكره أن اللمف هو ...

مجلة وفاء wafaamagazine إلى جانب مذاقه الرائع، يوفر الزنجبيل مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، مما يجعله مكونًا مشتركًا في العديد من الثقافات والمأكولات حول العالم. بحسب ما نشره موقع Boldsky، إن عنصرا هاما من مكونات الزنجبيل هو چينچيرول، الذي يساعد في تعزيز عملية الهضم بكفاءة، لذلك لا يبقى الطعام في ...

مجلة وفاء wafaamagazine من الجميل والرومانسي تقديم الورود والهدايا للشريك تعبيراً عن حبّه يوم عيد العشّاق. لكنّ الأهمّ من كل ذلك هو الاعتناء بصحّته عموماً ونظامه الغذائي خصوصاً على مدار السنة، للتمكّن من العيش معه لأطول فترة مُمكنة، بعيداً من الأمراض. أكّدت اختصاصية التغذية، راشيل قسطنطين، لـ»الجمهورية»، أنّه «لا يمكن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يقع البعض في حالة من الحيرة عند الرغبة في الحصول على البروتين من مصادر غذائية غير اللحوم. وفي حالة الرغبة في التغيير وتناول أطعمة لا تشتمل على اللحوم، اليكم هذه القائمة: 1- زبدة الفول السوداني يمكن تناول ملعقتين كبيرتين (8 غم) من زبدة الفول السوداني يوميًا للحصول ...

مجلة وفاء wafaamagazine قد تعاني صعوبة التنفس بسبب حالة مزمنة أو مشكلة هيكلية. وفيما يلي ما يمكنك القيام به من خطوات إزاء ذلك. الشعور بأنك تعاني انسداد الأنف طوال الوقت، ولأكثر من شهرين، ليس ناتجاً على الأرجح عن بعض نزلات البرد، التي أصبت بها. إذ من المحتمل أن يكون ذلك ...

مجلة وفاء wafaamagazine يشكل الفواق، أو الحازوقة، حالة مزعجة ومحرجة، وغالبا ما تنتهي بعد مدة زمنية قصيرة من تلقاء نفسها. وعلى الرغم من أنها حالة غير ضارة، لكنها أحيانا قد تستمر لساعات طويلة أو حتى أيام، وهو ما قد يكون علامة على بعض الحالات الصحية المقلقة. يحدث الفواق (أو الحازوقة) ...

مجلة وفاء wafaamagazine بالتأكيد سمعتم منذ صغركم والدتكم أو جدّتكم تُحذّركم من الخروج بشعرٍ مُبلّل خلال الطقس البارد، تفادياً لتعرُّضكم للمرض، وها أنتم اليوم توصون أولادكم أيضاً بذلك. لكن هل هذا فعلاً صحيح؟ في حين أنّ الأمراض تكثر في الشتاء، إلّا أنّ لا علاقة بين الشعر المبلّل واحتمال الإصابة بالمرض. ...

مجلة وفاء wafaamagazine تُعتبر البشرة المتوهجة والمتلألئة الحلم الذي تبحث عنه الكثيرات من النساء والفتيات، ويلجأن إلى التقنيات الحديثة المستخدمة في تدليك الوجه والضغط على نقاط محددة، لتعزيز التوهج الطبيعي للبشرة. وهذا بالضبط ما تفعله تمارين اليوغا للوجه لبشرتكِ، والتي تتكون من سلسلة من التمارين والتمدد للعضلات في وجهكِ، ويمكن ...