صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine تشير الدراسات إلى أهمية وجود البروتين في النظام الغذائي لدعم عضلات الجسم ولكن إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة جسمك مع التقدم في السن عليك اختيار نوع معين من البروتين حسب الأبحاث. وألقت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Cachexia وSarcopenia وMuscle نظرة على بيانات أكثر من ...

مجلة وفاء wafaamagazine أفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن الخيار يعتبر من الخضروات الجيدة جداً للجسم، نظراً لغناه بالماء وانخفاض محتواه من السعرات الحرارية وبعض الفوائد الأخرى. ويعتبر الخيار من الخضروات الهامة لتزويد الجسم بالسوائل، حيث يشكل الماء 97% من محتواه، كما إنه يقلّل خطر الإصابة بالسرطانات لاحتوائه على مادة البوليفينول، ...

مجلة وفاء wafaamagazine إنه تحد ليس سهلا. شهر كامل بلا أي مشروبات أخرى سوى الماء، لكن النتائج المترتبة على هذا التحدي في صحة الإنسان مبهرة. وربما يكون صعبا على البعض خوض هذا التحدي في شهر رمضان، لكنه بكل تأكيد ليس مستحيلا، ويزيد من الفوائد التي يجنيها الصائمون من الامتناع عن ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُشكّل فصل الربيع الفترة المثالية لتخصيص وقت وجهد أكبر للعناية بالشعر بقد قساوة الشتاء. فيما يلي 10 نصائح أثبتت فعاليتها في مجال تقوية الشعر وتعزيز تموّه. That chaise is looking like your new best friend after last night or that can exacerbate or compound the search for ...

مجلة وفاء wafaamagazine يمكن أن يساعد نظام غذائي “مغيّر لقواعد اللعبة” الأشخاص المصابين بداء السكري النوع 2 على عكس الحالة – حتى عندما لا يعانون من زيادة الوزن. ووجد الخبراء سابقا أنه يمكن عكسه من خلال فقدان الوزن بشكل كبير، حيث يعاني معظم المصابين من زيادة الوزن أو السمنة. والآن، ...

مجلة وفاء wafaamagazine تطرح الأبحاث تساؤولات عما إذا كانت التقلبات في وزن الجسم الناتجة عن خفض السعرات الحرارية وزيادتها بشكل كبير قد تؤدي إلى تغيرات فيزيولوجية تزيد من خطرالإصابة بأمراض القلب والسكري. وتقدم دراسة جديدة أجريت على الفئران رؤى محتملة حول الآثار طويلة المدى للحمية الغذائية لفقدان الوزن، وكذلك كتخفيضات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يقدم خبراء التغذية بعض النصائح لتجنب العطش والجوع والتعب والتمتع بصحة جيدة في شهر رمضان المبارك. وقالت أوسما غني، اختصاصية التغذية وأخصائية التغذية الشاملة في شركة Nutriacs :”إن الصوم يدفع بنظامنا إلى مرحلة الشفاء”. وأضافت غني “منذ يوم ولادتنا، يعمل الجهاز المعدي المعوي لدينا باستمرار، لذلك عندما ...

مجلة وفاء wafaamagazine تشير نتائج دراسة جديدة أجريت على الفئران إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تساعد العلاج المناعي والعلاجات الأخرى في القيام بعمل أفضل في مكافحة السرطان. وتعتبر العلاجات المناعية، التي تحفز جهاز المناعة في الجسم على مهاجمة السرطان، إحدى أهم العلاجات التي أحدثت ثورة في علاج ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الدوبامين من بين أهمّ المواد الكيماوية الموجودة في دماغك، وله وظائف عديدة أبرزها المشاركة في المكافأة، والتحفيز، والذاكرة، والانتباه، وحتى تنظيم حركات الجسم. ولكن كيف يمكن زيادة مستوياته بشكل طبيعي؟ عندما يتمّ إفراز الدوبامين بكميات عالية وجيّدة، فإنه يخلق شعوراً بالسعادة والمكافأة، الأمر الذي يدفعك إلى ...

مجلة وفاء wafaamagazine يعتبر الشاي من المشروبات التي يصعب الاستغناء عنها، فهو أساسي في وجبة الفطور بالنسبة للكثيرين، بينما يفضل البعض تناوله بعد وجبة الغذاء أو مساء.   ورغم اختلاف الموعد المفضل لتناوله، إلا أن لأكياس الشاي المستعملة فوائد غير متوقعة. لذا إياك أن ترميها!   فإذا تم دفنها داخل ...