صحة وجمال

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الفيتامين C مادة غذائية أساسية، ما يعني أنّ الجسم لا يستطيع إنتاجه بمفرده. ولحسن الحظّ، يختبئ الفيتامين C في أنواع عديدة من الفاكهة والخضار، مثل الليمون والفريز والكيوي والفلفل والبروكلي والسبانخ. ولكن رغم ذلك، من الشائع مُعاناة مجموعة أعراض تدلّ على افتقار الجسم لهذا الفيتامين. فما ...

مجلة وفاء wafaamagazine كشفت خبيرة التغذية، يلينا إيغناتيكوفا، عن المادة الغذائية التي يجب على المصابين بمتحوّر «أوميكرون» التخلّي عن تناولها، لأنّها تخفّض من فعالية منظومة المناعة.   وأشارت إلى أنّ «عدد الإصابات بعدوى الفيروس التاجي المستجد ينخفض، بيد أنّ متحوّر «أوميكرون» لا يزال يشكّل خطورة. لذلك يجب على مرضى «كوفيد-19» ...

مجلة وفاء wafaamagazine يبدو أنّ هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تربط المشي بمتوسط عمر أطول. فقد توصلت دراسة أخيرة، سيتمّ نشرها في مجلة «Communication Biology»، إلى أنّ المشي المنتظم يُضيف نحو 15 عاماً إلى متوسط العمر المتوقع.   ودرس الأستاذ في النشاط البدني والسلوك المستقر والصحّة من جامعة ليستر ...

مجلة وفاء wafaamagazine هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع. وفقًا للمركز الأميركي لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC، من المحتمل ألا يلاحظ أي شخص يعاني من ارتفاع في ضغط الدم، أي أعراض على الإطلاق، لكنه يمكن أن يعلم بها من خلال العواقب الصحية ...

مجلة وفاء wafaamagazine بالنسبة لكبار السن، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، وإدارة مستوى ضغط الدم، والحفاظ على التوازن وتحسين الحالة المزاجية. وفي ما يلي أفضل 5 تمارين رياضية لكبار السن، بحسب موقع «تايمز أوف إنديا»:   – المشي: هو تمرين منخفض التأثير يساعدك في ...

مجلة وفاء wafaamagazine إستناداً إلى موقع «Healthline»، يرتبط تناول الفاكهة بانخفاض وزن الجسم ومخاطر الإصابة بالسكّري وارتفاع ضغط الدم والسرطان وأمراض القلب. وفي ما يلي أهمّ الأنواع التي يجب تناولها بانتظام لبلوغ هذه الأهداف:   – الغريب فروت: يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكّر في الدم، ما يعني أنّه يطلق ...

مجلة وفاء wafaamagazine عند التفكير في النظام الغذائي المضاد للالتهاب، قد يخطر في بالك بعض المأكولات مثل التوت الأزرق وزيت الزيتون. ولكن هل كنت تعلم أنّ المشروبات تستطيع أيضاً أن تلعب دوراً قويّاً في محاربة الالتهاب؟ سلّط خبراء موقع «Eatthis» أخيراً الضوء على مشروبٍ وَصفوه بـ»الأقوى» للوقوف في وجه التهابات ...

مجلة وفاء wafaamagazine يبالغ الكثير من الأشخاص في تناول السكريات، وهو ما يؤثر سلباً في طاقة الجسم والمزاج، ويؤدي الى ارتفاع معدل السكر في الدم وحدوث بعض الأمراض المزمنة الخطِرة.وأكد تقرير صحي نُشر على موقع eatthis أن ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مستمر قد يجعل من الصعب على الجسم ...

مجلة وفاء wafaamagazine يُعتبر الحفاظ على توازن معدل السكّر في الدم أحد أهمّ الأمور التي يجب تحقيقها لصحّة جيّدة، خصوصاً أنه لا يؤثر في المزاج والنشاط فحسب، إنما قد يساعد أيضاً على الوقاية من مشكلات صحّية مُزمنة جدّية. فعندما لا يتمّ ضمان استقرار مستويات السكّر في الدم، يزداد خطر تعرّضك ...

مجلة وفاء wafaamagazine خلُصت دراسة جديدة، نُشرت في «The American Journal of Clinical Nutrition»، إلى أنّ تناول مكمّل غذائي مصنوع من الكاكاو يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب. وشارك في الدراسة أكثر من 20 ألفاً من الأميركيين الذين يبلغون 60 عاماً وما فوق، وتمّت متابعة حالتهم الصحّية على مدى سنوات. ...